wyjazd

Żyrafciu dziękuję Ci bardzo fajnie że już jesteś no i że wyjazd się udał . Miłego dnia, buziaczki.

[...] dzień potoczył się źle z mojej winy, ale zwierze wam się. Rano pojechałem do szkoły, wracając zaparkowałem przy biedrze by zrobić zakupy to jakiś dostawczak zajechał mi wyjazd i musiałem czekać dobrą godzine. Z nerwów zjadłem loda XD potem spakowałem się na siłkę, a tutaj tato wyskoczył by jechać do babci, bo trawa nie pokoszona itp itd. To [...]

[...] w pracy głodowałem bo częściowo sporo nudów, a tego nie znosze. Wolę mieć co robić - czas leci i nie ma czasu na myślenie o jedzeniu :-P Jutro pewnie DNT bo czeka mnie wyjazd służbowy i nie wiem o której wrócę. Jak dość wcześnie to może wpadnie cardio. Trening - Nogi+Cardio Siady - 20x20kg, 15x60kg, 10x100kg, 6x105kg, 6x110kg, 6x115kg, [...]

28.06.2017r Dziś DNT totalny. Tak jak wczoraj pisałem - wyjazd na spotkanie służbowe. Dieta utrzymana oczywiście, na stole leżały jakieś ciasteczka, ciasta do kawy. Kawe wypiłem, na słodkości nie miałem ochoty ;-) Dziś mała zmiana w diecie - zamiast omleta na wieczór wleciało ptasie mleczko z kazeiny o smaku lodów waniliowych z truskawkami i [...]

[...] zrobić, zajęło z godzine, do tego cardio i do domu. Zjadłem, zrobiłem szame na reszte dni i trochę pobuszowałem po centrach handlowych. Celem miały być zakupy jakieś na wyjazd, ale suma summarum wyszło na to, że kupiłem sobie jakieś dwie koszule i dwie koszulki z wyprzedaży Inditex :-P Jakoś dzień zleciał bo na prawdę taki mix pogodowy, że [...]

[...] bo fizycznie nie pracuje. Wyszedłem z pracy z takim bananem na ryju i energią, że power na treningu był taki jakby ktoś mi sypnął najlepszą przedtreningówkę świata Też to miałem niedawno, nawet tyle samo dni%-) Ale zostało jeszcze 2gie tyle więc koniec sierpnia/wrzesień jest mój:-) Fajnie bo i Fiwe i być może wyjazd na seminarium z Platzem:-D

No właśnie wróciłem do domu. Ta jak pisałem ten weekend koniecznie chciałem wykorzystać na wyjazd nad wodę. Siedząc w pracy przy prawie 50 stopniach na termometrze aż żal było. Dobrze że dziś też pogoda dopisała i mogłem sobie pojechać. Z rana dziś wpadło 40 minut cardio, potem nad jeziorem grill - jadłem polędwiczki z piersi kurczaka i nóżki z [...]

12.09.2017 Dzisiaj tak jak pisałem DNT, nic ciekawego. Wyjazd na spotkanie, ale micha trzymana. Przykręciłem ino dwie sesje cardio. TRENING 50min cardio na czczo + 45min cardio popołudniu DIETA Cardio 1. Jajka sadzone z warzywami 2. Kura z warzywami 3. Kura z warzywami Cardio 4. Kura z waflami ryżowymi i warzywami 5. Ptasie mleczko z z kazeiny, [...]

[...] sztangą. Czy to na barki czy klatkę. WL+ jeszcze ujdzie ale reszta ciężko mi idzie :-{ Jutro nie wiem jak zorganizować dzień i o której będzie trening, bo z rana mam wyjazd i nie wiem o której wrócę. Tak czy inaczej pójdzie LEGS, ale nie wiem czy robić FSq, BSq czy może MC – i jakim schematem 6,8,10, czy 5-4-3-2-1, bo nogi też rozbiję na [...]

