wyższy

[...] w DNT? Wywalić ryż biały (w jago miejsce dac np. brązowy) i węgle rozłożyć po równo w każdym posiłku (carbo też będzie zastąpione z innego źródła) czy jak? jedziesz tak samo 4. Co do mleka to rano lepiej dać 0,5 czy jakiś wyższy procent? 2% 5. Czy posiłki typu jajecznica + pieczywo są dozwolone czy lepiej unikać? oczywiście że dozwolone

Tykoss - hmm przy podazy ww np 150g/dzien - i wiekszej podazy tluszczu i bialka na poziomie takze 33% - ww moga miec wyzszy IG - oczywiscie nie oznacz to piucia glukozy/carbo - ale nie widze problemu w tym kiedy mialby msie wachac czy zjesc cos o ig40 a ig65 pamietajmy ze przy niskiej podazy ww mamy maly glicemic load - a to oznacza mniej [...]

Hmm no róznice miedzy tymi stylami sa ogromne ale w zależności od tego jakie masz jeszcze dodatkowe predyspozycje i na co kładziesz nacisk podczas walki to np. karete raczej sie nieopiera na walce w dystansie czyli kopnięcia i szybkie kontrataki tak nardziej niby sie pryzdaje na ulicy ja trenowałem jujitsu bardzo długo zreszta karate tez [...]

Nie dziel tak, ćwicz normalnie, niby w 'ciężko' masz bardziej siłowy zakres powtórzeń a w 'lekko' nieco wyższy, może tak zostać bo to ci automatycznie zaniży ciężar przy wyższym zakresie. Jakbym dzielił na lekko/cięzko to bym ułozył po dwa zestawy ale na tym etapie moim zdaniem nie jest to konieczne. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-17 [...]

Ja tradycyjnie modle sie o to by Germany nic nie zdziałały na jakiejs duzej imprezie . ME to znacznie wyższy poziom od MŚ a w ostatnich 12 latach ten kraj NIC nie zdziałał na tej imprezie co cieszy . Mam nadzieje że ta wspaniała passa bedzie trwać dalej a Polska i Croatia pomogą im w tym Pierwszy mecz gramy wlasnie z nimi . To bardzo dobrze bo [...]

Mam gdzies zdjecia Lee z przed kilku lat i powiem, ze niezle mu ryj od tamtego czasu spuchl Gdyby byl wyzszy to moglby powalczyc o najwyzsze trofea, bo potencjal ma niewatpliwie niesamowity.

[...] to u mnie w klubie jest tak, że na początku wszyscy ćwiczą tak samo tylko trener więcej wymaga od tych co deklarują się być zawodnikami <regularność treningów, postępy itd>, natomiast grupka zwyrodnialców która trenuje od klilku lat i poziom ma trochę wyższy, ma osobne treningi nastawione głównie na przygotowanie pod poszczególne zawody

[...] na efekty. Co do autora.... narzekasz na swój wzrost? Z tego co się orientuję to 178 cm to jest właśnie średnia w Polsce, więc nie masz na co narzekać. Z resztą im jesteś wyższy, tym ciężej jest rozbudować masę mięśniową i trzeba dużo mięsa zrobić by jakoś porządnie wyglądać. Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-07-10 00:42:27 Zmieniony przez [...]

[...] dać proporcje BTW przez miesiąc odpoczynku na zerze, a jakie dać gdy zacznę redukcję? 2. Jeść węglowodany tylko i wyłącznie o niskim IG czy można czasem zjeść coś co posiada wyższy indeks? 3. Ile minimalnie i maksymalnie dać białka, tłuszczy i węgli w JEDNYM posiłku? Przy założeniu, że jem 4 posiłki dziennie. 4. Czy są jeszcze jakieś zasady, [...]

