zrzut

mam pytanko ;x moze wiecie czy da cie automatycznie pobrac diete z potreningu zeby wrzucic do sprawdzenia na forum ? Jest opcja "generuj zrzut". Zapisujesz jako jpg i gotowe :)

Zrzut AKTUALNEJ diety: do kazdego posilku oczywiscie jakies warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/837556ffd00a4f37ad9a228fbc9558ad.png

[...] że już ja więcej jem i chudnę, a ona na to, że przecież dietetyczka to "profesjonalistka" i koniec tematu 8-) no ok ok. Od razu bardziej polubiłam swoją miskę :-D Wklejam zrzut z wczoraj i dziś. 2 i 3 posiłek są często takie same, bo zabieram pojemniczki do pracy, a nie zawsze mam pomysł na urozmaicenie, poza tym tak jest szybciej. Muszę nad [...]

[...] moim zapotrzebowaniu bez dodatkowych kcal z supli nie obejdzie sie. Mysle ze w nastepnym tygodniu sproboje cos dodac kg, o wynikach bede informowal na biezaco. Mysle ze jak bede mial wiecej czasu to wylicze diete b,t,w kcal itd i postaram sie wkleic zrzut. W niedziele moze pojde pograc chwilke w kosza, tak z 1h nie wiecej, i to rekreacyjnie.

Grafika ze stronki: http://kancelariasportowa.pl/?page_id=13 Przyjalem, ze Maciej planuje TM na 6'20" patrzac na jego treningi w TM - a dalej juz kalkulacja i zrzut ekranu ;)

Zrzut przykładowych misek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e140d1db39a64b2bb858f9a6f01d7c9e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be45a53d6f1b4cd09c53bc9493b9bc04.png

A tak odświeżę temacik, i wkleje zrzut z moim najlepszym strzelcem sezonu (2019 rok) / poziom klasa światowa :-) Miałem już lepszych , żałuję że nigdy nie podzieliłem się z nikim swoimi karierami, bo jak patrze na forach fify jak ludzię się chwalą to śmiać mi się chce %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/528af9f432c54b7db1981ec4659b7f8f.jpg

Środa DNT marsztrucht chciałam dodoać zrzut, ale nie da się dodać zdjęcia ;-(

oto zrzut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e5cb8525340468ea823057ff016e7ec.png posiłek trzeci około 13-14 posiłek 4 przed treningiem o 19 a posiłek 5 o 20-21 Zmieniony przez - pk1991 w dniu 2014-02-24 14:12:05

[...] z 30kg nie daję rady. Szukam zamiennika :-) Micha: +3xRevalid, 1xo3 1000mg + wit.E +zielona herbata, kawa z mlekiem i bez mleka, woda +brokuły i cebula (pusto w lodówce) zrzut z wczoraj, dzisiejsza miska dopiero się tworzy +dzisiejsze śniadanie, tj. omlet owsiany z granatem i ciacho%-) [...]

Tey jest to do zrobienia , dawaj co jakiś czas fote podglądową, wymiar pasa bicka ,diete ,suple i "suple" to coś chłopaki doradzą zawsze.No i zrzut treningu.

[...] magnetar ma mega silne pole elektromagnetyczne i może by ją jakoś "pokonał". W każdym razie "zwykła" gwiazda neutronowa raczej nie ma szans: http://news.astronet.pl/5182 Kaczka, co do tematu screenów z UFC - robię zrzut ekranu i jest ok, zmieniam format na JPEG i dupa, ekran robi się czarny! Co to ma być? Jak Ty to zrobiłeś?

łosz kurde ale mi sie tabelka rozjechała :/ Jak mogę wkleić zrzut z potreningu.pl ??? bo z tego to nic nie widać :/

na stonie potreningu klikasz w opcje generuj zrzut i zapisujesz miche na kompie, np.pulpit. Nastepnie gdy piszesz post dodajesz zdjecie jako załącznik. wsjo.

[...] w sumie i tak umieściłem w rozpisce więc myślę, że jeden taki posiłek nie zrujnuje nic, a wręcz jest dobry dla komfortu psychicznego :D Dieta: Wypiskę wstawię nie jako zrzut z potreningu ponieważ już zdążyłem pozmieniać wszystko na dzień dzisiejszy :D I posiłek: Płatki owsiane 40g, Banan 110g, Jajko 60g, Białko jaja 40g, Miód 10g + kawa [...]

Wyliczyłem wszystko według wzoru i złapało mnie niezłe zdziwienie. Wyszło mi 2579 kcal. Dużo dosyć, zwłaszcza ze względu na moją masę ciała. Postaram się rozłożyć to na ~50% węglowodanów, ~30% białek i ok 20% tłuszczów. Co do diety, jutro zacznę używać już dziennika żywieniowego z potreningu i dodam tutaj zrzut.

[...] ok. 15 km, według Endomondo spaliłem ok. 815 kcal (co jest zapewne zawyżonym wynikiem?). Dlatego tak mnie te kalorie "przerażają" ;) Dodaję też mój jadłospis z dzisiaj, dodałem też ostatni posiłek na 20:30 (kolacja), wszystko mam przygotowane a chcę dodać zrzut. Wyszło mało, niestety. /SFD/2017/5/23/5e225f8e5ce74867b345af628bfa612d.jpg

Terco, dziennik Vitalmaxa to przeżytek Nowoczesne kobiety uzywają teraz dziennika dietetycznego SFD Wpisz dietę do dziennika i wklej zrzut ekranu: http://dzienniki.sfd.pl/ Jakby co, to tutaj masz video-instrukcję korzystania z tego dziennika: http://vimeo.com/19304004 A treny możesz pisać w dzienniku treningowym SFD: http://treningi.sfd.pl/ [...]

[...] podłodze, ja właśnie jadę zmienic tatusia Za każdym razem jak jadę się wyspac zaliczam w domu trening i nawet rozpisałam w dzienniku treningowym tylko jak chcę generowa zrzut to coś ni hu hu nie działa??? Ale treningi są i nawet chyba wychodzi tak jak normalnie 3 w tytodniu i są jakieś postępy w przysiadzie i wypadach i ogólnie od pasa w dół [...]

[...] w tabletkach, kombucha, vita-plex, chela-min, pokrzywa, skrzyp PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: ogórki,cukinia, cebula, kapusta, pomidor bede wypisywała posiłki, bo zrzut miski oddaje tylko kaloryczność,bo często wpisuję produkty na chybił trafił i przesuwam produkty wczoraj: śniadanie: jaja, mąka gryczana, masło obiad: fasolka, [...]