zalewa

Ogólnie tak, ale weź też pod uwagę to co pisałem wyżej, skoro Cię zalewa to utnij trochę, będziesz potem miał mniej do zrzucania na redukcji.

Ankieta kolego dopiero później odp. Co do zalewania to nie zalewa cie od metki czy testa tylko od tego jak sie odżywiasz. I nie wiem nigdy nie mialem efektu rozrywania %-) nie wiem skad takie info

Zalewa to zla dieta Daj ankiete dzialu

BMR to podstawowa przemiana materii, czyli tyle spalasz, kiedy leżysz i patrzysz w sufit. 3700 to na pewnonie jest Twoje BMR, a zapotrzebowanie po uwzględnieniu trybu pracy/treningów. jesli tyle jesz i cie nie zalewa to OK. Jesli robisz mase, a progresu nie ma- mozesz nieco podniesc kcal.

juz o tym było na forum kiedys... jeden sie nawet dowiedział ze owe płatki sie zalewa :D:D

Swietny suplement-jego dzialanie naprawde czuć. Nie zalewa wodą tak jak monohydrat, tak wiec nie zobaczysz efektow tak szybko jak na mono. Ja dopiero gdzies po 3-4 tyg widzialem postepy i rozstępy aha polacam rozrabianie porcji w min. 400-500 ml wody, na poczatku brania rozrabialem w 300ml i mialem klopoty zoladkowe. potem ustapily jak zwiekszylem [...]

nie wiem panowie doradzcie mi coś zastanawiałem się żeby tego teścia zamienić na omke ale kolega wbija tego teścia polskiego i mówi że dużo mniej zalewa wodą niż omka i efekty sa lepsze co wy z doświadczenia o tym myślicie?

hmm wiesz co ci powiem diete to ja trzymalem w tamtym czasie jak malo kto i powiem ci szczerze ze to bialko zalewa poprostu nie tylko mnie ale i kilku kumpli z ktorymi cwiczylem zarowno. Rozmawialem na temat tej serwartki z kolesiami ktorzy sie znaja naprawde dobrze na bialku wiec moja opinia na ten temat = syf ;) ale ja ci nie sugeruje co ty masz [...]

tak zgadza sie, ja rowniez jestem za tym zeby posilek byl pelnowartosciowy po treningu ale wtedy z rana dalbym samo bialko poniewaz jestem endo i mnie zalewa odrazu moze autor podpowie nam jaki typ budowy prezentuje

Ja tam ćwicze na strychu i mam około 40 stopni :D Fajne uczucie jak pot zalewa oczy :D

Jeśli jesteś na masie i idzie wszystko tak ja planujesz a także za bardzo nie zalewa Cię to nie widzę przeciwwskazań. Pozdrawiam

[...] temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) diety nie prowadze jem 5 posilkow najmniej dziennie i jestem z tego zadowolony jem nie zalewa tluszczem za bardzo jem ogolnie duzo ryzu makaronu kurczaka ryby jest dobrze 11)przewidziane finanse na cykl cena chodzi o to ze chce dowiedziec sie co doradzicie zeby [...]

Da na pewno chyba że załapiesz sie do tej grupy osób które na kretke nie reagują. Spowalnia ruchy niestety bo zalewa wodą. Ale power idzie. Po zejści kretki jak zejdzie woda robisz sie szybszy i lzejszy fajny efekt. To tak jak byś trenował w obciązeniu i zdjoł. Spróbuj polecam.

Taki ktos komu ciezko "przybrac na masie", nie "zalewa" go tluszczem, ogolnie osoby (na poczatku przygody z silownia) bardzo chude

mono cie zalewa, ta woda potem schodzi, ale i tak obwody masz wiekszei sila idzie w gore, oczywiscie to zalezy w duzej mierze od diety i treningow

Omnadren jest podobnie jak Sustanon 250 mieszaniną testosteronów (lecz w porównaniu do niego ma więcej skutków ubocznych i bardziej zalewa mięśnie wodą).

polecam kreatyne z namalowanym taki duzym rozowym krolikiem, pieknie zalewa

jak najbardziej, ostanio bardzo modne polacenie tylko jesli chodzi o forme nie sklanial bym sie ku monohydracie, bo nie ktorych zalewa, innej jak najbardziej ok.

Przy 2 miesiące stazu raczej suple zbędne , odżywki też bo wszystko wyciągniesz z jedzenia imo. Diete tylko wyliczyłeś czy trzymasz sie takich założeń ? Białko podbij do około 130-150g , tłuszcz ok , węgli sporo ale jak cie nie zalewa to ok

zalewa się od nadmiaru kalori nie od tłuszczy, tłuszcze są bardziej kaloryczne więc posiłki moga byc mniej objętościowe niż podbijanie węglami