"jontek8" piramidę w wyciskaniu robię od kilku miechów, siła idzie masakrycznie. "apokalipsa" zapomniałem o ankiecie bo na szybko zakładałem nowy temat ;p ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mlody0.7 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 15 lat (24.01.1995) WZROST: 197 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 3 lat z [...]
to sa moje dane wiek 21 Waga (kg) 115 Wzrost (cm) 175 Klatka (cm) 130 Pas (cm) 116 poziom tłuszczu 39,3 sucha masa ciała 76 a to to jest to co z tego policzyłem i tak mi wyszło i własnie sam neiwiem czy jakigos błedu nie popełnilem bo dalej sie upieram że zaduże togo żarcia jest troche:P podstawowe zapotrzebowanie bmr 2760 dzienne [...]
siema, pisze z konta brata, żeby nie było że on taki słaby xD do swojego konta niestety zapomniałem hasła ;/ wiek prawie 18 wl- 96x6 ostatnia seria skos dolny, maxa dawno nie robiłem, płaskiej w sumie też ;p mc nie wiem przysiadów nie robie na barki nie wiem, ale słabiutkie barki mam ;p Zmieniony przez - sfduser001 w dniu 2012-02-01 00:30:08
A co mi tam też się dopiszę. Waga: 61kg WL:72kg MC:85kgx8 (myślę, że ok. 100-110kg by poszło raz) Przysiad:85kgx8 (to samo co MC 100-110kg powinno pójść raz) Wiek i staż w profilu. :-) Zmieniony przez - fifek32 w dniu 2012-02-03 18:31:53
Zadaes pytanie zbyt ogolne, na ktore udzielono chyba wszystkich mozliwych odpowiedzi. Jesli dobrze wnioskuje z nicka masz 18 lat - moze to brutalnie brzmi, ale to "taki wiek", czasami nie pomaga nic jak tylko to przezyc.. Ja mam 25 lat a ciagle walcze z pojedynczymi syfami Preparatow na tradzik jest mnostwo - wystarczy wpierwszym [...]
[...] nie wspomnialem tylko o tym. KOLAGEN NIE REGENERUJE CHRZĄSTKI STAWOWEJ TYLKO SCIEGNA -- no wlasnie rezonans z metod ktore wymieniles (oprocz rozcianania nozki :) ma najwiekszy wplyw na zdrowie spytaj swojego lekarza czy mozesz go sobie robic co tydzien zobaczysz jaki stek wyzwisk uslyszysz. Zapominasz ze sa to drogie metody, skieruja go na [...]
1. WIEK:31 2. WAGA:78 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko:200/220 -węglowodany:reszta -tłuszcz:40/60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rozne 8. TRENING:5/6x tydz 9. CEL CYKLU:ubicie jakość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:11 12. TENDENCJA [...]
1.WIEK:30 2.WAGA:71 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: -Biceps: 34,5 -Klata: -Udo: -Talia:82 5.STAZ NA SILOWNI: teraz 6 miesiecy regularnie , kiedys 2 lata silowo trojbojowo, kilka razu po pare miesiecy w warunkach domowych od 10 lat zwiazany z cwiczeniami ale tak dla siebie z przerwami , nigdy nie cwiczylem typowo sylwetkowo. 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja [...]
Zarost to tak naprawdę nic przyjemnego ja zacząłem się golić w wiek 13 lat bo myślałem że będę poważniej wyglądał a teraz tego żałuję bo mam 18 lat i muszę się golić codziennie co wiąże się ze stratą czasu i pieniędzy na nożyki i kosmetyki. Chociaż mogą mieć na to wpływ uwarunkowania genetyczne bo muj ojciec też ma bardzo mocny zarost a ty możesz [...]
[...] ćwiczenia izolowane 10 (z zapasem 1-2 powt.) -progresja tylko w ćwiczeniach złożonych/podstawowych (oznaczenie "PROG") 1<2<3<4(=5) czyli zwiekszamy obciążenia w każdej kolejnej seriii. (OCZYWIŚCIE MOWA TYLKO O ĆWICZENIACH PODSTAWOWYCH-ZŁOŻONYCH) -w ćwiczeniach izolowanych stały ciężar -ilość serii: 4-5 w [...]
Zajęło mi to trochę czasu, wiem, ale w końcu zebrałam się w sobie i oto garść potrzebnych informacji. Najpierw ankieta: Wiek : 28 Waga : 82kg Wzrost : 170cm Obwód w biuście : 99cm Obwód pod biustem : 87cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 83cm Obwód na wysokości pępka : 100cm Obwód bioder : 107cm Obwód uda : 59cm Obwód łydki : 40cm W którym [...]
[...] -tłuszcz: 100g cięzko utrzymać w normie 7.susta 350 co 4-5 dni po 1,5 ml deca tak samo cykl około 2,5 miesiąca po 20 strzałów 8.trening co 3 dzien 9.cel zbudowac wiekszą masę pobudzic organizm 10.zakonczony cykl 3 dni temu 11.tendencja do brzucha cięzki wysiłek w utrzymaniu normy szybka przemiana materii 12.owłosienie norma [...]
Ok już wypełniam Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 174 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 88,5 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 18% Aktywność w ciągu dnia : 2x w tyg Ju-Jitsu i 3x był by ten trening. Odżywianie : Mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]
Cześć:-) mamy podobny wiek i jak zaczynałam to miałam podobną figurę. Na początek czeka cię wyczyszczenie diety - bo to, co wkleiłaś nie ma żadnych wartości odżywczych:-{ Przeczytaj temat "co jedzą ladies", przejrzyj dzienniki z "FIT" w temacie i podejrzyj, co jeść, żeby ciało wyglądało lepiej. Ułóż czystą, wartościową dietę na 1800kcal. [...]
Płeć:mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 64kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : Nabranie masy mięśniowej,siły itd. Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty :Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia oraz w domu ławeczka,obciążenie,sztanga i sztangielki Dieta :"Jem zdrowo i [...]
Wielka wyprzedaż w Juve Po decyzjach włoskiego Trybunału Sportowego w zdegradowanym do Serie B Juventusie Turyn szykuje się wielka wyprzedaż. Na listę transferową trafią najprawdopodobniej gwiazdy "Starej Damy". Kolejka chętnych ustawiała się już od dawna. Piłkarze, którzy najprawdopodobniej odejdą z Juventusu: Fabio Cannavaro Włochy, [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 19 3) waga wzrost - 57 4) staż treningowy - pół roku 5) cel cyklu - zgubienie oponki 6) stosowane już wcześniej suplementy - ------- 7) stosowane wcześniej spalacze - ----------- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - [...]