wyjazd

[...] h. z pigwą, pokrzywa, mięta, h. owocowe, woda uwagi: idzie 3ci miesiąc jak odstawiłam anty a @ prawie punktualnie ( tym razem jednak z 2dniowym poślizgiem - ale zwalam na wyjazd w góry i zmianę klimatu ), i nawet jakoś lędźwie mnie mniej naparzają niż zwykle BTW polecam fajną apkę na androida WomanLog ;-) miska: recycking - sprzątam lodówkę [...]

[...] herbata zielona, herbaty owocowe, pokrzywa, woda dużo, miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf37ea0d637248e99ff08cb02ed77edd.png ------------------------------------------ jutro wyjazd do niedzieli włącznie miski nie będą planowane jak dotychczas ( nie wiem co będą serwować ) - ale liczone, i dobijane do rozkładu zabieram ze sobą, białko, orzechy, [...]

malo takich sposobow a nawet chyba brak 0-3 zbija kortyzol Piotrek & reszta - napisze po raz kolejny: nie macie czasu - macie wyjazd,ciezki tydzien itd - czy inne wypadki losowe (oby nie) wbijacie na minute i piszecie - ze ten tydzien bez wypisek - bo brak czasu i tyle styka nikt nikomu nie kaze siedziec 24/7 z reszta test ma trwac 10tygodni [...]

Sorki za spam panowie. Macie tytuły jakiś ulubionych płyt hip-hopowych ? Mogą byc pojedyńcze kawałki, bo zbieram muze na wyjazd do Francji

[...] aby sam smalec polecial teraz nim byla dieta J/NJ ale jak widac bez specerow/cardio/hiit nic nie daje - daje ale 'powoli do przodu' z drugiej strony mialem w glowie wyjazd do PL - a chciualem miec jeszczez troche miecha chcialem stracic smalec - ale prior to bylo utrzymanie miecha miecho utrzymalem smalcu treoche zlecialo wracam i tne [...]

27.08.2022 Rower. Poranny wyjazd, dobrze się zapowiadało, miałem wgraną traskę na 220km ale jednak co słońce przywaliło.. Dryf tętna momentalny, duchota więc odpuściłem. Przyjemnie z mini ekipką ;-) /SFD/2022/8/27/e6fe236009ff43ff9906e77780422469.jpg /SFD/2022/8/27/5623410036fd4de1a913a0050c9ad1a6.jpg [...]

Ło matko! Mnie się też kroi wyjazd do Kazachstanu ale ciągle zwlekam i przesuwam %-) Napisz małą relacje po powrocie :-)) Lecisz przez Moskwe? \-) Jak będzie mi dane powrócić, to zdam relacje i powiem czy warto tam jechać :-D Lecę przez Warszawę i Kijów. W drugą stronę do Krk tak samo.

11.11.2013 DNT I'm back %-) Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, kw. foliowy, Napoje:herbata earl gray, kawa z mlekiem, woda niegazowana. Dodatki: czerwona cebula, pomidor, kalafior, gotowane buraki, surówka z białej kapusty Rozkład - 170 B, 60 T, reszta ww. Czas wrócić na właściwe tory. EDIT: Dzisiaj bilans rozjechany - przez tydzień miałam [...]

24.11.2013 DNT Ostatni dzień bez liczenia. Suplementów nie brałam przez cały wyjazd bo o nich zapomniałam %-) Napoje: woda mineralna, kawa czarna, herbata z odrobiną mleka Wciełam: - śniadanie - grzanki z oliwą, grillowany łosoś, pomidor, kapary - przekąska - owoc, deska waza - obiadokolacja: - sałatka z glonów wakame z cebulką i sezamem [...]

[...] Team, ściga się na Bałkanach, nawet wczoraj był 14 na etapie %-), to może nie strzelę tak szybko ;-) Część kolegów walczy jutro na wyścigu ŻTC w Żyrardowie rozważałem wyjazd, ale kawałek trzeba przejechać, start opłacić, przyjedzie konina, a ja zbytnio nie mam kasy ;-) Suplementacja ALLNUTRITION WITAMINALL SPORT - 2 caps, SFD MAG B6 [...]