Najpierw miszczu musisz postanowic czy bedziesz sezonowcem czy naprawde chcesz zmienic swoj wyglad. Jak zaczynalem wazylem tyle co tyle tylko ze jestem 1 cm wyzszy, tak wiec tez nie wygladalem za ciekawie. Przy naszej przemianie materii nie masz co liczyc na cuda. Suplementy i odzywianie troche pomoga ale na pewno nie bedziesz lapal masy tak [...]

[...] w parterze, ale trzeba przyznać, że Brazylijczyk jest jednym z najlepszych grapplerów w historii dywizji. Co ciekawsze, w przeciwieństwie do Santosa i Smitha, którzy wcześniej walczyli w wadze 185 funtów, Rakić nie będzie miał przewagi zasięgu, nawet jeśli jest o trzy centymetry wyższy od Błachowicza. To czyni tę walkę trudną do wytypowania.

czy dobrze sobie wydumalem, ze na tej diecie metabolizm powinien byc wyzszy (wiecej bialka, "szybkie" zrodla energi w postaci ww) niz w przypadku CKD ? ps. quazar - czlowiek dieta, robisz wielka robote w dziale pozdro i dzieki Zmieniony przez - frx w dniu 2005-04-21 19:37:32

bazowanie tylko na jednym zrodle bialka jest niewłasciwe, dieta z definicji powinna byc urozmaicona, przekrojowo - powinna opierac sie o jak najszerszą game produktów zywnosciowych. Dieta powielana, monotonna po pewnym czasie prowadzi do niedoborów jednych skladnikow pokarmowych i nadmiarów innych (miedzy innymi zanieczyszczeń ktore dostają sie do [...]

nie masz bloka9 chociaz test moglby byc nieco wyzszy ,zarzuc jakis boster testa, jakies daa ,arginine, ale mysle ze to nie wina hormonow.

[...] myślę, że do tego się wszyscy się zgadzają i nie ma ludzi oburzonych, że UFC chce mieć fightera dla siebie... Odnośnie kasy to NIE WIERZĘ, żeby inne organizacje oferowały mu wyższy kontrakt i reszta szczegółów kontraktu jako niesamowicie restrykcyjnie są jak właśnie Aleksander powiedział mocno podkoloryzowane. Jeżeli weźmie się pod uwagę to, że [...]

On już dawno jest na "zakresie wytrzymałościowym", a jednak mięśnie cały czas do przodu. Myślę że nie ma co tak teoretyzować, niech wejdzie na wyższy bilans i sam się przekona, jak straci 2-3 miesiące i będzie stał w miejscu to wielka krzywda mu się nie stanie, przynajmniej będzie miał pewność.

to zależy możesz po 5 albo wyższy zakres ale Twoim celem jest siła to 6lub poniżej wszytko masz w linkach wyżej

Jesli masz sie lac z tym gosciem jeszcze raz to razilbym Ci (o ile nie masz pratyki w zwarciu) trzymac go na odleglosc. Jesli byl obrym zapasnikiem a Cie zlapie to jest juz po walce. Korzystaj z nog i rak i rob odskok, a moze Ci byc trudno to robic bo on jest o 20cm wyzszy, wiec ma wiekszy zasieg Lionheart - Walka to moje życie!

[...] psychiczną i fizyczną jest poprawić trudno. Ale: 1. Koksiarzy zawsze się unika bo są więksi i działa tu odruch psychiczny. 2. Mniejszy ma zawsze prze***ane go każdy wyższy chce go bić i jest pewny swgo. 3. Warto mieć i masę i technikę, na pewno nie zaszkodzi a pomóc może. Poza tym to Sztuki Walki, doping jest gdzie indziej. Fighter [...]

Najgorsze jest to ze np. w oczach fumfli jak nie bierze sie tyle co oni w tym samym czasie to jest sie ci**, a nie ma tu wymowki ze zla genetyka (jak to rani ambicje i zaraz wkur*** ). Tak wogle to jeszcze inny przykład przytocze... w wieq 14 lat rozpoczalem swa przygode z silownia, cwiczylem przez 2 lata, potem przerwa na 2 latka (sporadycznie [...]