wołowina

Sobota 25 Marca 2012 Miska: 1. 2 jajka, masło, chleb na zakwasie, papryka czerwona 2. Rosół + gotowana marchew+gotowana kura 3. Wołowina duszona z marchewką i cebulą, Sałata zielona, Pomidory, Oliwa 4. tak jak 3 + Woda, Zielona herbata, Rumianek + Tran, Olej z wiesiołka, Wapń+Magnez+cynk Trening: Bieg w plenerze - 60 minut z przerwami na złapanie [...]

Może ktoś z forumowiczów wskaże dokładnie co powinieneś zmienić, ale z całym szacunkiem dla Ciebie to nie ma czego modyfikować bo układ dietetyczny, jaki przedstawiłeś raczej nie jest już dietą. Za dużo pieczywa, bułki, kanapki ... wędliny w formie szynki, polędwicy to również nie najlepsze rozwiązanie bo za dużo koserwantów, tego syfu jak [...]

Witam. Postanowiłem przez 4 miesiące (do kwietnia) przybrać trochę masy i potem przed wakacjami podredukować. Ułożyłem dietę. Płatki owsiane:100g Mały banan Odżywka białkowa:40g Woda:300ml Ryż :100g Wołowina:200g Warzywa:200g Olej lniany:1łyżka stołowa Woda:300ml Kasza gryczana:100g Pierś z kurczaka:200g Warzywa:200g Oliwa z oliwek:1łyżka [...]

Płatki owsiane:100g B-12,T-7,WW-69 (366kcal) Mały banan WW-25 (95kcal) Odżywka bialkowa:40g B-20 T-4 WW-3 (180kcal) Mleko 200ml B-7 T-1 WW-10 (78kcal) Woda:300ml B-29 T-12 WW-107 KCAL - 719 Ryż :100g B-7,T-2,WW-77 (322kcal) Wołowina:200g – B-43,T-2,5,WW-0 (198kcal) Warzywa:200g Olej lniany:2łyżka [...]

mozesz wrzucic jakas kasze dla urozmaicenia. Olej lniany - super tylko nie nadaje sie do smazenia - to wiesz ?, drugi dobry olej to oliwa z oliwek z pierwszego tloczenia i olej rzepakowy. Miesa: tluste ryby morskie: losos, halibut rowniez bardzo dobry ale chudszy dorsz jak rowniez doskonaly jest sledz, ze slodkowodnych: pstrag. Inne miesa: chuda [...]

Raz jem brokuły, raz mieszankę mrożoną z fasoli marchwi itp , właśnie zamiast masła coś by wrzucił bo suchy placek nie bardzo podchodzi , dodam jedno zółtko więcej , rybe jem na zmiane z kurczakiem , wolowiną . Myslalem zeby dorzucic jeszcze przy drugim sniadaniu oliwe z oliwek

[...] w pojemniku do szkoły? III(przed treningowy)- filet z kurczaka, ryz - zamiast ryżu kasza jęczmienna/gryczana, polana oliwą IV(po treningowy)- ryz, banan - ryż, chude mięso - wołowina/ kurczak. V- możesz dać chude mięso + awokado powiedzmy, lub makrela/inna tłusta ryba. VI-chleb razowy, warzywa - tu daj twaróg ze śniadania. 1. Czy takie odzywanie [...]

Karkówki się boisz, a 100 g boczku w śniadaniu nie?;-) Wołowina jak najbardziej ok, Ta w ostatnim posiłku smażona? To tłuszcz do smażenia też liczymy. A z ww musisz przetestować, ale skoro masz śniadanie bt, to spokojnie moga być ww na noc. http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij Dla mnie to rozwiązanie się sprawdza - bo [...]

