wyjazd

[...] Czas ucieka przez palce, silownia lezy, a przez wszelakie wolne dni rutyna miskowa rowniez sie posypala. Najbardziej sypie mi sie wszystko w weekendy. Od listopada (wyjazd) borykam sie z puchnieciem, a jakies 2-3 tyg przed swiatami spuchlam niemilosiernie, az na twarzy juz sie pokazalo. Powoli schodzi. Na te chwile, to co dla mnie [...]

[...] mnie wyrok bo wiem ze ten dzien zleci jak kazdy inny i bedzie taki sam jak poprzedni. najchetniej ******lnol bym wszystko, spakowal manele i wyjechal gdzies daleko... mam tez dziwne jazdy ze boje sie ze strace to co mam i zyje w takiej ******lonej niepewnosci. przeraza mnie tez przyszlosc. troche mi pomogl wyjazd nad morze i powrot na silownie.

[...] co na zywo w 100 % dziki za mila wypowiedz:) od wrzesniaq zaczynam znowu masowke a wiec dysproporcje ejsli wystapia to przyjdzie czas na ich korekte narazie jade na gestosc juz 3 tydzien:) a pozniej wyjazd na wczasy a wiec brak silki i jak przyjade to praca w sierpniu i wrzesien zaczynam mase:) Vendetta i rikenson prosze niekłuccie sie.

[...] press 16 kg - 20 kg Jeśli chodzi o masę, to z 62 kg (na początku omyłkowo złą wagę podałem, nie zważyłem się na czczo) do 65,2, byłoby 1 kg więcej spokojnie, gdyby nie wyjazd na wakacje, gdzie nie było możliwości trzymać diety. Odczucia? Po prostu czuję, że ten plan przygotował mnie do ćwiczenia na siłowni. Pamiętam jeszcze umieranie po 1 [...]

[...] że bez sensu totalnie. No. Była to bardzo dobra decyzja bo dziś na pełnej :)! Czasami trzeba sobie dać na luz 1suwnica3x 2 przysiad 3x 3 wyprosty nóg na maszynie 3x 4 rdl 3x Jutro wyjazd nad morze więc trening w godzinach porannych :) będzie jak oddychać przynajmniej :p /SFD/Images/2015/8/10/7fa2a74f06314279a3527104c0d4d0e9.jpg

[...] muszę ususzyć :( śledzików nie poważam, jeszcze nie dorosłam, ale pomysł też dobry. Wagę mam, będzie podróżować ze mną, a co do lodówki, to często nie wyjeżdżam, może raz, dwa razy w roku, ale jak już wyjeżdżam to na kilka tygodni. Zobaczę, jak przeżyję ten pierwszy wyjazd, wtedy może się i na lodówkę zdecyduję... Dzięki Wam wszystkim za rady :)

[...] Grachamka (ok. 100g) ok. 3g masła Plasterek szynki wieprzowej parzonej (ok. 65g) i sera Edamskiego tłustego (ok. 40g) Zmieniłbym ten posiłek w ogóle...masło i ser edamski wyjazd NR4(obiad) Ziemniaki -200g *mało tłuszczy *minimalnie wegli *cos tam z białka sie wykombinuje ugotuj sobie lepiej troche kaszy, dorzuć jabłko i 30g odżywki [...]

Mając prowadzenie w wyścigu, nagle jeden zbyt szeroki wyjazd, a potem próba gonitwy Vinalesa i gleba...jak junior... Zarco mega szacunek :-))

[...] z drużyną Meksyku, dlatego ciężko mi jest wypowiadać się na ich temat. Twoja pierwsza walka zaplanowana jest już na najbliższą sobotę. Czy boisz się pro debiutu? Przed wyjazdem miałam dość duże obawy. Jest to zupełnie inny styl walki. Walczymy bez kasków, w mniejszych rękawicach. Po przyjeździe do Meksyku te obawy od razu zniknęły. Mam [...]

Szefie dzisiaj okazalo sie ze za rowno tydzien mam wyjazd za granice wiec pytanko jak to rozlozyc mam ovitrelle 6500 Ponadto bylem wczoraj u lekarza urologa ktory stwierdzil ze jajca wcale tak nie spadly co wiec co jakis duzych dawek hcg raczej nie bede potrzebowal czy te 6500 wystarczy?? 2x2500 i 1500 e2d?

