tłuszczowa

To może w skrócie główne założenia programu 2xME: - duży deficyt kaloryczny jedynie 3 dni (nie następujące po sobie) w tygodniu - spożycie kalorii zbliżone do całkowitego dziennego zapotrzebowania przez pozostałe 4 dni tygodnia - 3 sycące posiłki dziennie + 1-3 duże desery (kalorie ekstra) w dni obfitsze - dobór właściwego schematu żywieniowego [...]

Ja wlasnie koncze drugi miesiac (zostal mi jeszcze jeden dzien drugiego miesiaca) i nie powiem chwale sobie...Widac juz u mnie zarys miesnia brzucha, niestety tylko na gorze, bo na dole mam falde tluszczowa :] Ale zwalczam ja dieta i cwiczeniami o ktorych mowa, dolacze niebawem jazde na rowerze. Poprzez dwa miesiace diety (staram sie jesc 1500 do [...]

widze ze kazdy zmienia poglady jak pisalem kilka miechow temu 'po co agresywna masa?' - to malo co mnie nie pojechaliscie taka jest prawda - ze agresywna masa ponad pewnym poziomem bf mija sie z celem - to ta masa to bedzie ale tluszczowa (!) - tego faktu sie nie da oszukac im wiecej fatu,tym mniejsza wrazliwosc na insuline - i koniec lapania [...]

Czy dzięki ćwiczeniu " Aerobiczna '6' Weidera " spalę tłuszcz ? Te pytanie nie powinno paść w tym dziale...... Oczywiście że nie spalisz.Od redukcji jest przede wszystkim dieta-w dalszej kolejności trening cardio. Poza tym nie ma miejscowego spalania tłuszczu.Chudniesz na całym ciele jednocześnie-więc jakim cudem spalił byś tłuszcz [...]

albo Twoił łączem odsysa sobie tkankę tłuszczową, stąd net tak muli %-)

Nie jestem tutaj od profesjonalnych porad, ale polecam dietę tłuszczową na redukcje, najlepiej KETO ;) Zbiłem tak 35 kg i obiecałem sobie, że teraz będzie tak wyglądać każda redukcja w moim przypadku

czy jedzenie zdrowej zywnosci ponad norme moze obrocic sie w tkanke tluszczowa?? chodzi mi glownie o przetwory zawierajace jak najwiecej bialka malo wegli i tluszczy??

1)Pytanie - więc w jednym z tematów na tym forum wyczytałem: "a zakończenie trzeba dodać , że nadmiar białka podobnie jak węglowodanów może być po prostu zamieniony na tkankę tłuszczową." I tu moje pytanie: nadmierna ilość węgli w wątrobie przekłada sie z glikogeny w jakies tam tłuszcze i odkłada w tkance a przecież aminokwasy białek [...]

na tłuszczową byłby super

1.nie wiem... 2.1 piwko raz w tyg nie powinno zaszkodzić 3.mówić że ma sie diete i zostawa w domu mozna odpuszczać , do diety nikt Cie nie zmusza lecz wtedy będą mniejsze efekty... 4. chyba tak ale poczekaj na speców ... 5. Owoce mogą być między posiłkami jako dodatkowe witaminki tylko z tego co mi wiadomo 6-14 - zlaeży co chcesz osiągnąć 15. [...]

A tez se dam do sprawdzenia co mi tam. Rok temu wazylem 92kg, wtedy wyparlem sie cukru, ograniczylem wegle, 2x1mies. lowcarb i przez rok schudlem 14kg. Teraz sie masuje na HST, przydalaby sie jakas dieta z prawidziwego zdarzenia, ale nie chcialbym sie zalac tluszczem znowu. Na razie zero areobow, praca siedzaca, hobby to spanie, dlatego mi [...]

affan33 "jajka mleko mam ;) reszte dodam ( jabłko, brzoskwinia) nie moga zostać płatki normalne?" Normalne,czyli jakie masz na mysli? Jeśli jakies kukurydziane, musli kupne,kangusy,cini-minis,i inne w tym stylu to niestety sa kiepskim pomyslem w diecie bo po pierwsze sa bardzo przetworzone,a poza tym jest w nich cukier. Daj owsiane,a do [...]

skonczylam robic moją autorską wersje sushi na CKD. Idealnie sprawdzi się tez na Low Carb bo to czysta bomba białkowo-tłuszczowa. Węgli ma śladowe ilości jedynie z warzyw. A robi sie to tak: wędozny płat łososia- cienki i dość długi (tu idealnie sprawdza sie ten z Biedronki). rozkladam, calosc nacieram dosłownie milimetrową warstwą pasty z avocado [...]

[...] jakie zgromadził. Oczywiście dochodząc do pewnej granicy organizm będzie bronił się przed wykorzystaniem nazwijmy to żelaznej rezerwy tłuszczu. Chociażby dlatego, że tkanka tłuszczowa jest ważnym elementem systemu immunologicznego (odpornościowego) człowieka. W organizmie człowieka cały czas zachodzą pewne procesy energetyczne. Przy odchudzaniu [...]

Jak chcesz poprawić cholesterol to śmiało dieta tłuszczowa (był czas że jadłem kostkę masła dziennie i 15 jaj i wyniki gites), mówię Ci poprzeglądaj profil MaGora, powinno Ci się spodobać ;-)

jesli rosnie tkankta tluszczowa to neikoniecznie od samych ww ale raczej od ogolnego nadmiaru jedzenia - chyba ze masz na mysli np zwiekszenie samego obwodu brzucha po np niektorych produktach (wzdecia, niestrawnosci etc)

[...] po loda, wino i ksylitol :P W weekend jeszcze podjadłam. Była wypasiona keto pizza. Nawet mi się nie chciało zamawiać zwykłej tak lubię tą wersję. Ale to prawdziwa bomba tłuszczowa- ciasto na jajkach, majonezie i mozarelli :D Wrzucę zaraz fotki szamki. Z węgli zjadłam tylko tego loda jednego. Wpadły jakieś drinki i winko. Ale cieszy mnie to, [...]

Słyszałem, że na czczo odrazu spala się tkanka tłuszczowa - być może to kolejny "mit" ? :D

Witam, chciałbym zapytać o sposób odżywiania na masę głównie tłuszczową gdyż gram w futbol amerykański i potrzebne mi dodatkowe kilogramy i nie samego mięśnia bo on nie da rady skutecznie ochronić mojego ciała w porównaniu z ochroną przez mięsień a dodatkowo tłuszcz, w tej chwili moja waga waha się 81-83kg a chciałbym w jeden miesiąc zrobić [...]

Aa i drugie pytanie. Żeby w trakcie wykonywania aerobów była spalana tkanka tłuszczowa jak najszybciej musi taki trening być poprzedzony albo treningiem siłowym, ewentualnie na czczo. Jeżeli aeroby zrobimy normalnie jako osobny trening , po spożywaniu jedzenia w trakcie dnia, to jaki będzie efekt? Bo kalorie i tak i tak spalimy, nawet jezeli nie [...]