wyjazd

[...] kondycji i sprawnosci z przed roku ale nie moglem nic znalezc. Moja sytuacja wyglada tak: trenowalem 7 lat piłke reczna, rok temu przerwalem trenowac i grac ze wzgledu na wyjazd do wielkiej brytanii. Teraz wrocilem i chcialem wrocic do grania. wiem ze to ciezka sprawa ale mam nadzieje ze dam rade. potrzebuje pomocy, jakiegos planu treningowego [...]

Witam Niedługo wybieram się na dwu i pól tygodniowy wyjazd rowerowy. W planie mamy przejechać około 1200km. Pomyślałem żeby kupić sobie jakiś suplement diety który pomoże mi w czasie całego wyjazdu spalić trochę tkanki tłuszczowej. Jak wiadomo wakacje już blisko wiec trzeba jakoś wyglądać :D Zastanawiam się czy kupić L-karnityne czy może HMB ? i w [...]

siema mam 19 lat i mialem przerwe prawie pól roku,(wyjazd zagranice) przed tem cwiczylem jakies 1.5 roku i bylo ok. teraz idzie zima i chce cos wziąsc tylko nie wiem jakie odzywki są dobre chodzi mi o sile to przede wszystkim. wzrost 176cm waga 78 ( ostatnio przytylem i to zdrowo ) :D biceps 38 nawet ponad klatka 103 ( rekord na klate 115kg) [...]

Czesc,mam pytanie...wyjechałem na wyjazd 2 dniowy. 7 miesięcy jestem na restrykcyjnym zerze - od 4-5 miesięcy na ujemnym bilansie kalorycznym. Ani razu nie odstąpiłem od diety. Chce redukować do wakacji. Jadłem około 2600 kcal. Wczoraj pozwoliłem sobie na co chciałem i mysle ze było tych kcal z 5000 tysięcy. Czy mogę sobie dzisiaj ten ostatni [...]

może znajdzie się kilka chętnych na wyjazd do Czech po same odżywki (WROCLAW i okolice)??? W 4 osoby podróż nie wyniosła by nas tak dużo.. jeszcze gdybysmy jakims dieselem pojechali :) a jezeli w czechach są naprawde takie tanie odzywki to sie bedzie oplacać! w czwartek moze pojade do niemiec, to sprawdze jak tam z cenami :) pozdrufka - West... :)

Hej, brałem t3 i t4 NOVOTHYRAL około 4-5 tygodni. Niestety miałem niezwłoczny wyjazd do Chin i musiałem odstawić. Minęły około 2 tygodnie…Ogólnie nie trzymałem diety i trochę mi się przytyło…teraz chce redukować. Ile trwa norma po stosowaniu 100+20 tab (1-4 ed) przez te 4-5 tygodni? Oraz co robic aby przyspieszyć proces? Widzę ze wysypało mnie coś [...]

[...] trening Muaythai dla dzieci w ramach akcji "Muaythai przeciw narkotykom". Niestety pozostałe seminaria (dla dorosłych) są płatne, ale to zrozumiałe - musi jakoś tu przylecieć, mieszkać, itp. Tego jeszcze nie było, w końcu pomyślano aby sprowadzić tajskiego instruktora - bo wyjazd do Tajlandii jest piekielnie drogi! Więcej info na stronie PZM

[...] regeneracje po treningu, której potrzbe coraz silniej odczuwam:D noi tak sie zastanawiam czy jak wyjeżdzam za granice na 13 dni to co zrobic żeby nie miec dużych spadków:) wyjazd jest rekereacyjny wiec nie bede miał duzo wysiłku fizycznego i tak rozmyslam czy jakies białko kupić?? nie brałem jeszcze białka bo diete mam dopiętą, ale nie wiem czy [...]

Witam. Chciałbym spalić trochę brzuszka. Ćwiczę na siłowni od 4 lat lecz ostatnio miałem służbowy wyjazd i nie byłem w stanie trzymać za bardzo diety ani ćwiczyć. Aktualnie mam dietę redukcyjną ustawioną, ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni oraz 2 razy w tygodniu BJJ. Dietę wspomagam białkiem. Potrzebował bym rady jakie BCAA jest polecane oraz [...]

