zalewa

k***A jak ja widze te tematy na forum to az krew zalewa

ej byla rocznica jakos na dniach tego tsunami co yeblo w nich, szoking jaka tragedia, robisz trening i cie zalewa...

jestem zayebisty krew zalewa jak widze takie cos

no mam kurva szkole sobote i niedziele jak pomysle ze znowu mam z ta prawniczka to krew mnie zalewa http://nasza-klasa.pl/profile/29955672/gallery/album/2/1 Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-01-08 13:26:24

Wróciłem kurde patrze dzisiaj ide do sklepu na przerwie a tam jaki chlopak z 1 klasy wyciaga siateczke a w nim rozowy proch patrze dalej ten wyjmuje shaker OLIMPA zalewa woda wsypuje proch i jazda pije odżywke <wow> Jak to zobaczyłem to sobie pomyslałem, ze konkurencja nie śpi , trza sie brac za mich porzadnie

Stu, ciebie nawet fat nie zalewa więc japa

Stu, ciebie nawet fat nie zalewa więc japa za kilka lat to będzie mój atut

Koniu pozwól że zacytuje twoją wypowiedź z jednego postu "tyle, że Ty nie masz tyle tłuszczu by zalewało Cię specjalnie na masie, powiedziałbym, że nie masz tłuszczu i mięśni, a więcej mięśni = mniej tłuszczu, patrz w tą stronę." Moje pytanie dotyczy tego czy jest właśnie jakaś zależność pomiędzy poziomem tkanki mięśniowej i tłuszczowej, tzn czy [...]

Dzieki Wasabi za podjecie tematu Niskie t3 mialem zawsze tsh w normie a t4 zawsze wysoko Syfu nie ruszam Moze na lighcie w niedziele I ustrzegam sie prostych jak moge bo zalewa mnie po nich blyskawicznie Moze nie bawilbym sie w revrse tylko od razu podwoil kalorii 2x i powoli zwiekszal pulap co kilka dni o te kilkaset a wegle zaczne dorzucac [...]

[...] na ławeczce skośnej ujemnej Czemu aż 3 razy w tygodniu? Przecież brzuch też mięsień i potrzebuje regenreacji Czym niby różni się od klatki czy pleców? Prócz tego, że łatwo zalewa się fatem? tym, że używasz go też w codziennych czynnościach i ma w związku z tym przewagę włókien czerwonych (ewolucja, coś), dzięki czemu lepiej reagują na często [...]

no ja około 100g oliwy dziennie + 60g orzechów włoskich zjadam, ponad 200g tłuszczów dziennie wychodzie, nie zalewa a wymiary się zmieniają na + ;)

Nie prawda, na IF'ie mozesz takze masowac, jedynym problemem jest to zeby w 4 godziny zjesc te 5000kcal ^^ Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-24 16:01:04 5000kcal? Już nie przesadzaj }:-( Mało kto, szczególnie wśród juniorów, potrzebuje aż tyle. Mnie powyżej 3500kcal zalewa, a drobniutki nie jestem :)

[...] takze masowac, jedynym problemem jest to zeby w 4 godziny zjesc te 5000kcal ^^ Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-24 16:01:04 5000kcal? Już nie przesadzaj }:-( Mało kto, szczególnie wśród juniorów, potrzebuje aż tyle. Mnie powyżej 3500kcal zalewa, a drobniutki nie jestem :) No mi przy 4500kcal waga stoi w miejscu, wiec nie przesadzam.

Jeśli nie jest ektomorfikiem to nie polecam 5g na masę ciała, przerabiałem u siebie - pomimo węgli z niskim IG i samych naturali zalewa.

Nie tłuszcz z pożywienia zalewa... Zacznij od np. 3.5 g/kg m.c. i co tydzień a nie co 2 dni podbijaj i obserwuj

Panowie jak z aerobami? Lepiej na glodnego rano czy normalnie po posilkach. Bo czesc ludzi mowi, ze najlepiej rano na czczo ale niektorzy uwazaja, ze na czczo podczas aerobow wytwarza sie "cos na k(nie pamietam nazwy)" co powoduje takze spalanie miesni Pytam, bo troche mnie zalewa na masie i musze zaczac chociaz biegac

W sumie jak juz gadamy na ten temat to zapytam sie , Jak na masie mnie zalewa łatwo to odejmować troche wegli w dni nietreningowe , zeby zejść z kcal czy jeść tyle samo kcal co w treningowe tylko zastosować rotacje węglami ??

Czyli jak zalewa mnie tłuszczem za bardzo to obciąć węgle, a podbić tłuszcz w zamian, tak?

[...] po treningu siłowym. Tylko po treningu siłowym trzeba dobrze zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem czyli najpierw pijemy carbo około 40-50g mnie przy wiekszej ilości zalewa mnie dlatego nie daje jak sie zaleca 1g na 1kg, potem bcaa i glutamina 1g na 10g i mozemy spokojnie kręcić aero 45min, w trakcie aero mozesz jeszcze sobie jakies [...]

Dlaczego nie powinno się przekraczać tych 20% tłuszczy czy tam 1g tłuszczy na kg masy ciała? Skoro jak gdzieś ktoś pisał zalewa to co z dietą CKD? Nie ma ww - insuliy, ale co gdyby zbilansować tak diete żeby tylko białko było 2g+ czy różnica jest duża? A gdzie masz napisane że nie należy przekraczać 20% tłusczu czy tam 1g?