wiek 18

[...] Stosowane wcześniej diety : białkowa Przepraszam za jakość zdjęć i moje śmieszne wygięcie na jednym z nich, ale robiłam je telefonem i samodzielnie, dlatego tak wyszło. Musze Wam się przyznać, że dopiero jak człowiek robi takie zdjęcia, to otwierają mu się oczy na to jak wygląda.. Jak widać trochę "inaczej" gruba jestem w zależności od stanika.

Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 184 Cel treningowy : Definicja Staż treningowy na siłowni : rok, przerwa pol roku i narazie ponad 2 miesiace. Uprawiane inne sporty : koszykowka, muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

WITAM ! z tej strony nie kochany i nie lubiany DOn. Oto część podsumowania-reszte fotek wieczorem porobie-cyfrówką-ale by nie było, że wymiguje się od podsumowania. Miałem okazje testować produkt CREATESTON firmy Hi-tec. CREATESTON to maksymalny przyrost masy i siły mięśniowej oraz redukcja tkanki tłuszczowej to główne cele, które stawiają sobie [...]

Dane o mnie: Wzrost - 175 cm Waga - 66 kg Wiek - 18 lat EKTOMOFRIK ! I posiłek - 6.30 Płatki owsiane - 100g/Ok Mleko UHT 3,2 % - 300g/Daj 1,5% max 150ml Orzechy włoskie - 10g /zdecydowanie więcej+nasiona słonecznika (w sumie 40g) Rodzynki suszone - 40 g/ok dodaj cynamon lub kakao do smaku BRAK BIAŁKA! Daj tu Twaróg lub jaja II posiłek - 11.00 [...]

Hmmm, no to porażka. Użyłem tego kalkulatora http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.php Bilans wyszedł taki: Dane jakie podalas: Wiek: 18 Wzrost: 161 Waga: 47 Aktywnosc: lekka2 Ilosc dni treningowych: 3 Intensywnosc treningu : srednia Ilosc treningow aerobowych w tygodniu: 4 Srednia dlugosc wysilku aerobowego: 5 minut Intensywnosc wysilku [...]

aha kilka danych o sobie. Wiek: 18 lat Waga: 70kg Wzrost: 180cm trenuje codziennie piłke nozna z tego co obliczylem to zapotrzebowanie wynosi okolo 3500 kcal moze troche wiecej i powiedzcie jakie kiedy owoce moge dodac Zmieniony przez - mateusz.9 w dniu 2008-09-11 18:39:21 Zmieniony przez - mateusz.9 w dniu 2008-09-11 18:39:38

czy wzór z którego mam obliczyć to ten? PPM - twoja podstawowa przemiana materii Wiek 18-30 lat PPM = 14,8 x waga w kg + 487 Wiek powyżej 30 lat PPM = 8,3 x waga w kg + 846 Wpływ trybu życia: przy małej aktywności fizycznej (siedzący tryb życia): PPM x 1,4 przy średniej aktywności fizycznej (np. ćwiczenia w siłowni 2 razy w tygodniu): PPM x 1,5 [...]

1.Posiłek 7.15 -płatki owsiane 100g b:12g ww:70g t:7g kcal:360 -2 jaja ok.100g b:13g ww:- t:10g kcal:140 -orzechy włoskie 20g b:3 ww:4 t:12g kcal:130 RAZEM : b:28g ww:74g t:39g kcal:720 2.Posiłek 9.50 warzywa ryba nie z puszki -2 kromki chleba razowego b:5g ww:40g t:1g kcal:180 -oliwa z oliwek 5g b:- ww:- t:5g kcal:44 RAZEM : [...]

Sorki... Może i to nie na miejscu,ale.... jesteś dość chudy, żeby Cię "chudzielcem" nie nazwać. Twoje dane: -Wiek: 18 -Waga: 63 -Wzrost: 183 Moje dane: -Wiek: 14 -Waga: 52-56 (szybko mi się wacha waga) -Wzrost: około 157 cm. Sam jestem "sucho klatesem" %-). Ja mam z tym problem, że jem nie za dwóch tylko za trzech i waga mi nie wzrasta bardzo, [...]

