wyższy

Tak ku przestrodze, jeśli utniesz o wiele za dużo kalorii, to schudniesz szybciej, ale te 0,5kg/tydzień mniej więcej to będzie tłuszcz, a resztę stracisz mięśni. Więc jak taki jest twój cel, to może być 1800 kcal. Jednak przy takiej aktywności zaleca się dużo wyższy pułap nawet na redukcji. Redukuj a nie głodź się.

Boruta:"do średniej przechodzi się automatycznie" - tzn??? Po roku ćwiczeń, we wrześniu, po prostu się przechodzi się na wyższy poziom? A co jeśli ktoś zaczął chodzić w połowie roku - przechodzi wówczas po upływie 12 miesięcy czy jak?? A przecież są jeszcze ludzie, którzy chodzą wyrywkowo i nieregularnie - co z nimi??? I jeszcze jedno - [...]

Regeneracja jest napewno ok i nie ma mowy o przetrenowaniu. Czytalem troche o nadmiarze estrogenu i na obnizenie np. sa leki takie jak proviron, tamoxifen. Zdaje mi sie, ze maly procent ma taki problem na cyklu z tescia ze nie odczuwaja jego pozytywnych dzialan takich jak power, zwiekszone libido, samopoczucie lepsze itd. i to wlasnie moze byc [...]

[...] usiądę to jest mokry ślad. Byłem już w 2 przychodniach mam kilka stron badania krwi, usg, tomografii komputerowej i wszystko w normie. Nawet wylądowałem u hematologa. Miałem wyższy wynik tsh ale teraz utrzymuje się w okolicy 3 a pot jak leciał tak leci. Wystarczy krótkie wyjście do sklepu i po powrocie już mogę zmieniać bieliznę. Słyszeliście o [...]

Dobra zle sie wyrazilem "opoźnia". NIe no tylko myslalem ze to moze przez to... Starych mam wysokich, mlodszy brat jest wyzszy o 8 cm i dlatego wszedzie szukam przyczyno. ELO

Kamil, jestem w podobnej sytuacji co ty, tylko że ja mam 16 lat, większy staż, jestem wyższy, cięższy i zapewne bardziej umięśniony ;) Kidy zajrzałem pierwszy raz na to forum to też zapewne jak ty od razu przeszedłem do tego działu i zacząłem pisać jakie mam plany i tp. Ale ludzie zaczęli mi pisać, że mój trening jest bez sensu, trzeba trenować [...]

[...] planowałem drążek i tak też się stało. Dynamiczne podciągnięcia nadal do dupy. Chłopacy – młode wilki, mówili, że za dużym łukiem się odchylam, lepiej żebym robił wskoki na wyższy drążek. No to tak próbowałem. W międzyczasie wymyk tylko dwa razy – jakoś dziwnie mi się tu robi, nie wiem o co chodzi, bo co chwilę mi nie wchodził nawet pojedynczy – [...]

ja uprawiam kolarstwo i stosuje pulsometr firmy Sigma Sport PC14. kupiony na allegro za 210 zl. teraz juz taniej dostanuesz. takie drogie pulsometry sa firmy Polar ale one juz sa profesjonalne i naprawde wypasione. ale Sigma wcale nie jest gorsza. ja jestem z niego szczesliwy. polecam go. model wyzszy ma dodatkowo fukcje pokazujaca ilosc spalonego [...]

A ile w 125 rekord? Kategoria 125kg aktualny RŚ wynosi 215kg .... w tym roku w Zalesiu zrobiłem 220kg i w ten sposób Rekord Polski GPC jest wyższy od Rekordu Świata ;-D

Nie ogarniam za bardzo tego z internetu, wytłumaczy ktoś mniej wiecej ? "Możemy sami sprawdzić, czy nasz puls jest w normie. Połóż palec wskazujący i środkowy na wewnętrznej stronie ręki, nad nadgarstkiem. Przebiega tam tuż pod skórą tętnica promieniowa. Uciśnij to miejsce. Spójrz na zegarek i licz puls przez 15 sekund. Gdy pomnożysz tę liczbę [...]

chodz wyprostowany, nie garb sie, troche sie porosciagaj, ale najlepiej to radze ci sie przyzwyczaic, wyzszy juz nie bedziesz, potem nawet bedziesz malal...

