tłuszczowa

259 g tl. no nawet jak na masowa diete tluszczowa to duo,nie mialo to byc ww??

[...] stojąc 10 kg Nogi: Uginanie nóg leżąc 25 kg Prostowanie nóg siedząc 25 kg - na wszystko 4 serie 8 powtorzen, przerwa miedzy seriami od 2 do 3 minut - masa mięśniowa i tłuszczowa 3.najbardziej chodzi mi o siłe ale zarazem mozna by troche polepszyc rzezbe i wytrzymalosc.masy wogole juz nie chce nabierac 4.czasu wolnego mam pelno.cwicze w [...]

[...] białka to trudno mi jest cos poradzić 2 g/kg to dawka pozwalająca zachować w miare niezatłuszczoną sylwetkę, ale w Twoim przypadku to 200g. Na masie możesz policzyć na lbm, ale troche nie ma to sensu. Możesz też dać białka 1,6 g/kg ale wtedy są wieksze szanse, że masa tłuszczowa pójdzie wiec nie wiem... Tłuszcz daj 1,2 g/kg i reszta węglowodany.

ojej wyszedles przed orkiestre ,pisze wlasie post o tym w telegraficznym skrucie 1)Mozna robic mase 2)np. 150 ,a ile wazysz? 3)to zalezy bo masa idzie ale w wiekszosci miesniowa a nie tluszczowa ja na b-ww

a czy można diete tłuszczową stosować podczas cyklu na masę????

zacznij od działu odżywianie czytaj tematy podwieszone nie można jednocześnie budować masę i spalać tkankę tłuszczową

Najpierw musisz zredukowac tkanke tłuszczowa wtedy odslonisz miesnie brzucha a dopiero pozniej mozesz masowac :-)

[...] obronnej próbuje go obniżyć przez wyrzut insuliny. Jednocześnie węglowodany proste, które zostaną usunięte z krwi muszą gdzieś się ulokować i najlepszym miejscem jest tkanka tłuszczowa. Jeśli chcesz budować suchą masę mięśniową musisz unikać węgli prostych o wysokim indeksie glikemicznym. Jeśli nie smakuje ci ryż brązowy to możesz wybrać ryż [...]

gdzie grales w 2lidze???.... ps." nie mam brzuszka i tkanki tłuszczowej " trenuje kosza ale ja mam tkanke tluszczową i brzuszek... czy musze sic do lekarza???

nie no tkanke tluszczowa kazdy ma tylko wiecie nooo ;] hehe nie zwisa mi fet eheheheh ja tak naprawde z silka dopiero zaczynam narazie slabiutko jest w bicu 38 w klacie chyba 111 ( teraz moze troszeczke wiecej) jedynie co mam fajnie wy***ane to udo hehehe:D:d bo to wiecie z siaty :D:D sie kica sie ma :D ok pozdro z katowic :)

Nie znam się za bardzo na tym :) CO wy mi Polecacie jako bardziej zaawansowani ode mnie... Chcę zacząć pracować nad swoim ciałem. Czy jak będę robił np. Klate, biceps, nogi to będę spalał tkanke tłuszczową ?

Będziesz robił plecy, nogi, klatę, biceps, triceps itp Zacznij od SPLITA. Będziesz "robił" mięśnie i w jakimś stopniu palił tkankę tłuszczową.

Masa tłuszczowa to przekształcony pokarm, który Twój organizm zmagazynował na później i nie ma wpływu na Twoje mięśnie. Szybkość przyrostu mięśni zależy od Twojego treningu, od Twojego organizmu i Twojej diety.

[...] węgli nie spalisz pójdą one na uzupełnienie glikogenu może ich tam być nawet 500gram więc nie panikuj i jak pisali tobie koledzy albo : -przemyslane CKD z ładowaniami -dieta tłuszczowa bez ładowań -zbilansowana no i jasny cel czy poprawa sylwetki czy poprawa wydolności aerobowej i siłowej. nie mów tylko że jestes kolejną już chyba kilkusetną [...]

Ja nie powiedziałem że on nie stosuje odpowiedniej diety. Stosuje ja ale nie zabardzo spada mu tkanka tłuszczowa. A chiałem żebyście mu doradzili czy moze sobie coś do niej wziąść na szybszą stratę tkanki tłuszczowej. A jeżeli chodzi o tą therme to gdzie ja można dostać. jak wogóle gdzieś można???

Dlaczego by mieli nie zjeść tyle z clean food skoro jest takie pojęcie jak naturalny ciężki, 195cm-2m mezo lub endomorfiki bez problemu utrzyma wage na poziomie ponad 100kg jedząc mniej niż jakiś nastolatek ektomorfik co chce wyglądać jak kulturysta a nie może bo prubuje na sucho bez koksu i cały czas się zmusza do jedzenia przez co buduje złą [...]

Dlaczego by mieli nie zjeść tyle z clean food skoro jest takie pojęcie jak naturalny ciężki, 195cm-2m mezo lub endomorfiki bez problemu utrzyma wage na poziomie ponad 100kg jedząc mniej niż jakiś nastolatek ektomorfik co chce wyglądać jak kulturysta a nie może bo prubuje na sucho bez koksu i cały czas się zmusza do jedzenia przez co buduje złą [...]

Wybacz, ale to zdecydowanie nie wygląda na 15% tkankę tłuszczową a znacznie więcej, szczerze bez oszukiwania Cię nie widać u Ciebie zbyt wiele mięsa więc albo trzeba się odchudzić do "szczypiorka" no ewentualnie delikatnie zrzuć jeszcze ile da radę i zacznij budować czyste mięcho bo zdecydowanie na te wakacje szłu nie zrobisz.

a6w niespala tk tluszczowa lecz rzezbi miesnie !!

Chodzi mi o to ze chce zredukowac tkanke tłuszczowa i w zwiazku z tym potrzebuje jakeis informacje o tej diecie. Nigdy nie słyszalem o tej diecie no i chcialem dowiedziec sie na jakich zasadach i produktach opiera sie ta dieta. :)