Obliczylem ze moje zapotrzebowanie wynosi 3330 kcal. 1. Posilek godz. 15.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 3% - 2 jaja cale gotowane - 10g rodzynki - 30g orzechy włoskie B 33 T 33 W 107 869 kcal 2. Posilek godz. 18.00 - 100g ryzu ,makaron - 100g piersi kurczaka - salatka warzywna - 10g oliwy z oliwek B 28 T 12 W 76 531 kcal trening 3 [...]

ile kosztuje wolowina, ze tak spytam ?

ale korwa kogo to obchodzi jakas gowniana soczysta wolowina co podajesz kazdy daje przepis jaki lubi mi odpowiada z kebabem a czy tobie bedzie odpowiadac z gownem psim czy z szczochami to twoja sprawa wiec mozesz zalozyc temat z takim daniem

Najlepsza wołowina jaką kiedykolwiek jadłem! Smażyłem na teflonie bez żadnej oliwy i PAMu obtoczony w przyprawie do kebaba i gyrosu od Prymata i od Kamisu.

dieta ok 4000 kcal ok 2,5 g białka ponad 6 g węgli i ponad 2 g tłuszczy białko: wołowina, kurczak, mleko, twaróg, jajka węgle: chleb, kasza, makaron razowy, warzywa i owoce, tłuszcz: olej lniany, oliwa z oliwek, tran, orzechy, słonecznik wymiary wzrost 179 waga: rano bez ciuchów po wizycie w klopie to jakieś 68-69 bf***** wie, ale pewnie poniżej [...]

Dieta.B-2,5 T-1,5 W-5 Kcal ~3800 DT: I Posiłek 135g(owsiane/ryż/makaron) + 24g Orzechów wło. + 50g WPC + B-39 T-23 W-99 Kcal 817 II Posiłek (Przed Treningowy) na 2,5h przed treningiem 135g(owsiane/kasza/ryż/makaron) + 15g Oliwy + 200g Filet z kurcz. + Warzywa B-43 T-21 W-96 Kcal 793 III Posiłek (Po Treningu) 15-30min. po treningu [...]

[...] I pos. Makaron durum/pełnoziarnisty 100g + rodzynki/morel 25g + WPC 50g + Liniany 10g Po treningu II pos Ziemniaki 750g + pierś kurczaka 200g III pos. Ryż brązowy 125g + wołowina 200g + warzywa IV pos. Ryż brązowy 125g + pierś kurczaka + warzywa V pos. Ryż brązowy 125g + pierś kurczaka + warzywa VI pos. Szynka\Łopatka wieprzowa 200g + oliwa [...]

Przecież nie musisz łączyć warzyw z posiłkami? Skąd taki pomysł? Połączenie jakiegokolwiek warzywa np. z omletami na słodko, czy płatkami owsianymi rzeczywiście byłoby nieciekawe. Nie widzę jednak problemu z tym żeby zjeść posiłek, a następnie gotowany kalafior, czy świeżą paprykę. Jeżeli w inne dni, w przypadku posiłków 3 i 4 dasz np. kaszę [...]

wszystki posilki bialko + tluszcz z porcja warzyw przed treningiem okolo 45min daj jakis owoc i bialko po trenigu bilko i po 45minutach posilek zlozony z kaszy i wolowina jajka cale jedz!!!!!!! a soga to ja moge tobie dac ty mi nie mozesz pozdro Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-11-13 19:16:51

wegle okolo 15% zapotrzebowania wydaje mi sie ze masz za malo tłuszczy w diecie radze zwiekszyc i potem najwyzej bedziemy odejmowac niech organizm sie przyzwyczai do czerpania z nich energii z bialek wolowina wieprzowina jajka<całe> ser biały poltlusty, zolty tluszcze z miesa ,oliwy, lnianego, orzechow ryb, mct oil, jajek wegle z warzyw [...]

opisze co zrobilem wedlug twpich rad pytanie czy dobrze?.. mialem zastapic kurczaka wieprzowina/wolowina. ogolnie bylo za malo tluszczy. nie jestem teraz w domu bo bym podal dokladna ilosc w gramach jak jest po zamianch.. wieczorem dopisze.. ale.. zamiast tunczyka dalem makrele wedzona (bialko podobne a ma tluszczy). obiad: -zamiast piersi dalem [...]

mm z ciekawosci spytam ile u was wychodzi wołowina cenowo ? oczywiscie w $