Nie do konca dobry wniosek wysnules z mojej wypowiedzi. Nie mozesz cwiczyc ZBYT malym ciezarem, bo to niewiele da. Przy nadmiarze kalorii urosnie masa, ale wazne zeby byla to masa miesniowa, a nie masa tluszczowa Teoretycznie wyglada to tak - tu cytat z http://www.sfd.pl/temat247323/ Siła maksymalna : 1-3 Siła, szybkość i moc : 1-6 Hipertrofia [...]
Kolego może troszkę grzeczniej. Z tego co widzę to nikt cię tu nie obraził. Przychodzisz po poradę i świrujesz? Nie ładnie. Jak chcesz tkankę tłuszczową to jedz dużo i przede wszystkim CZĘSTO 6-7 a nawet więcej posiłków bogatych w węglowodany i tłuszcze. A z kretki zrezygnuj bo nic ona ci w tym przypadku nie da, stracisz tylko kasę.
Tłuszczowa Cie nie ogrzeje. :) Pomyśl o mięśniowej. :) W tym że na rękach jest to jeszcze możliwe do zwiększenia, ale na stopach... boje się że raczej może być to trudne. Zmieniony przez - 0scar w dniu 2012-12-26 16:16:36
Ja jakos nie jestem za bardzo przekonany co do wplywu na tk tluszczowa...jakis moze i ma ale wedlug mnie to bedzie tylko znikomy wplyw.... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
Witam,wczesniej jak cwiczylem nie uzywalem prostego gryfu tylko zawsze lamanego i nie mialem problemu z bolem nadgarstkow, jednak kiedy przestalem cwiczyc ten bol sie zaczal, przewaznie kiedy robie pompki na krzeslach...planu treningowego jeszcze nie mam bo narazie chce rozruszac swije miesnie i cwicze bez planu...Od poniedzialku chce pojsc pelna [...]
Ingerowanie w jakiekolwiek hormony w tym tarczycy to juz zdrowe.nie jest. Każdy deficyt energetyczny czy też mikro/makroskladników jest ingerencją w hormony. Ale bez deficytu ciężko redukować tkankę tłuszczową wiec nie ma wyboru. Obniżenie tłuszczy dużo bardziej "wali" po hormonach niż cięcie węgli. Ze dwa razy ostatnio czytałam (tu, na forum), że [...]
ogarnij miche, nie musi byc to jakas dieta dopieta na ostatni guzik, zmien trening wg. mnie na FBW ;) jak zaczynasz to możliwe jest robic mase mięsniową a palic tluszczowa ;))
"Jeśli chodzi o sprzęt, wiadome, że nie jest to pełen zestaw:ławeczka, hantle, gryf prosty i łamany, wyciąg, więcej chyba nie ma " ile masz całego obciążenia ? "Chciałbym też codziennie robić Aerobiczna 6 Weidera. " J/W ziomlogos ten program może ci więcej zdrowia zabrać niż efektów . "Myślę, że moja masa jest wystarczająca, aby zająć się rzeźbą" [...]
Ale to nie tylko kalorie decydują o tym że zacznie odkładać się tkanka tłuszczowa. Dostarczenie większej ilości tłuszczów niż wynosi dzienne zapotrzebowanie (na tłuszcz) z ujemnym bilansem kalorycznym również doprowadzi do obrastania w tłuszcz. Czy nie do końca?
chodzi mi sumie o dietke tluszczowa.czyli jesc same tluszczie minimum wegli.tylko mam pytanko ile wgli maxymalnie mozna jesc i ile taka dietka powinna trwac
Fantasy nie chce mieszac chlopakowi w glowie tylko poprostu wyrażam swoje zdanie na ten temat. Kazdy wie ze gainer ma bialko i wegle to w koncu logiczne. Tylko napisalem że jeszcze jest do tego kreatyna i dextroza. A ten top mass to mysle że na początek byłby najlepszy. 45 wegli i 45 białka. Myślę że to dobre połączenie. Ok niech chłopak robi jak [...]