wyjazd

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Orzechy 30g(głownie laskowe i migdały) Warzywa Opis diety: Dieta to podstawa!!! trzymana idealnie,na sali wykłady ja wyciągam miskę widelec i jechana:-) Pojemniki na wyjazd http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/689/0g2k.jpg

[...] stepper 20min Orbitrek po treningu siłowym Opis treningu: Mega dobry trening!!! była moc pompa i super motywacja!jutro przekładam plecy z barkami bo w sobotę szykuje się wyjazd na plecy z kumplami:-)) a jutro wstaje szybko robię aeroby jem śniadanie i po śniadaniu lecę na trening siłowy ! Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 400g Płatki [...]

oj bedzie szkoda tylko ze mi ten wyjazd do Polski akurat teraz wypadl, bo sie rozkrecam, boje sie zeby za bardzo sobie nie pofolgowac...wiecie Krakow, Ryneczek, parasolki, piwko, lody... uff dobrze ze to tylko 6dni

[...] caly dzien na nogach w pracy, potrzeba mi bylo duzo sily DNT ***************************************************************** zeby mi jak najmniej treningow wypadlo przez wyjazd do Polski, w srode pocwicze w domu, i tu pytanie: co moge zrobic zamiast przyciagania drazka dolnego do brzucha? Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-11-22 11:24:17

zamówienie poszło to teraz czekamy na paczuszke. w przyszłym tyg szykuje sie wyjazd na zawody i potem lecimy z koksem :P.

[...] pomaga bardziej niż moje nieporadne próby automasażu. Dzisiaj podejmę próbę przepracowania chociaż kilku godzin, ale pewnie będę płakać :p W każdym razie zaległa wypiska z wyjazdu wygląda tak, że było dużo chodzenia, było bieganie, ale dieta cały ten tydzień była beznadziejna. I generalnie jeszcze przed wyjazdem, kiedy trzymałam się rozkładu, [...]

Będę o tym myśleć. Na razie nie wiem, co i gdzie będę robić w maju, więc chyba bezpieczniej nastawiać się na biegi jesienne. Ale jak mam płacić za nocleg to nie wiem, czy nie wolałabym już dołożyć trochę kasy i wybrać się gdzieś dalej, zrobić z tego weekendowy wyjazd połączony z biegiem :)

[...] Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk TRENING: /SFD/Images/2015/6/4/1cb26051567c416d90d6606ee29ea0ba.jpg …………………………………………………………. 30.05 DNT Wyjazd wyjazdem ale dieta utrzymana ;-) DIETA: B 120, W 130, T 60 z lekkim plusem Posiłek 1: jajecznica + chleb gryczany Posiłek 2: płatki owsiane + whey + płatki kokosowe Posiłek [...]

[...] tego samego zdania! :p Miało to wyglądać trochę inaczej, ale wyszło jak wyszło. Niedziela miała być wolna, miałem sobie dobrze podjeść, odpocząć ;) No ale wyszedł jednak wyjazd. Niby nie daleko, ale od 23 do 3 się zeszło. Siady fajnie szły. 190 lekko Ale 200 już mnie zniszczyło. (myślę że ciut za wąsko stanąłem) Łapy już bolały i przełożyło [...]

Forma z dzisiaj z rana (z prawej). Porownanie do stanu z 18/03. Nie ma wielkiego regresu... chociaż pewnie z 1cm lub 2cm tu i tam przybyło. Tak czy siak, jest zgodnie z planem na ten wyjazd (a może nawet lepiej) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be65c098799d46c8bd63775f4cb1c889.jpg Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-03-31 01:05:27

Z synkiem to fakt... wczoraj popołudniu zrobiliśmy 7.5km (jego rekord) na rowerze. Strasznie chciał jechać ze mną "na trening" i widzę, że ten nasz krótki wyjazd był dla niego ogromną przyjemnością. Dla niego jestem herosem :-).... Pojawia się tylko problem z jego oczekiwaniami... on widzi mnie co najmnie z brązowym medalem i niestety tata go [...]

Popołudniowy wyjazd na rowerku. Teren mocno pofałdowany. Kilka dłuższych, wolnych podjazdów. Jak na taki teren i pogodę, średnia przyzwoita IMO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f55368c8f7984e44aa9d671ca1fe0585.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20346e67b2194669a89563332b39e54e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba681bdfaf5049559d42e65e90955346.JPG

a jak tam Twój wyjazd do mojej wsi na uliczną dyszkę?

Piotrze na razie chyba zrezygnuje z tych węgli na noc, po urlopie zacznę (od 16tego do 24-tego wyjazd - tygodniowa regeneracja oczywiście na full diecie)przed chwilą się dowiedziałem :). Dobrze mi to zrobi bo czuje że chyba delikatne przetrenowanie mnie łapie, nie rośnie nic, jaki senny chodzę a brzuch coraz większy. wydaje mi się że w treningu [...]

Każdego by puszczały jak by w 11 dni zarabiał tyle co w Polsce w 2 miesiące . Jak planujesz wyjazd na stałe, to tylko z dziewczyną, no albo bez %-) ale jeśli jej nie masz. bo życie na dwa domu się nie opłaca i jest przeyebane ogólnie ;-) Po angielsku tez się dogadasz z młodszymi itp.(może, nie wiem bo ja po angielsku to jeszcze mniej niż po [...]

Chwilowo zniknąłem. Wypadł mi nieplanowany wyjazd niestety połączony z różnego rodzaju atrakcjami alkoholo-żywieniowymi. Mimo wszystko starałem się w miarę trzymać i z 3 dni może w jednym troszkę przegiąłem, ale udało mi się wykręcić na najbliższy czas z tego typu wyjazdów, więc na najbliższy czas mogę się na poważnie zabrać za redukcję. Dziś [...]

sorki, ale mialem nie planowany wyjazd sylwestrowy, dzis dopiero wrocilem i w sumie odrazu cisne na pakernie. W zeszlym tyg wszedl jeszcze tylko jeden trening, a pomiarow niestety nie mialem jak zrobic. Pozniej bede na silce to odezwe sie co i jak.

Wyjazd na MŚ do Rosji dla naszej kadry narodowej był bardzo udany. Zdobyliśmy złoto, srebro i brąz. Mi niestety nie udało się wejść do finałowej szóstki, zająłem 7 miejsce... Pomimo tego, że miałem dokładnie taką samą punktację jak zawodnik na 6 pozycji, a do 5 miejsca zabrakło tylko 2 punktów, tak blisko, a tak daleko. Może lepiej, że tak się [...]

http://i50.tinypic.com/2vt4al1.jpg Hej! Właśnie wróciłem do Polski, wyjazd był zaj**isty. Wakacje i zawody w jednym, rano leżeliśmy na pięknej plaży, pływaliśmy w morzu i ładowaliśmy się przepysznymi prawdziwymi lodami włoskimi, a w nocy ok. 23 zaczynały się zawody i trwały nawet do 3 rano, atmosfera niesamowita, zaj**iście było to przeżyć. [...]

I to jak :-P a dziś jeszcze słabo spałem, co chwilę się budziłem i nie mogłem później zasnąć :/ wstałem po 5 i o 5:30 już siedziałem na rowerku, zrobiłem 40min cardio, później wyjazd do pracy dla Klienta. Teraz mam chwilkę dla siebie i na 16 jadę na kolejny personal. Po 17 swój trening, dziś plecy :-)