[...] się każdego słuchać " nie przejmuj sie i tak urośniesz" bo moze byc inaczej, warto cos robic w tym kierunku niż później żałować, przykład Lukanio696 może być przestrogą, możliwe że jakbyś coś robił miałbyś taki sam wzrost, możliwe że był 10 cm wyższy, nie wiadomo, ja podejrzewam że do 170 mógłby dobić gdyby skierował swoje starania w tym celu.

Masz 195 cm jesteś troszke wysoki tylko 9cm odemnie wyższy pss co to jest pytasz co trzeba zwiekszyć wszystko niech masa bedzie z tobą i sog dla leprzego samopoczucia

>>> EDIT.. Nie widzialem postu Blue Hope. Ja wrzucilem zrzut przykladowy, ja urozmaicam diete na tyle jak to sie da, wczoraj leciala kasza jaglana i gryczana, leca tez ziemniaki itd, chleb zytni. Miesa w stalej rotacji, wolowina, kurczak, indyk. rzadziej wieprzowina a do tego ryby morskie. Z bialkiem jest taka historia, ze moglbym naprzyklad zbic [...]

Jak to pomijając że jest wychudzona skoro wygląda jak wygląda, bo jest wychudzona? Nie ma mięśni za to poziom tkanki tłuszczowej jest dużo wyższy niż na zdjęciach poniżej. Jedne ćwiczenia na brzuch, a inne na kaloryfer? %-) Zastanów sie co piszesz. Jeżeli mięśnie brzucha nie będą rozwinięte to nawet przy niskim BF "kaloryfer" nie będzie widoczny, [...]

[...] które szybciej maja zarost itd) szybciej rosną etc oraz szybciej ten etap się kończy, wiem po sobie szybko dojrzałem i gdy ja już dawno przestałem rosnąć(byłem o głowę wyższy od kolegów) oni zaczęli rosnąć, ja już nie :) wiec można to powiązać a czy pytanie ma związek z tym czy Ty jeszcze urośniesz czy nie, jak nie masz 150 cm to się nie [...]

Lionhart a wygrales czy przegrales swoja 1 walke bo chyba Cie kojarze ale nie jestem pewien do konca jeden z was byl wyzszy i niezle w stojce obil drugiego ale wygral wkoncy ten nizszy , ktory mial troche pokiereszowana twarz po tej walce popraw mnie jesli sie myle pozdro

Orlando!!!!!!! juz chyba wiem ktory to Ty :))))) Dzis na kasecie Muka mi pokazywal :) Ja Cie skads znam juz na poczatku jak Cie widzialem to mowilem ze Cie skads kojarze ale nie wiem skad :( No ja jestem ten wyzszy co przegral :( Szczesciem dla mnie moj przeciwnik nie widzial nic na jedno oko i wycofal sie z turnieju :D PS. Skad ja Cie znam..... [...]

Orlando hyhy nie, a co? jestemy podobni? On jest ze tak powiem o glowe wyzszy ode mnie :) Ale naprawde spoko koles z niego zawsze fajne jaja robi :) Lionheart - Walka to moje życie!

platki kukurydziane- sa bardziej przetworzone i maja wyższy IG(index glikemiczny, maja mniej błonnika niz owsiane a co do tej diety to... Koles ma 170 cm i wazy tylko 50 kg wiec dla mnie nie jest przecietnie chudy tylko nawet bardzo dlatego wiec uwazam ze jedna porcja ryzu dziennie to zbyt malo weglowodanow. Jesli chodzi o chleb to tez nie zawsze [...]