Oto i ona Nie podane są ile czego dlatego że zawsze jem do syta, tzn do momentu kiedy nie moge już dalej, dodam że po każdym posiłku leże przed Tv z jakąs godzinke, w końcu wakacje A teraz krótko o mnie Wiek : 18 Waga : 64 Bic : 35-36 W barach : 94 (zawsze byłem chudy i wkońcu chce to zmienić :)) Rano / śniadańe około 10.00 1.Płatki [...]

W regulaminie masz ankietę, w której bedą zawarte informacje o Tobie. Możesz przekopiować wszystkie pola, a następnie je wypełnić. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 66 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]

Sorry zapomniałem podać , plan 3x w tygodniu - częściej nie moge, nóg nie robie bo trenuje kosza i byłyby zbyt obciążone. Staż około 10 miesięcy, wiek 18 lat Zmieniony przez - BronBron w dniu 2009-03-18 16:50:09

Obliczyłem w ten sposób: Waga: 64, wzrost: 177, wiek: 18 BMR=9,99*64 + 6,25*177 - 4,92*18 + 5 = 1662 TEA= 3x45min. x 8 + (3* 7% z 1662) = 1429 : 7 = 204 NEAT=700 (ektomorfik) TEF= 7,5% z TDEE = 256 TDEE=1662+204+700+256=2822 Co do aktywności fizycznej to 3 razy w tygodniu na siłowni (od jutra będę ćwiczył w domu ćwiczeniami z Youtube, jak [...]

[...] je tak zaniedbałem .. teraz odstają od reszty.. poszukam na kompie jakis zdjec łap i całości bo nie dysponuje cyfrówką a co do ulania.. kiedy poprawie barki i plecy to zaczne rzeźbić z fatem nie jest az tak źle .. wydaje mi sie ze jak na wiek (18) i wzrost (188) to sylwetka jest dobra ;) Zmieniony przez - cekt w dniu 2007-05-10 00:47:11

jak zobaczyłem osiągnięcia tego użytkownika to stwierdziłem że muszę się tym podzielić 1. WIEK: 18 2. WAGA: 83 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:114 -udo:45 -talia:70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:59g -węglowodany:50g -tłuszcz:nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 na testos******e. 8. TRENING:5 razy tygodniu [...]

Nick z forum:Mikusi Staż treningowy: 2 lata Rodzaj uprawianego sportu : kulturystyka Wzrost: 180cm Wagę : 82kg Wiek: 18 lat Opcjonalnie zdjęcia sylweki : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/856f14136e6d4af7a8b1089e6cb394ae.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8d6e0a4761d43a69b7bf49d2de6fce4.JPG

Nick z forum: DzikiDzik Staż treningowy: 1 rok i 4 miesiące Rodzaj uprawianego sportu: kulturystyka, piłka nożna Wzrost: 173 cm Wagę: 76 kg Wiek: 18 lat

Nick z forum: TheMateusz997 Staż treningowy: 1 rok i 7 miesiące Rodzaj uprawianego sportu: kulturystyka Wzrost: 190 cm Wagę: 90 kg Wiek: 18 lat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc6cf76c31f642d9bc8dab88e678ceda.JPG

Nick z forum: marylinnn Staż treningowy: 5 lat Rodzaj uprawianego sportu: wioślarstwo/ biegi/pływanie/siłownia Wzrost: 183 cm Waga: 76kg Wiek: 18 od 5 lat trenuje wioslarstwo, kawe pijam sporadycznie . często musze wykonywać długotrwałe wysiłki np. 20km biegu lub godzinne wiosłowanie tak więc ten suplement na pewno przydałby się przed sesją [...]

Nick z forum: kacupl Staż treningowy: nie całe dwa latka Rodzaj uprawianego sportu: kulturystyka Wzrost: 172cm Waga: 70kg Wiek: 18 Dlaczego ja? Jeszcze nigdy nie miałem okazji brać udziału w takich testach ale z przyjemnością to zrobię. Mam wakacje i mnóstwo czasu by dodawać opinie o tym produkcie.