tłuszczowa

Mam zamiar zgubić około 10 kg wagi ( na początek),później chciałbym redukować tkankę tłuszczową. A zatem czym jest to 10 kg? Kości się pozbędziesz? Tak wogóle to przy Twoich wymiarach utrata 10 kg tłuszczup powinna być wystarczająca. Co więcej radzę nie traktować 10 kg jako "rozgrzewki" bo to całkiem sporo i trochę CI zejdzie zanim to zgubisz. Co [...]

Nio ja tez zanim wziolem czytalem wiele artykolow i radzilem sie znajomych i musze Ci powiedziec ze kazde zrodlo odrazalo mi branie na noc...Przeciez jak mozna isc spac jak wbijamy sobie hgh przeciez wtedy mamy w sobie tyle energi i nie czujemy zmeczenia podczas wysylku i w tym okresie po w wbiciu w pierwszej godzinie najlepeij isc pojsc pobiegac [...]

[...] nie znam sie na tym a chodzi mi o to jak one sa neutralizowane przez organizm, co sie z nimi dzieje? czy trzeba duzo pic? jak sie ich szybko pozbywac? szczerze nie rozumiem tego o co pytasz. Dieta CKD nie jest polecana osobom otyłym ponieważ jest wiele innych łatwiejszych sposobów na schudnięcie. Pić dużo trzeba bo dieta tłuszczowa odwadnia.

MEGANA Przypadki medyczne wykraczają poza zakres porad jakich możemy udzielać na tym forum, mam nadzieję że to rozumiesz wniosek : zrób badania i wyklucz wszystko czego się obawiasz. może się przyda „Wysoko proteinowe diety były (i czasem dalej są) uznawane jako terapia na hipoglikemię ponieważ proteiny są trawione długo, dostarczając [...]

I następne pytanko- czy opłaca mi się brac carbo po lub przed treningiem ? Czy w ogóle warto ? I czy to nie wpłynie na tkankę tłuszczową, ponieważ nie chcę zbytnio przybrac na tkance tł.

kompletnie nie tak, diete masz stosowac wtedy kiedy bedziesz cwiczyl a nie najpierw przytyc do 80 kg (zrobic z siebie spasiona swinie) a potem "probowac" zamienic to na miesnie... ?? Jak chcesz tk. tłuszczową zamienić w tk. mięśniową?? Albo się buduje tk. mięśniową albo się robi z siebie "spasioną świnię. Generalnie można przytyć i [...]

Tak jak poprzednicy, redukuj śmiało, poprawisz swoją gospodarkę cukrową, apetyt, fajnie przygotujesz sylwetkę pod okres masowy, dużo osób niestety przy dużej tkance tłuszczowej zaczyna okres masowy lub przygodę z siłownią i tak naprawdę budują masę "tłuszczową" zamiast masy mięśniowej, oblicz zapotrzebowanie i ogień ;) Zmieniony przez - robertjudi [...]

[...] do gainera? gainer to po prostu węglowodany + białko to tak jakbyś zjadł chleb z kurczakiem żeby jeść chleb z kurczakiem potrzebujesz jakiś staż? gainera to zbędna rzecz, ww sa tam zazwyczaj słabej jakości jest tyle naturalny źródeł ww, że nie ma sensu kupować gainera tak dla idei, żeby se był ;o na gainerze dobrze idzie masa, ale tłuszczowa

szczerze to chce mieć kostki :) a czuje ze pod tkanką tłuszczową one są więc musze chyba jakies areoby zacząć robic; )

Rozumiem, rozumiem. Ale jeśli chcę spalić tkankę tłuszczową, to mam biegać i robić treningi cardio ? Czy tylko biegi, lub tylko dieta ? :)

ważysz 67kg przy 178cm wzrostu to przypuszczam ze wcale nie jest z tą tkanką tłuszczową tak źle jak mówisz. Przede wszystkim masz 14 lat, Twój organizm się wciąż rozwija, większość energii poświęca na wzrost, moim zdaniem powinieneś sobie odpuścić jakiekolwiek próby osiągnięcia wyrzeźbionej sylwetki, masz jakiegoś wyrzeźbionego rówieśnika? [...]

ja jak byłem w twoim wieku to też byłem "duży" w sensie jeżeli chodzi o tkankę tłuszczową:), lekarz radził jeść normalnie, lecz słodycze tylko w jeden dzień w tygodniu, do oporu., a w reszte dni: zero słodyczy, chipsów, pepsi i innych dziadostw, wtedy pomogło, nie wiele ale zawsze coś:)

Może i masz racje ale morfina to już skrajny przypadek. Więc nie porównałbym jej do odżywki. Bo jak wytłumaczyć to że na przykład idealnie spalałem tłuszcz przy pomocy Clenburexinu (Trec) a zmarnowałem kasę na Thermo Speed Extreme (Olimp) ? Oczywiście przeczytam artykuły które podałeś. Nie wierze w reklamy w katalogach przy HMB "przyspiesza [...]

[...] słodzone, a tym sposobem dostarczasz więcej cukrów prostych, które mają małe cząsteczki, łatwiej się przyswajają i tym sposobem łatwiej odkładają jako zbędna tkanka tłuszczowa. Tak samo z owocami, jak już jesz to staraj się rano. Pierogi też bym wyrzucił, proponuje ci ten pierwszy tryb, z tym że nie probouj zbyt szybko przerzucić się na [...]

niestety potwierdzam ;-( wez do reki 5 kg odwaznik i zobacz jak CI sie tk. tluszczowa zmieni Zmieniony przez - Goral w dniu 2006-03-04 11:17:36

Nie szukaj problemu tam gdzie go nie ma . Podstawy kuleja to i sylwetka wyglada jak wyglada . Musisz wiedzieć, że aby redukować tkanki tłuszczową konieczny jest deficyt energetyczny. W praktyce jeśli restrykcje energetyczne są zbyt głębokie rośnie ryzyko utraty tkanki mięśniowej i adaptacyjnego spowolnienia metabolizmu. Jeśli natomiast deficyt [...]

Nie szukaj problemu tam gdzie go nie ma . Podstawy kuleja to i sylwetka wyglada jak wyglada . Musisz wiedzieć, że aby redukować tkanki tłuszczową konieczny jest deficyt energetyczny. W praktyce jeśli restrykcje energetyczne są zbyt głębokie rośnie ryzyko utraty tkanki mięśniowej i adaptacyjnego spowolnienia metabolizmu. Jeśli natomiast deficyt [...]

Po pierwsze, organizm zaczyna spalać tkankę tłuszczową po ok 45 minutach treningu aerobowego dlatego lepiej jeździć np 3x w tygodniu po 60 min niż 5x po 30 min. Po drugie aeroby najlepiej robić odrazu po trenignu, wtedy organizm na starcie spala tłuszcz bo energię wykorzystał na trening siłowy. Po trzecie na ostatnią serię każdego ćwiczenia załóż [...]

Tak mniej więcej się na tym wzorowałem oraz odjąłem trochę kcal. Chce zrzucić w miarę szybko tkankę tłuszczową i przejść do budowania mięśni.

Nie ma niestety możliwości aby jednocześnie budować mięśnie i redukować tkankę tłuszczową. Skoro masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej, to należy redukować i niestety mięśnie również spadną, co już uświadczyłeś. Niestety dużym błędem był brak trening siłowego. Jest on podstawą kształtowania sylwetki. Twój cel to redukcja tkanki tłuszczowej, a nie [...]