To pewnie do 105 kg dobijesz. Mam jedno pytanko. Czy jezeli robie trening silowy i przed biore saw-a i lipo x packa, to po nim jak robie cardio 120-130 puls, to nie jest ten puls podwyzszony automatycznie przez te suple i wtedy musialbym dac wyzszy na cardio? Hmm mam nadzieje ze mnie zrozumiales.
[...] lub halfpipe'a może zwiększyć długość przebywania gracza w powietrzu. Robienie grinda lub manuala przez dłuższy czas powoduje poprawę balansu podczas tych trików. Im wyższy poziom trudności, tym wyższe wymagania względem umiejętności; robienie grinda przez dwadzieścia sekund jest jednym z końcowych osiągnięć na Normlanym poziomie [...]
[...] wczoraj wypiłam i oddałam z siebie mnóstwo wody. Inne objawy "przed" jak dyskomfort w brzuchu i słabość- są, ale chociaż nie jestem wydęta. Bardzo dobrze,ze po miesiącu na wyższych kaloriach i bez rotacji tak się dzieje,bo to dobrze przygotowuje mnie psychicznie do tego,ze gdybym weszła na jeszcze wyższy rozkład na jesieni, w końcu centymetry [...]
[...] sosu tatarskiego - 18.15 IV - jogurt naturalny (duży kubek) z malinami, poziomkami, truskawkami - 21.10 Podsumowując: białko z kurczaka było, węgli dosyć dużo (mógłby być wyższy IG) więc jak dla mnie jest ok, owoce były, warzyw dziś dużo:) muszę je nadrobić:) i jak narazie ta dieta mi się podoba;) a tak się jej bałem Trening: - siłownia - II [...]
[...] przekraczałem żądany poziom ww, samopoczucie i ogólny stan, porażka, raczej schodzenie do takiego niskiego pułapu ww, nie jest dla mnie, stąd rezygnacja i podbicie węgli na wyższy poziom, poniżej parę zrzutów z miski. Koniec miesiąca, waga 76 kg(-2kg), do poprzedniego, więc jako tako, to do przodu, powoli zmierza. Treningi tak jak zwykle, bez [...]
[...] środowisko hormonalne dla spalania tłuszczu zapasowego co nie koniecznie ma poparcie w dowodach naukowcyh, W zasadzie w badaniach metabolicznych niższe węglowodany oznaczały wyższy katabolizm i słabsze spalanie tłuszczu zapaswego, ale... wiekszy drastycznie ubytek wody co daje optycznie efekt "szybszej redukcji" ;-) Z pewnościa nie ma sensu [...]
Ty to p*pa jesteś Ja Cię tutaj próbuje kopnąć w dupę, żebyś na wyższy poziom weszła a Ty mi tu fochy strzelasz Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-09-01 23:22:23
[...] o sobie, dlaczego to właśnie Ciebie mamy wybrać? Pierwszy projekt dobiega końca, a ja nadal jestem głodny przyrostów. Inicjatywa ta pomogła mi wskoczyć kulturystycznie na wyższy poziom i zrobić progres życia, jednak dalej mam ogromne luki w umięśnieniu. Pragnę je wypełnić, a potem podnieść poprzeczkę jeszcze wyżej. Wiem już, że z Waszą pomocą [...]
esteem haha to proste-odpowiednim do swojego poziomu wytrenowania. im poziom nizszy,tym metody prostsze-wrecz prymitywne. im wyzszy,tym bardziej wyszukane. tylko jest jeden problem.... wiekszosc mysli,ze juz jest na wyzszym poziomie. pozdrawiam. Bery89 ciesze sie,ze odpowiedziales z klasa i nie rzuciles kamieniem. fajny avatar. Zmieniony przez - [...]
[...] tu widziała sensowną rozbudowę a nie redukcję:-> Zresztą robienie siły na deficycie kalorycznym nie jest dobrym pomysłem. A jak się dobuduje mięsa to w dłuższej perspektywie czasu jest to bardziej "opłacalne" - więcej masy to wyższy metabolizm spoczynkowy i lepsze spalanie tkanki tłuszczowej. Zwłaszcza, że Ty jesteś szczupły. Aaaa... podglądam.
Ale on jest natural! Wyższy metabolizm spoczynkowy - czyli spoczywamy (leżymy) i czekamy aż spali się tłuszczyk (widziałem to w TV - masa rosła maksymalnie).
[...] robienie siły na deficycie kalorycznym nie jest dobrym pomysłem. A jak się dobuduje mięsa to w dłuższej perspektywie czasu jest to bardziej "opłacalne" - więcej masy to wyższy metabolizm spoczynkowy i lepsze spalanie tkanki tłuszczowej. Zwłaszcza, że Ty jesteś szczupły. Aaaa... podglądam. Kokos..tu chyba wszyscy za wyjątkiem tych od biegania [...]
[...] robienie siły na deficycie kalorycznym nie jest dobrym pomysłem. A jak się dobuduje mięsa to w dłuższej perspektywie czasu jest to bardziej "opłacalne" - więcej masy to wyższy metabolizm spoczynkowy i lepsze spalanie tkanki tłuszczowej. Zwłaszcza, że Ty jesteś szczupły. Aaaa... podglądam. No i wydało się, nie jestem prawdziwym koksem tylko [...]
Ale on jest natural! Wyższy metabolizm spoczynkowy - czyli spoczywamy (leżymy) i czekamy aż spali się tłuszczyk (widziałem to w TV - masa rosła maksymalnie). Taki metabolizm spoczynkowy uprawia moja żona ;-)
[...] ciekawości obejrzałem ostatni filmik Szczypiora i podniósł "zaledwie" 4910 kg ;-), co prawda w 20-stu powtórzeniach co daje 245,5 na powtórzenie ale jest cięższy, młodszy i wyższy, choć to ostatnie to przemawia raczej na moją korzyść :->. Szczypior żeby nie było niedomówień, szanuję i podziwiam };-) a ciężary które dźwigasz przyprawiają mnie o [...]
przy takiej ilości kółka z kolan to już zrobisz kilka ze stania ? Właśnie tez miałam pytać, czy nie pora przejść na wyższy poziom z kólkiem, ale rzeczywiście lepiej na kręgosłup uważać. Zresztą zawsze można zrobić kilka serii po 50x %-)