wiek 18

Wiek 18 lat staż obecnie 2 miesiące , kiedyś przed przerwą trenowałem 1,5 roku. Nie czekam tutaj na odpowiedzi typu trenuj na razie na sucho itp... Proszę was o pomoc w dobraniu dobrych odżywek

Waga: 71kg Wzrost: 184cm Wiek: 18 lat Dieta: prawidłowo rozplanowanej diety to nie mam, ale staram się jeść wysokowartościowe posiłki, ze względu na mój tryb życia za bardzo nie dał bym rady przystosować się do diety

[...] I tutaj pytanie do jakiego lekarza się udać? Rodzinny wiadomo, że powie, schudnąć, odstawić kreatynę i nie wiadomo co jeszcze... Proszę o pomoc Napisz coś więcej o sobie. wiek: 18 waga: 86kg wzrost: 186 cm suplementacja: kreatyna, białko, witamina D3, witamina C trenuję 4 razy w tygodniu PUSH PULL na zmianę. W ćwiczeniach złożonych ćwiczę w [...]

Chondromalacja rzepek, czyli zniszczenie/zużycie chrząstki stawowej, prawdopodobnie od szybkiego wzrostu Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna (chwilowo przerwa) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : już opisałem [...]

Chodzi mi raczej ogólnie o podejście do tego tematu, wiadomo każdy przypadek jest indywidualny ale jakieś ogólne określenie połączenia aerobów przy IF. Mój wiek: 18 lat, bf:ok 13%, wzrost:183 cm. Trening siłowy 3 razy w tygodniu (teraz tylko drążek, poręcze, bo mi się karnet skończył, więc robie przerwę na lato na bardziej street workout), piłka [...]

Sorki dodaje to co potrzebne: Wiek : 18 Waga : 73-4 Wzrost : 173 Cel cyklu : sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : mono,cp kilka razy i uzupełniacze diety :) Uprawiane inne sporty : siatkówka/czasem treningi sztuk walki stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : cellpump ilość dni [...]

1) Fotka jest. Aktualnych nie mam ale te są z okolic wakacji a prawy górny róg po pazdziernikowej masie ;) 2) wiek 18/19 3) waga/wzrost 76/176 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu siła 6) stosowane już wcześniej suplementy Nitrobolon, kreatyna, HMB, BCAA, Mass XXL 7) stosowane wcześniej spalacze ???? :D 8) suplement stosowane przez [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył);Kiedyś dawałęm do innego postu 2) wiek 18 w czerwcu 19 3) waga/wzrost 85/185 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu siła i masa 6) stosowane już wcześniej suplementy cm3 , cell pump teraz aakg 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni cell pump 9) ilość dni [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 168 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : białko,bcaa Ostatnio przerabiany plan: trening domatora Ciężary w [...]

wiek: 18 staż na silowni: ok 8 miesiecy staż w boksie: dopiero pierwszy miesiac chcilabym dzieki silowni rozwijac zarowno dynamike, sile oraz miesnie jakie przykladowe plany proponujecie?

1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 76 kilo 3.WZROST: 175 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40cm KLATA: 110 UDO: nie mierzylem :) TALIA: 76 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA jest :) BIALKO: ok 140-150g WEGLOWDANY: [...]

właśnie nie mam wagi kuchennej ;/. wyliczenia nie wiem jak to zrobic juz kilka razy próbowałem i mi nie wychodzi wiek 18, waga 78 wzrost 180 teraz cykl masa mono xp. ucze się i nie wiem jak np oliwe do sql? Zmieniony przez - koksik8451 w dniu 2012-01-30 12:19:54

wiek: 18 lat waga: okolo 77 staz: ponad 6 miesiecy trening: split 3dni cel: masa

.WIEK:18 2 .WAGA:80 3 .WZROST:180 4 .WYMIARY: -Biceps:37 -Klata:110 -Udo:60 -Talia:86 5 .STAZ NA SILOWNI:prawie rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa/sila 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)16 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Typ ektomorficzny 10 .WYNIKI [...]

chodze na siłownie z rok czasu.. jezdze codziennie rowerem po 40 km wiek 18 lat wzrost 184 :)

Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa,rzeżba,utrzymanie prawidłowej wagi Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : kiedys fat burner

sebasm1987 3.trafiłeś. Płeć Mężczyzna Wiek 18 Waga ~65(moze wiecej) Wzrost 172-174 Obwód klatki - Obwód ramienia 35 Obwód talii - Obwód uda - Obwód łydki - Staż na siłowni 3 na czysto Ilość spożywanego białka roznie Ilość spożywanych węglowodanów roznie Ilość spożywanych tłuszczów [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 18 i 3 miechy Waga : teraz z 80 Wzrost : ok 181,5 Cel treningowy : poprawa klatki (dol i srodek) oraz szer plecow, poprawa definicji+objetosci (ale tu duzo dieta pomoze Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : fitness Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: ok. 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: intuicyjnie ale trzymam się mniej więcej takich proporcji -białko: 3g -węglowodany: 8g -tłuszcz: 1,5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. [...]

Płeć : M Wiek :18 Waga :62 Wzrost :185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni :jakis rok*********e inne sporty : w zimie jezdze na stok na narty co weekend Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Trec CM3 Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w [...]