tłuszczowa

moja redukcja trwa juz jakies 2 tyg, odrzucilam slodycze, cwicze i jakos nie ejstem zadowolona... Koledzy z suplementacji doradzili mi, aby Tight! brac piramidalnie, wiec sprobuje, podobno jest dosc mocny... Dzisiejszy jadlospis (ok. 1500kcal): Posilek 1 (przed treningiem silowym+30min biezni) 3 bialka jaj siemie, 7g banan, 100g maliny mrozone, [...]

jak się ma sprawa połączenie dziennego zapotrzebowania na ww + tłuszcz w 1 posiłek ? Nie powowduje to odkładanie w tkankę tłuszczową ?

Dobra to podejdzmy do tematu z innej strony . Jeżeli obniże wartośc kaloryczną do tych 3500tyś + bedę cwiczył 3x w tygodniu i dorzucę do tego rowerek stacjonarny 2x po 30 minut... To będe palił tkanke tłuszczową a zarazem robił czystą mase mięsniową :P? Sorry ale jeżeli chodzi o tematy utraty tkanki tłuszczowej, aerobów czy redukacji jestem [...]

Ja wiem ze NHE to dieta tłuszczowa lecz przeczytałem ze nie jest uważana za ketogeniczną ale przy takiej liczbie węgli raczej już zachodzi ketoza. Odżywke dorzucę jeszcze chyba do V posiłku. I do kazdego posiłku dam 15g oliwy. Tylko wlaśnie bardzo zastanawia mnie czy nie zaduzo tej oliwy, wiem że to zdrowe tłuczsze jednakże wydaje mi sie ze za [...]

Tak na szybko to dieta dziwna bardzo tutaj są różne opinie ale na mnie świetnie działa diet tłuszczową u Ciebie by to było max 80 ww ok 100 b i jakieś 300 tłuszczu. Generalnie te wyniki siłowe to oczywiście poraźka ale podejrzewam duże błędy w treningu

Nie wiem czy cardio jest dobre w tym przypadku zresztą nie nadąża to masa czy redukcja. Źe dietetyk coś mówił to nie znaczy źe w twoim konkretnym przypadku będzie ok bo jak widać ,nie jest. Podbić tłuszcze ok ale 260g a diecie ww to chyba ciut dużo. To nie dieta tylko pochłaniania kalorii. Dalej wraca do o3 ,wspomniał ci ktoś ,źe nadmiar o6 jest [...]

Plan ogólnie wygląda bardzo fajnie masz same podstawowe ćwiczenia, podzielone na 3 dni treningowe w ramach fbw. Sporo już schudłeś ale jeśli brzuch i klata dalej jest przykryta tkanką tłuszczową to trzeba pociągnąć dalej redukcję, Plan masz skomponowany dobrze, jak jeszcze wpada jakaś dodatkowa aktywność fizyczna to jest bardzo dobrze. Kwestia [...]

Jezeli dla ciebie ktos kto rowniez oprocz masy miesniowej bedzie mial tluszczowa jest dla ciebie bardzo fajnie zbudowanym gosciem, to... no comment. Ten sport nie na tym polega. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, [...]

[...] wypowiedziami. Gorąco polecam kolego fsol jakiś podręcznik do biologi na poziomie 6 klasy szckoły podstawowoej lub gimnazjum. Znajdz w spisie treści takie tematy jak tkanka tłuszczowa,mięsniowa i krótkie informacje dotyczące anatomi człowieka. Postaraj się zrozumieć mechnizmy które decydują o tym że nasze mięśnie rosną lub przybywa nam tkanki [...]

[...] wcześniejszej redukcji (5miesięcy) żadnych spadków siły, wytrzymałości. Sen według planu 7-8, wyspanie na 100% także regeneracja wydaje się na odpowiednim poziomie. Miska tłuszczowa 3900kal. Wydatek energetyczny na dziś 3700. Jeżeli waga się nie myli wzrost wagi w ciągu dwóch tygodni 500g. Jak narazie założenia planu 3 miesięcznego: wyjścia z [...]

[...] ale są praktycznie nierealne do osiągnięcia i to w tym wieku/-)_. Stwierdził, że muszę stosować bardzo racjonalne odżywianie ale jak mu powiedziałem, że od kilku lat tylko tłuszczowa to go zbiło z tropu i że to niemożliwe. Mówił, że nie za bardzo wierzy w tą metodę ale z zaciekawieniem wysłuchał mojego podejścia do tematu. Pierwszy raz [...]

[...] rodzaje węgli. Zacząłem podchodzić do tematu z punktu widzenia biochemii organizmu i zauważyłem, że rewelacyjnie się na tym żywieniu czuję. Także od jakiś 5 lat już na 100% tłuszczowa, a od 2 lat keto jako sposób życia, a nie sposób odżywiania..:-> Rewelacja jeśli chodzi o samopoczucie, sen, wyniki badań krwi, hormonów itp.itd. P.S. Poza tym [...]

taaaa...intuicyjnie zredukujesz mase miesniowa a zostawisz tluszczową zeby nie bylo ze nie ostrzegalem-placz pozniej nic nie pomoże dobra musze zalegle sogi poodbijac ma sie tego abona za free

od kiedy to tkankę tłuszczową odżywiamy ? :D

od kiedy to tkankę tłuszczową odżywiamy ? :D Jak pizgamy za dużo kcal to odżywiamy };-)

od kiedy to tkankę tłuszczową odżywiamy ? :D O co kaman?? O.o

Nie bo jeden forumowicz napisał, że kalorie liczymy na ogólną masę ciała co dla mnie jest to śmieszne :D więc dlatego pytam go od kiedy to odżywiamy tkanke tłuszczową ?

[...] stan ten powoduje, że mięśnie gorzej reagują na działanie insuliny i mniej sprawnie wyłapują glukozę (i aminokwasy), beneficjentem tego stanu rzeczy jest jest tkanka tłuszczowa, która chętnie nadwyżkę przyjmie. Poza tym mniej sprawne wychwytywanie glukozy przez mięsnie powoduje, że przez dłuższy czas jej poziom we krwi jest podwyższony - [...]

Twoje mięśnie potrzebują białka, a nie tkanka tłuszczowa, której jest sporo.

Tkanka tłuszczowa ładnie spada co widać po zmianie obwodu w pasie. Jak najbardziej warto dalej redukować.