[BLOG]Xazek/IF

Ok, czyli z moich wyliczeń będzie tak:

1600kcal:
B 160g
T 60g
W 105g

1800kcal:
B 160g
T 60g
W 155g

2000kcal:
B 160g
T 60g
W 205g

od kiedy to tkankę tłuszczową odżywiamy ? :D

dziii

od kiedy to tkankę tłuszczową odżywiamy ? :D

Jak pizgamy za dużo kcal to odżywiamy

dziii

od kiedy to tkankę tłuszczową odżywiamy ? :D

O co kaman?? O.o

Nie bo jeden forumowicz napisał, że kalorie liczymy na ogólną masę ciała co dla mnie jest to śmieszne :D więc dlatego pytam go od kiedy to odżywiamy tkanke tłuszczową ?

to jak liczysz kalorie?

No zakładam, że liczy w sposób podany przeze mnie. Jak ważysz 100kg i masz 25% tłuszczu, to twoja sucha masa wynosi 75kg i masa tłuszczu wynosi 25kg. Następnie liczysz zapotrzebowanie kaloryczne na suchą masę, czyli 75kg. Sam dokładnie o to samo pytałem, bo nie wiem jak mam liczyć kalorie i ilość białka. Czy liczyć na suchą masę, czy na masę całkowitą?

Ja licze na kg masy ciała. A nie suchej masy. I chudne.

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Temat podwieszony działu odżywianie. Wg Ciebie 120 kg osoba z 50 % bf ma liczyć zapotrzebowanie dla 60 kg i chcąc redukować jeszcze od wyniku odjąć 300-500 kcal? Ciekawe.

Ogólnie to pierwszy raz spotkałem sie, że ktoś liczy na kilogram suchej masy. 3/4 osób (w tym ja) nawet nie wie jaki ma poziom tkanki tłuszczowej bo nie ma możliwości tego sprawdzenia.