[...] kiedys sam przez to przechodziłem. Napewno potrzebujecie filara grupy osoby która bedzie motywowac do działania , jest jeszcze inny sposób wyjedzcie jedną grupą na jakis wyjazd 2 tygodnie jakis zlot, obóz itp. tam sie scementujecie poznacie ile jesteście warci itp. Takie kumplostwo czy przyjaźń owocuje na wiele lat ja w takim układzie działam [...]

może troche nie na temat ale ilustruje dogłębnie sytuację piłki nożnej w polsce po mistrzostwach artykuł o listkiewiczu: Prezes Miś - Odejdź, Listek, odejdź - skandowali kibice podczas powitania reprezentacji na Okęciu. Łatwo powiedzieć, trudniej wymusić. Na razie prezesa PZPN chroni sojusz z PiS i Samoobroną. "Kompromitacja by była wtedy, [...]

Tak, lecz doszedłem do wniosku, że są wakacje, więc może mi być trudno zrobić porządny cykl (niezaplanowany wyjazd np.). Więc sobie z nim poczekam, nigdzie mi się nie spieszy :)

Dzięki za uwagi. Zdecydowałem się i robiłem 25 minut biegu, potem szybki marsz 20 minut w tempie 6km/h. Kcal zostały takie same czyli 2600 +/- 50kcal. 1cm w pasie mniej. Od początku redukcji zeszło 6cm z 88 na 82, niecałe 3kg, siła nie spadła. Już nie dokładam kg co trening ale, nadal jestem w stanie zwiększać liczbę powtórzeń. Za dwa tygodnie mam [...]

14.06 Mała aktualizacja Od dziś redukcja :) Zaczynamy agresywniej z racji na mój wyjazd na 3 tygodnie gdzie nie wiem jeszcze jak będzie z dostępem do siłowni ale jakoś sobie poradzę jak zawsze . Najwyżej zetnę palmę i będę nak***iac przysiady i płaską %) Waga z wczoraj 109,3kg Limit 96kg -wyzwanie przyjęte ! Npp out Zostaje 100 primy eod 200 [...]

[...] że nigdy nie robiłem FBW. od razu zacząłem coś w stylu powyższego splitu. moze to był bład? czasem brakuje mi konsekwencji i wyleci mi jeden trennig w tygodniu - jakis wyjazd służbowy czy jakaś popijawa. zdarza się. ale moim celem nie jest bycie kulturystą. przyzwoity wygląd i w miarę rozsądne gabaryty. nie chcę wyglądać jak troglodyta. [...]

[...] każdy następny będzie zmodyfikowany Cykle w ciągu roku: I cykl: X-XI HST przerwa do połowy grudnia II cykl HST od połowy grudnia do połowy lutego (w tym czasie tygodniowy wyjazd służbowy w ostatnim tygodniu stycznia, gdzie będę robił tylko pompki) przerwa do końca lutego III cykl marzec kwiecień HST przerwa do połowy maja IV cykl od połowy [...]

1.Eh no niestety wcześniej czy później zawsze wypada jakaś losowa sytuacja (czy to studia czy praca czy jakiś wyjazd) i muszę zrobić krótszą lub dłuższą przerwę.. Nieprzerwanie robię FBW od 4 tygodni. 2. Tzn może źle napisałem.. Nie tyle push press co po prostu wyciskanie na barki stojąc. Stoję wyprostowany, trzymam sztangę na szerokości barków i [...]

Aha wakacje były długie i nudne czasami Marysia nie miała z kim ich spedzić. więc była w domu czekała na wyjazd do Hiszpani. Ale miał się on odyć dopiero wśrodku czerwca. No i objadała sie ( isteny efekt jojo). No i wiadomo jak wyglądała. przybyła na wadze no i na przywitanie roku szkolnego ważyła chyba 5 kilo więcej . Sama zauważyłam . Dziewczyna [...]

rzeczywiście poruszyłeś ważną kwestię. Jeżeli cześć osób wypadnie z wyjazdu ponieważ nie będą mieć środków na ten wyjazd lub z innej przyczyny to PZ weźmie inną osobę która może już mieć roztrenowanie ponieważ niedostała się w tym momencie. W takim przypadku na pewno nikt nie będzie miał 100%formy więc jak już wcześniej pisałem związek takie [...]