wyższy

pewnie na dniach moja mama dostanie maila (chodz nie ma poczty) ze syn na trenie i propie cisnienie troche he wyzesze bo czerwony czasami jakbym na solce byl wyzszy poziom gastronomiczny chyba nie chcecie mowic to nie ................................................................... [...]

Witam, trening z dzisiaj, 19.07.19r ok. 65 minut Góra 1 Wl 8x20 5x50 3x80 2x100 10x100 10x90 10x80 12x70 Sciaganie drążka wyciągu górnego nachwytem szeroko 5x70 8x100 10x80 10x70 12x60 Wyciskanie hantli siedzac 8x20 8x24 8x28 8x32 4x38 Biceps mlotkowo + prostowanie ramienia na wyciągu gornym 6x32+8x47,5 6x36+8x47,5 Zmiana treningu na Góra dół. [...]

[...] końcowa ok. 103,5kg Maksy treningowe przed rozpoczęciem planu Przysiad 190 Wl 125 Mc 215 Razem 530kg Maksy po 7dmiu tygodniach planu (ostatnie serie, więc max był na pewno wyższy) przysiad 200 Wl 130 Mc 225 Razem 555kg Dolozylem 25kg,jednak sądzę, że gdyby to nie były ostatnie serie a rozgrzewka tak jak pod bicie rekordów to była szansa na [...]

No tak, dla mnie zrobienie 100 singli jest problemem. DU to już wyższy stan świadomości. Zagadką jest dla mnie czy trzeba wyżej skakać czy szybciej kręcić ;-D

[...] biodro chyba jest dozwolony?). Gdyby każdy nowicjusz tyle wiedział (choć to dla fachowca ewidentne uproszczenia) o każdej dziedzinie sztuk walki , to poziom forum byłby wyższy, bo nie trzeba by było wszystkim od początku wszystkiego tłumaczyć. Może takie "łopatologiczne" artykuły właśnie taką rolę spełnią? Na zasadzie: "Masz [...]

no poziom był bardzo wysoki, a pewno z zawodów na zawody bedzie jeszcze wyższy;-) wiec Arni dajesz tam na 100% ;-) szerokosc od razu było widac, wiesz ja na to szczególna uwage zwracam bo ogólnie u mnie kosciec wąski wiec takie zbocznie ;d Z Wiktorem tez gadałem to własnie takie samopoczucie jak placek moze byc od tego ze mało snu jest, a u mnie [...]

dzięki Panowie za dobre słowa :-D Shitman - niestety tylko się wydaję %-) ja jestem wyższy i moim zdaniem mam nieco szersze obojczyki stąd może takie wrażenie, ale Testozaur nabity mięchem jest fajnie i widać to po grubości sylwetki, ja płaski jak deska %-) Prz1993 - taka chyba jego natura %-) dzięki Prz za opinie, leci w miarę dobrze - jeszcze [...]

Myślę, że masa pójdzie chociaż ogólnie przyjmuje się dla masy trochę wyższy zakres powtórzeń czyli 8-12p. Z drugiej strony dawno temu stosowano zakres 6p. Kilka lat temu zaczęto twierdzić, że zakres 3p też buduje masę i siłę ale przy większej ilości serii. Masz jakieś aktualne zdjęcie swojej sylwetki?

[...] kortyzol wyszedł mi 17.85 a max w normie to 18 i się zastanawiam czy to już za wysoko? z tym, że nie ćwiczyłam ponad tydzień przed badaniami i może wcześniej miałam jeszcze wyższy... Myślicie, że mogę zostać na tym rozkładzie makro, które podałam? I może żeby nie obciążać układu nerwowego zrobić mniej siłowo i dać po 12 powtórzeń z mniejszym [...]

Dzięki za odpowiedź. Jak zobaczyłem Twoje foty to sobie pomyślałem: "kurde, to mój klon, czy jak?" Tutaj masz moje foto: http://www.sfd.pl/rr_28_Walka_ze_smalcem__podsumowanie_str._26-t620351-s41.html Jednak okazało się, że jestem wyższy 10cm i cięższy. Fotki nie oddają proporcji. Zdrowia!

"Żebym był szerszy niz wyższy to jak wałujew bym wygladął" musiałbyś tez "obrośnąć" jak małpa:P

[...] jest, a będzie dużo dużo lepsza -białko: 2-3gr -węglowodany: 4-6gr -tłuszcz: 1-1,5gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ogólnie było kilka, jednak teraz wchodzę na wyższy poziom i planuję bardziej średnio-zaawansowany cykl i uważam że jestem gotowy na niego. Proszę nie negować tego. 8. TRENING: 4 x tydzień 9. CEL CYKLU: Masa/siła 10. [...]

dzięki i dobrze dobrze im wyższy poziom, tym lepiej :) Lepiej przegrać z lepszymi, niż wygrać ze słabszymi bo nie o miejsce chodzi tylko formę :-))

[...] kwasy tłuszczowe, czyli jedna "kategoria" wg podziału który stosowałeś. jesli chodzi o węgle, to przy niższym spożyciu niż zaleca np IŻiŻ można spokojnie pozowlić sobie na wyższy udział kwasów nasyconych. W ogóle jesli chodzi o udział poszczególnych kwasów tłuszczowych w diecie wiele jest przesadnych uproszczeń i niepozorozumień.

[...] u mnie tak by wychodziło. Jeśli będę musiała odstawić to to uczynię chociaż przyznam, że nie chętnie ponieważ pomagają mi one bardzo. BTW: 120/70/150 - wskoczyłam na trochę wyższy rozkład,, teraz moim celem jest ponowne przystosowanie się do liczenia. Obiecuję że kończę spam jedzeniowych fotek %-) Miałam ostatnio taką radosną wenę na gotowanie [...]

to 10cm wyzszy niz ja jestes... korwa czemu tylko ja chce miec 60 cm'rowe ramie

mietki z***iscie mały obwud pasa/do wzrostu. bardzo fajna sylwetka cos ala paul dillet greg myślałem ze jestes wyzszy

No wczoraj na treningu czułam się jak łania }:-( Kiedy ostatnio robiłam ten trening, to bałam się niskiego podestu jak diabeł święconej wody. A wczoraj wskakiwałam na wyższy jak kozica jakaś :-D W ogóle bardzo podoba mi się takie połączenie typowo siłowego z wytrzymałościowym. Pomijając fakt, że mnie zabija, to jakaś się taka młodzieńczo sprawna [...]

Perez 4 lata temu byłem szerszy niz wyzszy A teraz jakos to juz wygląda Chociaz wolałbym zacząc z mniejszym fatem niz mam teraz

[...] nóg x12/ x10 x10/ x7 4. skręty bioder 8kg 7,5kg 5. body saw x10* x9 *nie jestem pewna bo nie zapisałam ale coś koło 10 było 6. antirotation press 8kg 7,5kg 1a. Jakiś wyższy rodzaj doznania bólu #-P tak mnie doopa bolała, że żeby wstać potrzebowałam pomocy, trochę trwało zanim doszłam do siebie na tyle, żeby podejść do drążka 1b. Ładnie [...]