tłuszczowa

[...] dużej kcal będziemy się zalewać, dlatego mamy etapy masy i redukcji. Pamiętajcie również o aerobach na masie, dużo to ułatwi, podkręcicie metabolizm i dostarczycie jeszcze więcej kcal, a tkanka tłuszczowa aż tak mocno nie odłoży się. Dokładnie nowy team, nowe wyzwania. Dzięki, będę starał się pokazać z jak najlepszej strony ;-) Pozdrowienia

Karolu, w posiłku przedtreningowym można łączyć jednoczesnie wegle z tluszczem? Podobno nie można poniewaz organizm pobiera energie z węgli gdyz to latwiejsze źródło energii a tluszcz konwertuje do cukru co przełozy się na odkładanie w tk.tluszczową. mam na mysli TYLKO posilek przedtreningowy (np. 100g węgla. 20-30g fatu + bialko)

Uważam, że dieta tłuszczowa jest najlepsza z możliwych i czuję się rewelacyjnie. Pompa piekielna :-) Oczywiście, że można - wszystko zależy od celu. Dzięki tłuszczowi tłuszczowi przez cały trening będziesz czuł energię. Polecam. Jestem przekonany, że większość z Was nie stosuje tłuszczu :-) Każdy inaczej reaguje na ww, bezpieczniej złożone ale to [...]

to sprawa indywidualna ale po każdym treningu siłowym albo nawet 10-15 minut codziennie w niczym nie zaszkodzi a tylko pomoże :-) nie mówię, że jest gorsza. ja stosuję tłuszczową bo na mnie działa świetnie, musisz obserwować i dobrać dla siebie odpowiednią ilość ww :-)

Maniek poniekąd to prawda ponieważ po 3 miesiecznej redukcji mamy odbicie anaboliczne w którym mozemy zdobyć przez okres tych 12 tygodni mase mięśniową, a później wiekszosc to tk. tluszczowa

[...] ok. Soven94 - i jak była forma plażowa? oczywiście, że można bez treningu siłowego robiąc aeroby i będąc na deficycie kcal. pilkaPN - ale jeżeli zacznie się odkładać tkanka tłuszczowa na brzuchu to znak, że jest za dużo kcal i trzeb je obciąć ;-) maniekbar - trenuj 3-4x/tydzień, nie plecy i nogi to osobny trening, nie ćwiczę tak, dla mnie split [...]

[...] owszem tu masz rację ale tylko jeśli chodzi o trójboistów wagi superciężkiej, nie obowiązują ich już limity wagowe więc chcą być jak najciężsi ponieważ każda tkanka nawet tłuszczowa pomaga w podnoszeniu ciężarów.gdybyś zobaczył trójboistów z innych kategorii wagowych zdziwiłbyś się się.a co siły statycznej i dynamicznej. siła statyczna jest [...]

Zamiast próbować redukować tkankę tłuszczową możesz po prostu popracować nad składem ciała - proporcjami tkanki tłuszczowej względem mięśniowej. To jest właśnie rekompozycja. Nie obcina się wtedy bilansu kalorycznego, dieta oscyluje w okolicach bilansu zerowego, nie ma ani deficytu ani nadwyżki.

Po każdej redukcji pierwszą masą jest głównie masa tłuszczowa :-)Qrka, nie strasz. Kończę redukcję i wchodzę na masę. Mam nadzieję, że beztłuszczową. Latek na karku 43...Nie straszę :-) Przerabiam to po każdych zawodach :-). Przez tydzień, dwa wydaje się, że wszystko jest ok. aby nagle pojawiła się oponka na brzuchu. Oczywistą przyczyną jest zbyt [...]

Więc Stosuje Dietę tłuszczową naczej nazywaną optymalną... gdzie BIałko , Tłuszcz I Węglowodany mają sie do siebie 1 : 2 : 0,8 Pisac o nij mi się niechce bo jest starsznie dużo jadłospisów wysarczy wpisac "dieta optymalna" w pierwszą leprza wyszukiwarke... i znajdziesz multum jadłospisów itp rzeczy o tej diecie. Co do Ubrań Foto z [...]

Naprawdę uważacie, że przy super misce, wyliczonej co do grama, ale słabym treningu - urośniecie? :) to sprawdźcie sami na sobie. Już sam trening można złożyć tak, że będzie trzymał tkankę tłuszczową na jednakowym poziomie. Za dużo mówi się o tym, że trening to TYLKO bodziec....to jest AŻ bodziec! i nie wolno tego lekceważyć.

balsamy to jedna wielka sciema reklam(podobnie jak jogurty itp) u różnych ludzi tłuszcz odkłada sie rónych miejscach(np wielu kobietom w udach,posladkach-a niektorym w gornej czesci ciqala, innym brzuch) to zalezy od genetyki wiec to ze przeszkadza Ci cos pod kolanami to znaczy ze z dita cos nie tak albo ze w zime za duzo jadlas a teraz juz za [...]

ja powiem tak - mozesz zastosowac diete wysokobialkowa=niskoweglowodanowa, poprawnie stosowana sprawi, ze stracisz tkante tluszczowa, lecz polecam bawic sie w to conajmniej pol roku. czyli musisz sie przestawic na zdrowe i sensowne jedzenie, a nie na diety-cud-glodowki itp. ale problem tutaj jest u ciebie taki: przy tym wzroscie twoja waga jest [...]

Czy w wypadku jak chcemy stracic zbedna tkanke tluszczowa i poprawic ogolna wydolnosc i sprawnosc organizmu mozna robic wiecej niz 30 powtorzen w jedej serii? bALLabove

Najlepsza na tkanke tłuszczową jest skakanka ... 1 h dziennie to jakieś 3000 skoków średnim tempem POLECAM :DDD

Widać że tkanka tłuszczową leci, ale obwodów również nie przybywa.

jak zakładasz dietę białkowo-tłuszczową i leci ci w obwodach i wadze w miarę stabilizowanie to jest ok. Jak leci Ci 1kg tygodniowo i chcesz zwiększyć aktywność fizyczną to nic bym nie zmieniał

Siemka Mam pytanko czy jak Robbie 3x60 brzuszków dziennie to spale tkankę Tłuszczową z brzucha ?? Czy jestem Idiota i zle Robie ??hehe

W odżywianiu jest podwieszony temat "Dieta tłuszczowa". Zajrzyj tam, to jest chyba najlepsza dieta na spalenie tłuszczyku (przynajmniej przy moim stanie wiedzy ). Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

mała E o jakim planie mowisz? o tym twoim? myslalem,ze to juz mamy z glowy. ty proponujesz plan dzielony,ktory kompletnie sie nie sprawdza. dlatego polecilem plan calosciowy. odpowiednia czestotliwosc szybciej podniesie twoj poziom wytrenowania,a wykonywanie wiekszej czesci grup miesniowych na jednej sesji lepiej stymuluje metabolizm,co w [...]