wiek 18

Ankieta się nie załączyła wklejam poniżej Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 79 Wzrost : 176 Aktywność w ciągu dnia : szkoła,treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x kick boxing,3x trening siłowy(metoda layfa-z cięzarem własnego ciała)+po każdym treningu siłowym bieg ok.40-50min,1x bieg interwałowy Odżywianie :Dieta do oceny Cel : [...]

trenuje ok 1,5 roku nie zawsze regularnie, wiek: 18 l Zmieniony przez - W_F w dniu 2005-01-04 21:54:31 Zmieniony przez - W_F w dniu 2005-01-04 21:55:45

wiek 18 / wzrost 184 / waga 90 diete robilem na 2500kalorii, powinienem troche wiecej, lecz to co mi wyszlo niby 2,5k a to i tak od cholery jedzenia... wiec wyglada to tak 5:30 - wstaje, zielona herbata, witamina C, cynk, wapn i lece biegac 40min 7:00 - pierwszy posilek mleko 400ml /// daj troche mniej i koniecznie 0,5% platki kukurydziane [...]

1) typ budowy ciała: EKTOMORFIK 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: 65kg/180cm 4) staż treningowy: 3 miesiące ( trening starting strength + worek + dużo biegam ) 5) cel cyklu: siła + wyrazisty, żylasty mięsień 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak [...]

wiek: 18 lat staz: 7 miesiecy Dieta niskokalorycznczna (redukcja) cel: rzezba.

[...] teraz żeby wysłuchać jakichś uwag, co poprawic bo byc moze coś źle robie.po dluzszym stazu wrzuce rowniez.przed wakacjami.sorry nie tą ankiete wstawiłem przez nieuwage. wiek:18 lat waga:70kg wzrost:173 ramie:35 pas:85 wyciskanie na płaskiej:85kg oczywiście staram się łapać mase dalej. ps. jeszcze raz sorry za tamtą ankiete niech admin usunie [...]

oczywiście ankieta i zdjęcia mi nie weszły :/ linki do zdjęć brzucha: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ea53ae08fe5ed941.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/58c1cde0b7799dc5.html Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 83 Wzrost : 185 cm Obwód klatki : 103 cm Obwód ramienia : 36 cm Obwód talii : 93 cm Obwód [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 70 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : ogólnorozwojówka z ukierunkowaniem na 1000m 50m i drążek Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak (siatkówka raz w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek Dieta : dieta wg ogólno przyjętych zasad zdrowego [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK:18 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2.5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD KLATKI [...]

Witam jestem wlasnie 2 miesiace po cyklu kreatynowym i postanowilem wypróbowac BCAA mega caps 1100, ale problem w tym ze na forum za bardzo nie dowiedzialem sie jak je brac, tzn wiem ze 5 capsow dziennie 1 przed sniadaniem 1 przed treningiem 2 po i jedna na noc, ale jak z posilkami podczas brania BCAA? z gory thx za odpowiedz ;) Cwicze [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:MasterClom PŁEĆ:Męzczyzna WIEK:18 WZROST:180 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Tak ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:77kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33cm OBWÓD BICEPSU:36cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:55.5cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:82 OBWÓD KLATKI [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kosmek PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad rok ( po przerwie ) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/ sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : ułożona Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 67 Wzrost : 170 Cel treningowy : Zbudowanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Nie wielki Uprawiane inne sporty : Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga/Sztangielki DIETA : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak

No to tak Wiek: 18 lat Wzrost: 184 cm Waga: 70 kg Staż: ponad pół roku Dieta: staram się... (wiem co jeść, chodzę do szkoły kucharskiej)

ANKIETA *1. WIEK: 18 *2. WAGA: 100+ *3. WZROST: 186 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW ): - przysiad:160 - wyciskanie leżąc:140 - martwy ciąg:200 5. WYMIARY: - biceps: 43-44 - klatka: - - udo: - - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: nie licze ale przemyslanych pod siłe z 2-3 *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I [...]

1 tydzien Poniedziałek ( klata + bic) 4x WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (12 10 10 8) 3x WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ (10 10 8) 3x ROZPIETKI NA SKOSIE (10 10 10) 3x WYCISKANIE NA ATLASIE KULEK NA KLATE WĄSKĄ (12 10 10) 3x UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA "MODLITEWNIKU" (12 10 8) 3x UGINANIE RAMION [...]

NICK:suarez1 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:191 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:23msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:110 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 92 Wzrost : 192 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na słowni : 4 Miesiące Uprawiane inne sporty : Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Brak Proszę o podanie jakiegoś [...]

1. WIEK:18 2. WAGA: 75kg 3. WZROST:175cm 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: wysokobiałkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:H-drol 6 tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa docelowo rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorficzny [...]