Witam. Moje pytanie nie jest związane bezpośrednio z SW ale proszę nie usuwać. Widziałem wiele tematów o samoróbkach z siłowni więc pytam na czym mogę zawiesić worek bokserski tak aby się przesuwał na jakimś wózku czy suwnicy nie wiem jak to nazwać. Pytam żebym mógł go przesuwać (wjazd/ wyjazd auta do garażu)

Miło mi ogłosić że DORADCA w dziale pandarek otrzymuję nagrodę za aktywność w dziale 3 dniowy wyjazd do LAS VEGAS w celu zwiedzania i degustacji ( jednak proszę nie przesadzać z degustacją SUPLEMENTÓW %-) Zachęcam wszystkich więc do aktywności w dziale , jak widać się opłaca :-) BON dla ciebie na 150 zł do wydania w sklepie SFD ;-) [...]

jak to widzicie?? wyjazd za granice za 3tyg praca na bramce da rade zrobic pare kg i pozniej to utrzymac na jakis czas? i poprawic sylwetke na wine propie?? mowie od razu zero alko dieta i trening bedzie bdb 1-3meta 60mg ed (80mg??) 1-3omo 500mg co pon śr pt 4-5hcg clen 6-13wino oral 40mg ed (60mg??) 6-14prop 100mg eod jaki odblok ?? [...]

Pierwszy post i pierwsze pytanie (oczywiscie po przeszukaniu forum). Z przyczyn zawodowych w miesiacu mam 3 tygodnie treningu i 1 tydzien przerwy (wyjazd sluzbowy). Trening to 3-4 razy w tygodniu split po 2 partie na trening. 1 trening to z rozgrzewka okolo 1,5h. Trening sredniociezki ale dla mnie mocno wyczerpujacy. Czy jest sens zmiany splitu [...]

Witam. Jestem w dość specyficznej sytuacji a mianowicie trafił mi się wyjazd do pracy (zbiory ok 10h dziennie na 2 miesiace) i tutaj rodzi sie moje pytanie... Obecnie jestem na diecie lowCarb takze węgli jem bardzo mało 1.5g na 1kg w tym sporo bialka ok 2.5 lub czasami zdarza sie wiecej i ok 1g tłuszczu na kg. Waga na obecna chwile to 80/81kg [...]

kupilem rower- sluzy jedynie do dojezdzania do szkoly raz w tyg i na silke 4 x w tygodniu, czasem jakis wyjazd. Co sadzicie o tej marce o ww rowerze? Znalazlem info ze w Polsce mozna go kuipic za ok 1600zl, ja w przeliczeniu na zlotowki zaplacilem kolo 1000zl. Zastaqnawialem sie nad giantem trekiem i scotem ale ostatecznie wybralem te marke, nowa [...]

Witam.Mam pytanie szykuje mi sie wyjazd na 12 dni i teraz wiem ze bedziemy tam popijac z kumplami.Wiec pytanie co mam kupic aby spadki byly jak najmniejsze??Mysle nad bcaa i glutamina myslicie ze dobrze??Oczywiscie w czasie calego wyjazdu bede trzymal diete bialko i wegle beda jak w normalnej diecie ktora mam teraz tylko ze w samamy pozywieniu a [...]

Sprzedam Radio firmy Sony , model Xplode , radio kupiłem tydzień temu za 379 zł w sklepie. Pilny wyjazd na dłużej jest równoznaczny z pozbyciem się autka i co za tym idzie radia. Czekam na ciekawe propozycje cenowe.Zdjęć nie bd dodawać , bo zainteresowani wiedzą jak to wygląda. Model SONY CDX-GT23 , czarny panel FULL DRIVE-S EQUALIZER CD-R, CD-RW! [...]

[...] w internecie jakies ciekawe modele. Myślałem o pojemności 30 - 40 litrów , nie za duża , nie za mała - nie chce zeby swoją wielkością przypominała torbę podróżna na 2-tygodniowy wyjazd ale z drugiej strony musi sie tam zmieścic dres, ręcznik , buty itp Jeśli macie jakies ciekawe propozycje to proszę o linki . Czekam na rzeczowe odpowiedzi. kacper

Słuchajcie jestem na diecie redukcyjnej już pare tygodni i zbliża mi sie wyjazd ze znajomymi pod namioty piątek,sobota,niedziela wiadomo nie bedziemy pic cały dzień wody niegazowanej Boje sie tego wyjazdu troche i dlatego mam pytanie PIWA na 100% nie bede pił planuje pic drinki a jak drinki to z czym je mieszac ? w tym wypadku jak przeżyje [...]

Aktualnie jestem na cyklu test prop 1-12, po nim oczywiscie wrzucam HCG 4x2500 i w tym momencie wyjeżdżam na wakacje gdzie będę brał clomid. Wyjazd jest all-inclusive więc postaram się jeśc zdrowo ale wiadomo że nie będzie to taka miska jak w domu. Tutaj pierwsze pytanie: czy zrobić tak jak napisałem czy pociągnać propa na wakacjach i zrobić [...]