Marcin ja bym wrzucał jednak już podsumowanie , ponieważ ten tydzień zapowiada się taki że wigilia klubowa% potem już do domu wyjazd. Wrzucamy dziś/jutro podsumowanie ?

[...] trzeci DNT 1400kcal 120/80/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ae561aea1f942aeb3cb8c6afa50fd9c.png + rukola, seler naciowy, czosnek + suple insulinowe, rodiola Jutro znowu dwudniowy wyjazd @@-) Spakowałam walizę żarcia z makrelą w kozieradce i octem w roli głównej oraz puchę piguł %-) Azzi fajnie taką zabawkę mieć w domu, ale rozporowemu bym jakoś nie [...]

[...] w opadzie 3kg x 12/ x12 suwnica pozioma 80kg x12/ x12 wypychanie nogi do tyłu na maszynie 40kg x25/ x25 Od następnego tygodnia pojadę przez jakiś miesiąc z regularnym push/pull/legs, może mi nie zaszkodzi :-) kaszmirko ale z drugiej strony tygodniowy wybryk też uchodzi płazem ;-) a przynajmniej na to liczę.. zbliża się wyjazd do mamy :-D

[...] dla Kamila, też pewnie na miejscu trenera kadry postawiłbym an ta dwójkę. Kuba nie trafił z formą, podlany jakiś - zawsze ma problemy z ostatnim szlifem/ładowaniem itd. Kamil super się zaprezentował i jest swego rodzaju niespodzianką ;-) Całe szczęście, że go było stać i zdecydował się na wyjazd! A w kategorii junior +75kg było 12 zawodników ;-)

Tu chodzi o kasę, związek dostaje ileś tam siana od ministerstwa i po prostu kasę na wyjazd mają dla x osób, a kategorii jest kilka. Więc nie mogą wziąć np 3 czy 4 osoby na juniorów +75kg ;-) a jak sam sobie zapłaci to nie ma problemu. Po prostu wszystko o kasę się rozchodzi. Mało tego za rok podobno o połowe mniej siana związek ma dostać z [...]

[...] pobyt itd.0 A jechać może więcej osób, tyle że nie ma pieniędzy żeby opłacić im pobyt itd. A że koszta nie są małe(bo to nie wycieczka z biura podróży tylko prywatny wyjazd) to mało kto, prawie nikt się na to nie decyduje. Czyli generalnie może jechać spora kadra, tyle że pieniądze są tylko dla określonej ilości zawodników(a kat. jest [...]

Dzień 22.02.2020 - Dzień zaczęty od 25min. Cardio , później ogarnięcie się i wyjazd do Warszawy , dzień zaczęty treningiem u Przemka , Stwierdził że sylwetka u mnie jest spoko jak na 20tydz. Masy xd , później pojechaliśmy na Zawody Piotrkowicza (bez szału totalnie) i wieczór razem z Zosia , Przemkiem i Krzychem wybraliśmy się na sushi , a potem [...]

Wyjazd do lasu, akurat macie przecież koło Łomży pełno terenów, nabić 20k kroków i do domu :-) Popieram, w dni offu najgorsze co można zrobić to siedzieć na dupie ;-)

[...] Cardio i potem wleciał trening Pull , na ściąganiu drążku progres , natomiast wiosłowanie sztanga na ławce już siły spadły co dziwi :/ , Dzisiaj jeszcze w pracy i jutro wyjazd i wpadnie trening Push z Pawlem Trukawka , także może być ogień :D , Od dzisiaj zmiany w diecie poleciały tłuszcze i lekko węgle. Dieta : 1. 50g B + 70g WW [...]

Kurde, to coś mnie minęło? To ten wyjazd z Nową Partnerką? Super. Wypada życzyć duo miłości i szczęścia :)

Kurde, to coś mnie minęło? To ten wyjazd z Nową Partnerką? Super. Wypada życzyć duo miłości i szczęścia :) Ja nie mam nowej partnerki ? Skąd ten pomysł ?