wiek 18

Jak na ten wiek to wyniki całkiem niezłe, oprócz 1000m zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/trening_sprinterski-t181056.html Zmieniony przez - t137 w dniu 2008-05-10 19:18:25

Każdy nowy temat, nowa ankieta. Nikt nie będzie szukał twoich tematów. Wiek w profilu też mógłbyś uzupełnić :-) Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2017-03-29 17:13:18

Tematu nie mogę edytować więc w tym poście podam dane z ankiety : Wiek: 24 lata Waga: 73 kg Wzrost: 174 cm Cel treningowy: Zwiększenie masy, przyrost siły Staż treningowy: 1,5 roku - 2 lata z przerwami Stosowane wcześniej suplementy: Mutant Mass, Mono, SAW, No Xplode, BCAA, Carbo Stosowane spalacze: brak Suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]

Płeć : M Wiek : prawie 18 Waga : 75 Wzrost : 189 Cel treningowy : Masa, Sła Staż treningowy na siłowni : 1 rok i 0,5 przerwy Uprawiane inne sporty : kick-boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka hantelki drazek Dieta : zamierzam stworzyc Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie nic [...]

1.WIEK: 30 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo :64 -talia :95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: zbilansowana -białko: 2g/kg -węglowodany:3-4 g -tłuszcz: 1,5-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test 250mg week 8. TRENING: split 3 dni 9. CEL CYKLU: masa / trening dla przyjemności 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] wynika, że masz idealną wagę, więc według mnie powinieneś zabrać się za rzeźbienie. Pamiętaj żebyś na redukcji ćwiczył aeroby przy tętnie 65% jego maksymalnego(220 - swoj wiek * 0,65). A co do celu treningowego to staraj się podnosić jak największe ciężary, jednocześnie będziesz robił rzeźbę i siłę. Zmieniony przez - karolk221 w dniu [...]

Napisz więcej informacji o sobie. Bez tego ciężko stwierdzić dla kogo jest tak rozpiska. JAkich informacji ? Zmieniony przez - Mej.S w dniu 2015-07-04 14:20:14 A ja mam 18 od 3 dni :) Kluczem jest nauka:) Informacje, już kolega Ci podał link, ale najistotniejsze: Wiek Waga Wzrost Staż treningowy Aktywność fizyczna (ile razy siłownia w tyg.) [...]

najpierw powiedz coś więcej o sobie: staż trenigowy,wiek,waga,wzrost,przeciwskazanie medyczne Misiufhdd- narazie twoja propozycja bez komentarza Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-18 14:03:14

Cel : Masa Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 179 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 85 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-18% Aktywność w ciągu dnia : nie pracuje ale staram sie nie siedzieć w domu, biegam parę razy w tygodniu często ćwiczę Uprawiany sport lub inne formy [...]

Zredukuj bez wspomagania, na ktore masz jeszcze czas patrzac na Twoj wiek. Jak dla mnie to masz za duzo tluszczy w diecie prawie tyle samo co bialka i wegli. Jest to dieta carb cycling, czyli węgle w dni nietreningowe ucinam do okolo 100g-150g, a w dni treningowe spożywam 180g/230g w zależności od intensywności treningu. Taki podział znalazłem w [...]

chodzi i o mnie 18 lat i o mojego znajmoego wiek 16 lat. Podobno podwyrzszanie hormonow w tym wieku jest szkodliwe. A zma czy apteczne czy nie sprzyja podwyrzszeniu poziomy teścia!

Płeć :M Wiek :22 Waga :89 Wzrost :189 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :18 m Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full bez suwnicy na nogi Dieta :dobra jest Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy :mono Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

Płeć: Mężczyzna   Wiek: 18   Waga: 55kg   Wzrost: 175cm waga bardzo mała... myślałem właśnie nad tym aby ciągle brać po 20mg ale kolega mówił żeby w dni nie treningowe zmniejszyć... zostawić 20mg? czy zwiększyć bo moja waga jest bardzo niska. Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2010-05-12 13:37:22

Szanse trenowac mialbys nawet w wieku 50 lat jezeli zdrowie pozwalaloby na to. 16 lat to dobry wiek. 14 lat i było za pozno na box...? Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-26 18:04:31

A tu macie ankiete. Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 86 Wzrost : 183 Obwód klatki : 119 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : niewiem Obwód uda : 61 Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : 26 miesiecy Ilość spożywanego białka : 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów : 4 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Ta dieta tak mniej więcej jest trzymana, ale do tego cyklu [...]

twój wiek jest za niski na spalacze ,takie moje zdanie na początek to dieta, brak objadania się w godzinach nocnych, kolacja o godz 18-19, DZIAŁ ODŻYWIANIE -zapraszam co do treningu to dodaj 3x w tyg aeroby,rowerek itp ile chcesz schudnąć ?

nie wiem co najlepiej na mnie dziala, nie mam pojecia, nigdy nie liczylem kalorii NIGDY, a od nowego roku chce wziasc sie juz w miare powaznie za to co robie, bo cwicze juz ponad 2,5 roku i teraz w styczniu zaczynam cykl na kreatynie cm3 i biore sie za diete, zostalo pare dni i musze ja ułozyc, doraźdzcie mi jak bd najlepiej rozlozyc b/w/t , Wiek [...]

wiek 19 lat wzrost 180 waga 79,5 suple: przebyte 2 cykle na mono z universala 2 skończyłem 25 grudnia 2011 dieta jako taka jest :) 6-7 posiłków dziennie głównie ryż+ piersi z kurczaka lub steki wołowe,twaróg itd :) jako priorytek są bicepsy których nie moge zbytnio ruszyć ;/ myślę że na cyk tak z 400 zł lub troche mniej , Zmieniony przez - kalady [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 99 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 125 -udo: 70 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 280g -węglowodany: 400~~600 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 16-18 [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 110 3. WZROST: 197 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:- -udo:- -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 3-4 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan-bold-wino-prop, prop-meta-npp, meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1,5 [...]