FBW proszę o pomoc w utworzeniu planu treningowego

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 875

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

andrzej_l

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 22 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 76

Witam. Chciałbym szybko przybrać na masie i rozpocząć trening FBW. Przeglądałem wszystkie plany, lecz nie znalazłem odpowiedniego, gdyż nie mam do dyspozycji odpowiedniego sprzętu. Posiadam tylko ławkę bez regulacji, sztangę, hantle, drabinkę, drążek oraz ekspander. Poza tym, odpada u mnie trening na nogi ze względu na chore kolana. Czy mógłby mi ktoś podać/ułożyć trening FBW na moje warunki? Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_DaViDoOo_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 91

Przechodziles jakies operacje kolana?/ co ci sie stalo?

Płeć :

Wiek :

Waga :

Wzrost :

Cel treningowy :

Staż treningowy na siłowni :

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :

Dieta :

Przeciwskazania medyczne :

Zażywane suplementy :

...

andrzej_l

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 22 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 76

Chondromalacja rzepek, czyli zniszczenie/zużycie chrząstki stawowej, prawdopodobnie od szybkiego wzrostu

Płeć : mężczyzna

Wiek : 18

Waga : 70

Wzrost : 187

Cel treningowy : masa

Staż treningowy na siłowni : 2 lata

Uprawiane inne sporty : piłka nożna (chwilowo przerwa)

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : już opisałem

Dieta : brak

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

Zmieniony przez - andrzej_l w dniu 2009-08-10 22:56:00

...