tłuszczowa

Spokojnie mięsni na pewno zostalo,nie zakladaj z gory najgorszego. Kalorie niestety trzeba bedzie liczyc ,po to by miec kontrole i odpowiednio stopniowo przyspieszac metabolizm,ale bedzie to tylko chwilowe,jak juz sie go rozbuja to wszystko wroci do normyTrzeba bedzie tez zadbac o odpowiednia ilosc skladnikow odzywczych:bialka,tluszczy, ww, w [...]

Kiedy najlepiej biegać na redukcji żeby stracić jak najmniej masy mięśniowej i jednocześnie dobrze tracić tkankę tłuszczową?? Bo jest dużo opinii na ten temat i tak naprawdę trudno mi się zdecydować a za jakieś 3-4 tygodnie chciałem zacząć redukcje.

[...] chciałbym zadać pare pytań. Istnieje jakiś hardkorowy program do brzuszków? Zniosę wszystko by mięć ładne 6 cegiełek ;d Czy aeroby *60 min bierznia / rower pozwolą by tkanka tłuszczowa z brzucha mogła zejść? Oczywiście wszystko przy diecie wysokobiałkowej :P Zmieniony przez - Demolay25 w dniu 2012-05-06 16:35:46 Zmieniony przez - Demolay25 w [...]

[...] należaloby też zapewne zwrócić baczną uwagę na technikę wykonania i doboru najwąłściwszej formy podciągania. można też starać się poprawiać wyniki w inny sposób- np. stosując trening bardzej zbliżony do kulturystycznego stosować pomoc no i sparaw wagi ciała- jesli w duzym stopniu to także tk. tłuszczowa to warto by pomyśleć nad jej gubieniem.

Siema, zacząłem się zastanawiać nad jedną kwestią i proszę o opinię. Mianowicie chodzi mi reakcje organizmu na trening aerobowy przy redukcji. Zawsze zaleca się żeby zwiększac stopniowo ilość aerobów a pozniej już przy maksymalnej ich liczbie deficyt kaloryczny, ewentualnie od poczatku deficyt. A co będzie jeśli zapotrzebowanie zostawimy na stałym [...]

[...] Nie wiem czy to dobra cena bo zawsze miałem za darmo (z ogródka, ale ściąłem to drzewo rok temu bo rodzice kazali). 8-) Dieta Raczej nic specjalnego, na grillu mała wpadka tłuszczowa ale w miarę wyratowana - lekko za dużo tłuszczy wyszło - ale za to przyciąłem z węgli. Nie będzie to miało wpływu na jutrzejszy dzień - bilans liczę tylko [...]

Vera, Bez odpowiedniej diety niezależnie od typu treningu efekty spalania tłuszczu mogą być mizerne. Jeśli nie podziałała na Ciebie dieta tłuszczowa, to może nic nie podziałać, chyba że trafisz przypadkiem na właściwe rozwiązanie (być może właśnie ECA). Tak naprawdę to nie jestem potworem, jak mnie raczyłaś nazwać na czacie, tylko Cię uczciwie [...]

Ja zaproponuje np. diete tluszczowa wraz z jakas dobra ksiazka na ten temat.Wiem ze ta dieta wymaga rygoru oraz sporej wiedzy, jednak uwazam iz ze zwyklych diet w tym przypadku nic nie wyjdzie.. Powiedz im co powinny jesc, czego unikac oraz uczul na unikanie weglowodanow. Co do przemiany materi, to oczywiscie najlepsze sa cwiczenia, biegi oraz [...]

"Co po trningu areobowym powinny te osoby jeść??? (węgle proste - ? , węgle złożone-? białko-?) I po jakim czasie po treningu, bo słyszałem, że po zakończeniu treningu arobowego organizm jeszcze przez jakiś czas spala tk. tłuszczową, a przyjęcie węgi prostych owszem uzupełniło by glikogen ale zachamowało by proces spalania tk. [...]

To i ja opowiem swoja smutna historie, a co! Kiedys trenowalem karate (z sukcesami nawet), ale pozniej jakos mi sie odechcialo i przestalem. Przez poltora roku siedzialem na tylku i wp*****lalem. Nawet na WF nie cwiczylem bo na poczatku mi sie nie podobal a pozniej to po prostu sie wstydzilem. Wazylem 75 kg przy 170 cm, a BF pewnie >25%. Po [...]

konkluzja az sie sama rzuca w oczy : lapiesz czysta mase tluszczowa. Jesli Martwy ciag robisz ciezarem 95kg przy wadze powyzej 80kg to za wiele tam miesni byc nie moze.

gainbolic i dextro juice w Twoim przypadku to niezby dobry pomysł.. mase to moze zrobisz ale tłuszczową... rezultat takiej masówki to.. jeszcze więcej spalania tłuszczu.. jak masować to z głową.. bo za te błędy żywieniowe i zły dobór supli to będzie musiał się katować ostro.. żeby to jakoś wyglądało..

ehh...ale ja chce obliczyć tkankę tłuszczową ze wzoru... tylko nie pamiętam własnie jakiego... mam 18 lat ( w maju 19) waże 93 kg , mam 181 cm wzrostu i 110 cm w talii ... zna ktoś wzór na obliczenie tkanki tłuszczowej ?

Ja mam następne pytanie: jeśli chcemy spalic tkanke tłuszczową, to czy dobrze jest owinąc brzuch folią podczas treningu (np podczas skakania na skakance czy biegach)? ktoś mi mówił że to dobry sposób na pozbycie się fatu z brzucha, nigdy nie próbowałem i tak się zastanawiam...

monsun, ten filet- nie dajmy sie zwariowac bedzie ok co do CKD, jw...co innego ketogeniczna, tluszczowa, a co innego CKD, na ktorej sa ladowania ww kolos88- a co za roznica, czy cieply, czy nie?? miscacy- dobre

jestem endo...ostatnio było btw coś takiego b 2.5 t 0,7 w 3-3,5 ;d dieta tłuszczowa +cp przez 5 tyg. to nie koliduje? Zmieniony przez - kazzuya w dniu 2007-05-18 11:29:55 Zmieniony przez - kazzuya w dniu 2007-05-18 11:37:12

policzyłem mimo wszystko zapotrzebowanie ok 2780 (nie wiedziałem że 50min. intensywnego pływania to 1400kcal ;/ ) dałem +500 kcal z tłuszczy :D jak będe tłusty na wakacje to was znajde DIETKA DO OCENY ! -może być dużo błędów pierwszy raz układam tłuszczową b2,5 t-2,1 ww-3.0 śniadanie Płatki owsiane 80gr 10b 6t 50w 293kcal Białko jaja [...]

policzyłem mimo wszystko zapotrzebowanie ok 2780 (nie wiedziałem że 50min. intensywnego pływania to 1400kcal ;/ ) dałem +500 kcal z tłuszczy :D jak będe tłusty na wakacje to was znajde OBSERWUJESZ ORGANIZM I JAK IDZIE CI W TLUSZCZ TO OBEJMUJESZ KCL JAK NIC NIE IDZIE DODAJESZ KCL PROSTA FILOZOFIA. WSTEPNY OKRES EW.ZMIAN 2TYGODNIE. DIETKA DO OCENY [...]

AmB Tobie bym polecił DiETE TŁUSZCZOWĄ!Poczytaj o tym.Pamietaj dieta to podstawa!

mam pytanie do endo czy spozycie fruktozy - z owocow i tej syntetycznej z np. dzemow slodzonych fruktozom ma zly wplyw na tkanke tluszczowa ? i jak sie ma sprawa z laktoza z mleka ?