tłuszczowa

Jak popurii , dieta zbilansowana a nie białkowo tłuszczowa :) a dieta całkiem ok . Pozdrawiam

Okej, dzięki panowie. Myślałem że dieta białkowo tłuszczowa to zmniejszenie liczby węglowodanów i że tłuszcze muszą bazować na nasyconych (chyba że coś źle ułożyłem). Czy według was ułożyć jeszcze raz diete ketogeniczną z naniesionymi poprawkami. Czy redukować na tej?

mozesz pić przed treningiem i po/lub w trakcie bcaa.. poza tym zdecyduj sie albo chcesz spalac tkanke tluszczową albo nabierać siły/masy.. a poza tym podstawa zarówno w jednym jak i drugim to poza treningiem jest dieta odpowiednia :)

[...] masy, jednak samo patrzenie na masę ciała i wzrost bywa zdradliwe, także najlepiej będzie jak zarejestrujesz się i w dziale trening/odżywianie założysz temat ze zdjęciami. Na siłownię zacznij chodzić jak najszybciej - jak chcesz nabierać masy bez niej, będzie to tylko tkanka tłuszczowa. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-01-02 21:09:04

Jak chcesz uzyskać płaski brzuch to musisz najpierw spalić tkankę tłuszczową zalegającą w tymże miejscu. Ćwiczeniami na brzuch tego nie spalisz.

No akurat wracam po przerwie. Ale np. można coś robić podczas robienia masy, by tkanka tłuszczowa słabiej rosła, a mięśniowa rosła "normalnie"??

Miał racje gdyż wiele rozgrywa się tak na prawdę o wrażliwość na insulinę, im większa tkanka tłuszczowa tym szybciej będziesz nabierał tłuszcz . Pozdrawiam

Są zasłonięte przez niechciana tkankę tłuszczową. Odpowiednia dieta i interwały pozwolą się jej pozbyć.

Wszystko się rozbija na kalorie dostarczone i stracone, jak jest więcej niz nam potrzeba to rośniemy, jak mniej to malejemy w sensie wagowym, po pompkach mięśnie na pewno się ciut powiększą, może lepiej pasuje tu poprawi się definicja ciała, od brzuszków jedynie zbudujesz sobie ładny kaloryferke, ale tłuszczyku tym sposobem nie zrzucisz jeśli on [...]

to zle sie mowi. dieta to 100% trening 100% regeneracja 100% i wtedy sa efekty pracy. oczywiscie, ze mozesz chudnac gubiac tkanke tluszczowa bez cwiczen, jednak forma ciala bedzie pozostawiac wiele do zyczenia, poniewaz poleci tez i znacznie wiecej tkanki miesniowej.

Staraj się jeść zdrowo i regularnie zażywać aktywności fizycznej, to zbędna tkanka tłuszczowa pójdzie w zapomnienie.

Na Twoje pytanie odpowiem artykułem(jego najważniejszymi fragmentami) z Flex`a nr6(25)/czerwiec 99r.Oto on: [ "...Kulturyści biegaja po to ,żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą,twardszą sylwetkę.Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się [...]

wciecie w talii jest uwarunkowane genetycznie... jezeli posiada sie wciecie i zalega tam tk. tluszczowa mozna wykonywac standardowe cw. na brzuch + dietka i aero.... w przypadku szerokiej tali nalezy wykonywac tylko te cw. na brzuch ktore nie rozwijaja m. skosnych + dieta i aero :)

Pytanie po co chcesz to robić, jakie masz cele, redukujesz tkankę tłuszczowa, jak wyglądają inne aktywności w ciągu dnia

Do wakacji na pewno jesteś w stanie zbić tkankę tłuszczową do poziomu "sportowego". Mięsni też można trochę dobudowac ale tutaj już potrzeba większej ilości czasu, by efekty były widoczne gołym okiem. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-01-05 09:25:20

ale one nie mają tych mięśni aż tak rozbudowanych, po prostu są szczupłe. Wystarczy zredukować tkanke tłuszczową

Wiek 17 lat, staz 3 lata, nie bralem wczesniej SAA, w przeciagu 6 ostatnich miesiecy zrobilem 3 cykle kreatyny oraz HMB. po skonczonym cyklu chcialbym przybrac masy miesniowej a stracic tkanke tluszczowa

po pierwsze zadaj sobie pytanie czy chcesz zalapac mase miesniowa czy tluszczowa i z tego co piszesz nie chodzisz na silownie wiec jedynym wyjsciem jest stolowanie sie w fast foodach, kilka piwek dziennie, kielbasa z rozna, smalec i slodycze i bedziesz wielki

Sama masa mięsniowa bez ZADNEGO tłuszczu jest raczej niemozliwa do zrobienia "normalnymi" sposobami, kazdy ci to powie w Suplementacji i w Odzywianiu, zawsze podczas robienia masy troche sie tłuszczu nabierze, ale oczywiscie mozna to ograniczyc do minimum, dieta wysoko białkowa (mysle ze 2,5g na kg Masy ciala starczy w zupełnosci) i [...]

Twoje pytanie swiadczy o tym, ze nie do konca wiesz jak to wszystko dziala. Waga, tj. twoja masa ciala - jakaby nie byla - tj. tluszczowa, miesniowa jest generowana przez DIETE , a nie proszki ktore kupujesz w sklepie. Jesli chlop jest z zywieniem za pan brat to nie straci nad swoja waga kontroli. Duzo treningu aerobowego.