wyjazd

ŚRODA Intensywny dzień. Praca, potem wyjazd do Śremu. Konsultacje z trenerem, ocena postępów, zmiany itp. Najpierw zrobiony intensywny trening pleców. 40 minut i po robocie, pompa masakryczna. Następnie pozowanie, już wiem co poprawiać i co jest ok. Masujemy dalej Dieta mega :) tylko po Śremie wieczorem mała niestrawność jakoś i zjadłem jeden [...]

[...] wręcz. Pokrótce opiszę jak to wyglądało. Waga z rana mnie nieco zmartwiła 71,5, więc 1,5 do zbicia, ale ostatnio było podobnie więc jakoś się nie obawiałem. Z okolic Łodzi wyjazd koło 12, myślałem że koło 14, max 15 zajedziemy. Korki jednak pokrzyżowały plany, do tego masa nie chciała spadać. Zjadłem tylko 100 g wafli, 20 g miodu i 20 g masła [...]

[...] Od soboty zaczęty urlopik. Z dziewczyną wybraliśmy się do Krynicy Zdrój. Na razie jest bardzo dobrze, co chwila coś robimy. Sobota wyjazd rano, bo około 400 km drogi przebiegło szybko dosyć, oczywiście Hotel z pełnym wyżywieniem :D http://iv.pl/images/03231750792463319900.jpg Zdążyliśmy na obiad bardzo [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Z rana wyjazd do Wawy. Najpierw hotel, potem weryfikacje, akurat byłem nieco później więc mało ludzi. Waga malutka bo 74 kg, nieco zaniżała. Samopoczucie dobre, trawienie jeszcze też. Oby dziś też mógł się nabić, na razie płasko. Zaraz lecę do Przemka na zawody, troszkę pochodzę i dalej [...]

[...] WEEKEND TARGI ESP Weekend spędzony w Krakowie. Głównie na targach ESP szybko zleciało, sporo przygód. Nie zawsze pozytywnych, ale wyjazd udany. Same targi średnio wg mnie, trochę za małe, ale to w porównaniu z Gdańskiem czy FIWE. Jednak dużo lepsze rozmieszczenie stoisk, spowodowało że nie było tak jak [...]

[...] W nocy obudziłam się z kaszel ale rano na szczęście w pożądku tylko lekki ból głowy więc późne śniadanie. Zawiozłam młodego na trening , pogadalam , zrobiłam rezerwację na wyjazd na turniej 11go i złapał mnie mega ból brzucha Ledwie dojechalam do domu. Na kanapie leżąc obejrzałam cały sezon fajnego serialu o Królowej Elżbiecie II Jest na [...]

[...] wyglądają na trend, to już 3 tydzień. Na co dzień też czuję większy luz w pasie. Waga nie drgnęła ale nic to, jedziemy dalej. Po pomiarach i śniadaniu dzień wariacki, wyjazd na Jarmark Bożonarodzeniowy do Berlina. Śniadanie normalne ale potem musiałem się czymś opędzić. Do wyboru były fastfoodowe sieciówki, różne słodycze, prażone migdały [...]

Miałem odcięty net pod koniec zeszłego tygodnia, potem trzydniowy wyjazd służbowy. Trening 29 sierpnia: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5s - wyciskanie hantli na ławce skośnej 4s - rozpiętki na ławce skośnej 4s - wyciskanie hantli stojąc 4s - wznosy ramion z hantlami 4s - podciąganie sztangi łamanej wzdłuż tułowia 4s - wznosy talerzem z [...]

Dzisiejszy trening: niestety pierwszy i ostatni w tym tygodniu ze względu na wyjazd, ale od poniedziałku lecę dalej :-)) Rozgrzewka: 15min na bieżni - tempo: 6 , nachylenie: 4 1. Rozpiętki na maszynie 10x15kg, 10x15kg ( nie znalazłam obciążnika, który dałoby się położyć na ten mechanizm) 15x15kg, 15x15kg, 5x20kg (20kg jest jeszcze trochę za [...]

[...] Powoli wszystko wraca do normy :-) miski wrzucę wieczorem, dzisiaj czuję się już dobrze, więc jutrzejsza siłka aktualna %-) strasznie się cieszę, bo przez tą przerwę na wyjazd do domu, chorobę i @ miałam wrażenie, że wracam do początkowych wymiarów :-| nie jest może cudownie, ale nie ma tragedii, jutro powinnam dostać kartę multisport, więc [...]