12.09.2019 CZWARTEK Pobudka o 5.00 i wyjazd do Nowego Targu na sesję dla naszego projektu teamowego. W nocy słabo spałem po wczorajszej zajezdni więc tylko po 4h snu. Na szczęście nie byłem kierowcą. Dojechaliśmy po 13 i od razu na foty. I tak się zeszło do wieczora, w sumie nakręcone trochę kilometrów i przewyższeń, a miał być dziś rest i łapanie [...]

13.09.2019 PIĄTEK Kolejny dzień sesji. Oj nie złapie świeżości na wyścig kończący sezon, który już w niedzielę ale… to nic ;-) Pobudka o 7.00, o 9 już zgrupowani aby i wyjazd z kwatery żeby dalej cykać zdjęcia. W trakcie kawka w okolicach Czorsztyna i powrót na kwaterę. Dziś kręciliśmy nawet z otwartej klapy samochodu %-) Było grubo… O 16 powrót [...]

[...] mały Sajgon, ale jakoś poszło. Po 15 zebrałem się do domu. Skoczyłem na rege na rowerze, masakra jak szybko już się ciemno robi :-( Potem szykowanie na ewentualny teamowy wyjazd jutro w świętokrzyskie na luźną jazdę i widoczki. Zaraz kolacja i do wyra ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- WPC SFD + Olej kokosowy 2. Gołąbki ze [...]

Fajny wyjazd i dobry trening. Do tego KOM'em podparty :-) Assioma na dwa pedały nie będzie pracowała z prawym w trybie singla?

https://i.imgur.com/FKjM2jF.png Dziś pobudka o 7.00. Słabo spałem w nocy, miałem płytki sen. Tak wcześnie wstaliśmy bo dziś zaplanowaliśmy z Żonką wyjazd do Lublina (nigdy nie byliśmy), a musiałem rano jeszcze trenażer zakręcić ;-) Po trenażerze śniadanko i od razu w drogę. 1.5h i byliśmy na miejscu. Na początek trudna tematyka czyli obóz w [...]

https://i.imgur.com/VuuRxDG.png Pobudka o 6 i wyjazd w świętokrzyskie.. Na „spacer”..%-) Po „spacerze”… %-) powrót szybko do domu, tak się złożyło że jechałem z kolegami, a Żonka do rodziców, a to po drodze więc się wszystko fajnie ułożyło ;-) Teraz już w domu, rozpakowany, odpoczywam, ale w ogóle nie czuję się zmęczony :-) [...]

Hehe, Tak, dokładnie. Chyba uda się w tym roku pojechać na fajne wakacje. Szwagier ma domek w Willingen, po TRR byśmy wyjechali.. Muszę jakoś przemycić rower na ten wyjazd :-D

[...] nie umiem, ale jak trzeba jechać długo i mocno, to już inni wymiękają... Dla tego tak na TRR mi dobrze szło.. To jednak wyścig gdzie ludzie rozkładają siły.. Cały wyjazd dyskutowałem z Żonką. Stworzyłem nawet listę za i przeciw. Główny na "nie" to że nie będzie to taki typowy wyścig kolarski, gdzie jest walka i doping. A na "tak" że [...]

https://i.imgur.com/NjN2X2c.png Pobudka o 7. Do pracy. W pracy Sajgon, naprawdę mega dużo roboty. Powrót, serwis roweru, ogarnąłem Żony kompa. Szykowanie na jutrzejszy wyjazd. Teraz lecę na krótki spacer. Dzień w ogniu. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Kurczak z ryżem i kaszą, warzywa, olej 3-5. Ryż, kasza z truskawkami, jogurtem i [...]

ja sie obzarlam tak na brunch ze nic wiecej nie bylam w stanie zmiescic jeszcze, wieczorem na obiad siedziałam i wpychalam w siebie bigos z lakomstwa. zreszta u nas wyjazd do polski to zawsze bezruch, bo dzieci na stale przyczepione, teraz tez zamiast na spacer to siedze w domu i czekam az moj syn laskawie wyspi sie. Kurcze ma 3 lata a drzemkuje [...]