wyjazd

Jakiś wyjazd, czy po prostu odpoczynek? Pierwsze 4 dni byliśmy w tym domku na drzewie w środku lasu , później na urodziny weekend w spa , niedziela suntago i poniedziałek z samego rana Wiedeń tam byliśmy do czwartku , później Poysdorf u moich znajomych i jeszcze w niedziele skoczyliśmy na Mazury bo pogoda była spoko xd to byliście obok mnie xD ja [...]

Jakiś wyjazd, czy po prostu odpoczynek? Pierwsze 4 dni byliśmy w tym domku na drzewie w środku lasu , później na urodziny weekend w spa , niedziela suntago i poniedziałek z samego rana Wiedeń tam byliśmy do czwartku , później Poysdorf u moich znajomych i jeszcze w niedziele skoczyliśmy na Mazury bo pogoda była spoko xd to byliście obok mnie xD ja [...]

Jakiś wyjazd, czy po prostu odpoczynek? Pierwsze 4 dni byliśmy w tym domku na drzewie w środku lasu , później na urodziny weekend w spa , niedziela suntago i poniedziałek z samego rana Wiedeń tam byliśmy do czwartku , później Poysdorf u moich znajomych i jeszcze w niedziele skoczyliśmy na Mazury bo pogoda była spoko xd to byliście obok mnie xD ja [...]

Dzień 08.09.2022 - off od cardio i siłowego , wolne w pracy , z rana spacerek z Zosia i psiakiem , później na spontanie kumpel wymyślił wyjazd na basen do Mikołajek to polecieliśmy , tam 1.5h relaksu w jacuzzi :) , wieczorem odwiedzimy rodziców i dzień wolny uciekł Dieta : 1. 60g B + 50g WW + 5g T 2. 60g B + 50g WW + 5g T 3. 60g B + 50g WW + 5g T [...]

Dzień 23.09.2022 - 5dni wolnego w pracy :D , ranek na spokojnie , spacerek , trening pleców i bic , pod wieczór wyjazd do Wwa na urodziny Przemka , tam cudownie spędzony czas wpierw w restauracji później u Przemka , pograliśmy jeszcze w grę „domówka” polecam każdemu bo pytan około 1700 także można grać i grać :) Dieta : 1. 55g B + 90g WW Intra [...]

[...] 24.09.2022 - na noc zostaliśmy u Przemka , z samego rana ruszyliśmy z Zosia na trening do Strefa formy i całkiem Ok , trening mega , nabicie kosmos , po treningu od razu wyjazd w góry do Szczyrku :) Dieta : 1. 55g B + 90g WW Intra 35g dextro 2. 65g B + 170g WW 3. 60g B + 80g WW + 5g T 4. 60g B + 80g WW + 5g T 5. 60g B + 30g T Trening : 1. [...]

Kilka zaległych dni , wyjazd do Szczyrku bardzo udany , na pierwszy strzał weszliśmy na Skrzyczne , 200 pięter w górę wyszło :) , fajnie spędzony czas i można wracac na obroty :) , w poniedziałek wieczorem po powrocie zrobiłem trening i na sama noc coś mnie ścięło , wtorek i środa coś trzymało , dopiero dzisiaj czuje sie już Ok. Waga spadła o1.4kg [...]

no to kvrwa jakies jaja... sporo kg już nabiło od MPJ ;-) p.s wyjazd dla 10 osób a w tym dla 5 osob jest kasa, to kvrwa komu ona sie nalezy jak nie Tobie ...

No i wróciłam8-) wyjazd był cudowny, dawno się tak wspaniale nie czułam no i po raz kolejny zakochałam się w Węgrzech (tak to się chyba odmienia:-P) Minusy są takie, że treningi i jedzenie oczywiście leżało i kwiczało, ale nie było czasu na wybrzydzanie. A ponieważ weekend majowy i kolejne mogą wyglądać podobnie, to wycofuję się z oficjalnych [...]

[...] :-) Miska: +melisa, kawa, zielona, przyprawy, zapomniałam łyknąć omegi:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06d078c3d5d64e3abaf6c9e7d7eb5a38.jpg Pytanie: Pakuję się na ten miesięczny wyjazd. Mam suple z paczki od Treca i zastanawiam się, czy któreś z nich mogą się przydać. Nie chcę ich taszczyć ze sobą tam i z powrotem;-) Mam: bcaa, magnez, błonnik, vital [...]