Wczoraj to były przygotowania, dzisiaj impreza 18 nastokowa Gosi . Miska wczorajsza liczona i czysta.Latania wczoraj i dzisiaj sporo, będzie więc w ruchu jestem:)Po niedzieli wyjazd powdychać jodu , więc po imprezie przygotowania wyjazdowe. Laptop pójdzie do naprawyu wejścia usb nie działają a że jest na gwarancji jeszcze to trzeba [...]

[...] z ładowaniem co 5 dni węgi 150 g Drugie dwa tygodnie A na drugie dwa tygodnie wrócę do swojego rozkładu , nie wiem czy tak można ...........BTW 100/74/150-170 W lutym mam wyjazd na narty jak będzie śnieg%-) Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-02-06 08:54:17 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-02-06 09:06:46 Zmieniony przez - annawcz w [...]

rockel ma weidera za plecami, to raczej nie musi sie martwic wydatkami na wyjazd, zreszta caly rok cicho o nim bylo, na moje moze ostro namieszac, albo bedzie mega mizeria z jego strony...

proszę skończyć dyskusję na temat SAA - nie ten dział Panowie "Pierwszy wyjazd z 7Nutrition w tym roku uważam za bardzo udany. Niedługo kolejne miasta." /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a347c54305754ae1b78625b2a30467e5.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88e0d3967a5246b095c518c097d9164a.jpg [...]

[...] Anglii. Ciotka ma tam chyba siłownię w domu i sama się "dietuje", więc sprawa jest do dogadania i mogę liczyć na zrozumienie, chociaż i tak mam wewnętrzny niepokój o to, że wyjazd wszystko spieprzy. Mam reisefieber i nie śpię po nocach ostatnio :D Czy jak już będę miała możliwość chodzić na siłownię, to przerzucić się tak po prostu na ten [...]

[...] 3) Wyciskanie wąsko: poszło leciutko 4) Wyciskanie francuskie: Poszło ciężko, łokieć troche bolał Oólnie trening luzik, niechciałem się przemeczac, poniewaz jutro wycieczka, wyjazd cos po 5 rano, wracam w sobote w nocy Oczywiscie zdam relacje z wycieczki z fotami dla przypomnienia wycieczka :Karkonosze, Czechy, Tropikana. Pozdrawiam... Do [...]

Karkonosze-Liberec-Tropikalna Wyspa Pierwszy Dzień Wstałem o godzinie 4:40, zjadłem poszedłem na przystanek i wyjazd o godzinie 5:30, w autobusie 2 telewizorki Klima, wszystko co potrzebne. Na pierwszy strzał pojechaliśmy do Cieplic, ogólnie nic ciekawego było można pić wode itd. Później Karkonoski Park Narodowy i wchodziliśmy na wzgórze Chojnik, [...]

[...] nerwa miałem całe 90minut. Jest nadzieja na skromne 1:0 i kolejna runda nasza. Wodyn - dzięki za rozpiskę tylko przesunę o jeden dzień - niedziela - wtorek - czwartek - wyjazd służbowy. Bamf - dzięki, każde wsparcie mile widziane, mobilizuje do angażowania większych sił Hades - dzięki, trzymam kciuki za Ciebie i Twój szybki powrót do [...]

[...] jak w 1939r o Wybrzeże i niestety poddałem się Dzisiaj myślałem, że Wodyna widziałem na treningu - koleś identycznie wyglądał jak Nasz Wódz ale tylko twarz miał identyczną Może masz brata , który studiuje lub mieszka w Poznaniu? Jutro wcześnie rano wyjazd służbowy do Gdynii także lecę szybko spać bo do 4.00 coraz mniej czasu. Pozdrawiam.

[...] szło ładnie. JEst progres i to cieszy. Dzisiaj skończyłem kretkę ale myślę , że dalej pociągnę beta-alaninę z pvl. Już zrobiłem rekonesans i chyba wystartuję. Przerwa na wyjazd dobrze robi na regenerację. Po powrocie powrót ze zdwojoną siłą. Odżywki - białko, gainer, carbo, omega + coś na stawy to jest stała suplementacja o której nie zawsze [...]