co zamiast chleba??????/

mam takie male pytanko wsumie to dwa:
1.ile powinna zawierac weglowodanow dieta tluszczowa(kwasnieskiego)
2.i czym mozna zastapic chlebek.czy chleb razowy bylby dobry???
z gory dzieki
moje wymiary itp
175cm
85kg
cwicze od miecha
chcialbym spalic trochce zbednego tluszczyku najlepiej okolo 5kg
pozdro

Dieta tłuszczowa i dieta kwaśniewskiego to dwie różne diety, a wieć powiedz konkretnie którą drogą zamierzasz podążać. Jesli chodzi o chlebek to zrezygnuj z niego, bo nie zamierzasz chyba być zbyt długo na tego typu diecie, a wszelkiego rodzaju chleby białkowe itp. są dla ludzi będących latami na tego typu dietach, co do chleba razowego to tez odpada, zawiere dość sporo węglowodanów, co nie jest pożądane na diecie kwaśniewskiego.

chodzi mi sumie o dietke tluszczowa.czyli jesc same tluszczie minimum wegli.tylko mam pytanko ile wgli maxymalnie mozna jesc i ile taka dietka powinna trwac

a ja bym na Twoim miejscu poczekał z tłuszczową.. masz 19 lat.
a próbowałeś już wcześniej chociaż normalnej diety ? miałeś już styczność wogóle z treningiem ?

Powienieś jeść minimalną ilość węgli, poniżej 100g dziennie, a jeśli chodzi o tłuszcze to tak aby sie zmieścić w zapotrzebowaniu kalkorycznym, bo na tej diecie można też przybierać na masie. Jeśli chodzi o czas trwania diety to nie ma określonej długosći, ale tak zazwyczaj to około 3-4 miesięcy powienieś na niej spokojnie wytrzymać.