[...] tchórzem i zebrałam na siłkę to zastałam zamknięte drzwi:-| Jutro ma już być otwarta. No, ale nie chcę teraz mieć obsuw bo najbliższe weekendy to znów będzie jeden wielki wyjazd, więc wzięłam co dali;-) Dalej uważam, że ta cała zumba jest lekko upośledzona, ale się spociłam, więc zaliczam jako aero. Dużo treningów w tym tygodniu, będzie [...]

[...] Czyli 2 tygodnie, na takiej samej zasadzie mogę iść na wesele i też powybierać mięso i wtedy dobiję do pełnych 12 tygodni (15.09) czyli jeszcze 3 tygodnie i koniec.:-) A na wyjazd pojadę już bez spiny. Bo dłużej niż 3 miesiące to tego nie widzę, już mam porządnie zryty beret;-) 21.08 Aero - bieg 20 min w terenie (+4min rozgrzewki) 8-) Świetnie, [...]

Dzieki DARNOK35 od jutra DUMBBELL THRUSTERS idzie w ruch mam nadzieje ze nogi mi sie nie rozrosna... trening metaboliczny jak najbardziej wskazany co do diety niestety w tym zakresie jest gorzej czytalam ale i tak sie w tym gubie echh...A6W tez probowalam dotrwalam do 15 dnia i wyjazd na urlop zakonczyl z tym przygodeno nic probujemy dalej

[...] zrobię i przerwę w liczeniu. Tzn dziś (w piątek) sobie uświadomiłam, że nie muszę jeszcze tej diety zaczynać teraz. Prognoza pogody też nie jest super optymistyczna, to i wyjazd po znakiem zapytania. Miała być suplementacja witaminą D na plaży... Więc chyba zostaję w Warszawie i chyba... ćwiczę dalej (tzn pewnie do soboty). Śniadanie: mój [...]

Wracam wracam, stęskniłam się :-D Dieta przez wyjazd trzymana, mimo wizyty na śląskiej ziemii, gdzie chcieli mnie nieco podtuczyć. %-) Nie no, było naprawdę bardzo miło. W poniedziałek - rano plecy+brzuch, a w szkole załapałam małą kontuzję kolana, oczywiście jak to ja, za bardzo zaangażowałam się w grę w kosza i nie mogłam pozwolić, żeby ta [...]

Dzień 8 i 9 Święta święta i po świętach,a już jutro w południe wyjazd do Opola, a potem w nocy (23:00) z Opola start do Koln :-)) Tak więc dzisiaj pakowanie i zamykanie innych spraw przed wyjazdem - będę zapewne dużo mniej na forum, ale wifi w hotelu będzie , na stoisku SFD na targach też powinniśmy mieć swój internet ,więc postaramy się o jakieś [...]

[...] Może dziś uda zrobić się lepiej nogi - ale to się jeszcze okaże, bo nie mam pewności czy pojedziemy. Weekend zapewne od pt do niedzieli będzie wyjęty z życia , bo czeka nas wyjazd na Mistrzostwa Polski w kulturystyce do Kielc. Dopiero po tej imprezie powinno byc w końcu trochę wolnego i będzie można powrócić do systematycznych treningów, a [...]

Mam już zarys nowego planu treningowego, również jak wspominałem zmianie lekko ulegnie dieta, zapewne od poniedziałku . Trochę komplikuje wszystko wyjazd do Opola, praktycznie 4 dni - więc trzeba będzie się tam mocno zmotywować by w miarę tego przypilnować ;)

[...] już są-teraz podgoniłbym górę i będzie elegancko. Góra jest już sporo nadrobiona, jest spory progress. Będzie jeszcze czas na fotki porównawcze ;) na razie żyję już wyjazdem do Sopotu, dzisiaj sprawdzanie sprzętu czy wszystko jest , czegoś nie zapomnieć , jutro pakowanie i wyjazd najpierw po resztę gratów do Bulla , potem do Sopotu , [...]

może nie komentuje ale śledze ;-) a Afryka na stałe czy jakiś wyjazd?