tłuszczowa

Żeby zredukować tkankę tłuszczową potrzebny jest trening wytrzymałościowy (aeroby, etc.) - tylko, że utrata nie następuje miejscowo, a całościowo, a im mniejszy poziom tkanki tłuszczowej tym trudniej "ruszyć" pozostały tłuszcz. Żeby ujędrnić uda, oraz/i to wyszczególnione miejsce które pokazałaś (są tam mięśnie przywodziciele, m. smukły) [...]

parę błędów... po pierwsze nie spalisz samego brzucha... tłuszcz z całego ciała spala się w miarę równomiernie... po drugie masa którą masz to raczej masa tłuszczowa a nie mięśniowa więc nic nie stracisz spalając ją... po trzecie aby ochronić mięśnie podczas ćwiczeń zażywaj BCAA po czwarte popracuj nad odpowiednim planem treningowym bo to co [...]

Chcialbym glownie wiedziec, czy moge spokojnie jesc te swoje wymagane kalorie i nie bac sie tego, ze zbyt szybko waga bedzie rosla przez powiedzmy efekt jojo skoro skacze z tych kcal, ktore podalem. chce przytyc, ale jak mowilem, nie o mase z efektu jojo czy taka typowo tluszczowa mi chodzi. to co myslicie?

Zdjęcie bokiem może wskazywać na wadę postawy . Jeżeli obserwujesz , ze tkanka tłuszczowa zaczyna się pojawiać to znaczy ze nadwyżka kaloryczna jest zbyt wysoka . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - [...]

przy nabieraniu masy wiadomo że nie nabierzesz czystej mięśniowej, część z tego zgromadzi się w postaci tkanki tłuszczowej, a tkanka tłuszczowa ma tentendcje do gromadzenia się głównie na brzuchu, jednak po nabraniu odpowiedniej masy możesz rozpocząć trening na rzeźbę i zredukować nieco poziom tkanki tłuszczowej

[...] Lepiej z odżywkami Hi Tec Nutrition łapać wysokiej klasy mase. Hi Tec Nutrition jesienią nie muszą spadać tylko kasztany z drzew, z naszymi suplementami twoja tkanka tłuszczowa, może spadać w tempie które zawstydzi każdego kasztanowca. Hi Tec Nutrition Mikołaj już robi mase na naszych suplach, jeśli więc byłeś w tym roku niegrzeczny, to [...]

Zdjęcie z dołu sprawia, że brzuch staje się optycznie większy. Nade wszystko rzeczywiście warto zredukować tkankę tłuszczową do niższego poziomu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-19 13:00:31

Maniue - zadajesz glupie pytania i jeszcze sie dziwisz ze dostajesz takie odpowiedzi. Gainer zwieksza prawdopodobienstwo otluszczenia, spalacz adresowane sa dla osob ktore chca sie odtluscic. Mozesz razem brac ale nie sadze by byl to dorby pomysl. Jesli chcesz jednoczesnie robic mase miesniowa i spalac tkanke tluszczowa - to sie zawdziesz. Dgybys [...]

1.Pisalem wczesniej ale sie skasowalo i sie wq ostro :P 2.Nie to ile cwiczysz ani nie wyglad czlowieka swiadczy o jego wiedzy ! ------------------------------- A teraz co do tematu..Sam cwicze w pasie neoprenowym ale tylko ze wzgledu na to ze bezpieczniej sie w nim czuje poniewaz mocniej plecy mi sciaga :) ...druga sprawa to cwicze w nim poniewaz [...]

W piatkowy wieczor to dobry pomysl,a owoce lepiej zostaw,bo fruktoza powyzej 50g jest automatycznie odkladana w tkanke tluszczowa

Moi niektorzy znajomi ktorzy sa w moim wieku wygladaja jak czolgi bez zadnego dopingu np po bulku, fakt, ze maja wolniejsza od mojej przemiane materii ale moze jest jakis rada dla mnie. Czekam na jakies propozycje, moze dieta wysoko tluszczowa ale nie znam sie na takich dietach.

skoro nie tyjesz to jesz mniej niz spalasz, czyli musisz wiecej jesc. Te srodki są przereklamowane i nie działają Cwiczenia siłowe są wskazane, aby nabrac mase miesniowa a nie tluszczowa, przy okazji zwiekszy Ci sie wydatek energii co spowoduje, ze bedziesz musial jesc jeszcze wiecej aby przytyc . Ogolnie wiem ze cierpisz, a musisz jeszcze [...]

[...] posiłek chyba że mam "ssanie" to zjem jakieś jabłko czy banana :P a taki dodatek :(korzystałem z http://www.swim.webd.pl/bmi.php) Twoje bmi wynosi: 28.0 Tkanka tłuszczowa: 21.5 Twoja prawidłowa masa: 68.1 kg Górna granica: 77.4 kg Dolna granica: 57.3 kg Powinieneś "zrzucić" 9.56 kg Powierzchnia Twojego ciała: 2.03 m2 [...]

dieta tłuszczowa =/= CKD Później to to było raczej PSMF, stąd szybka utrata masy, również beztłuszczowej.

tak jak charon pisze , dieta tłuszczowa ma pełno rodzaji i odmian np: CKD,NHE,UD,SKD,DR.ATKINSA i wiele innych

[...] więcej bo tak to rozumuję... Ale jeżeli miałam tzw "boczki" i wałki na brzuchu a teraz nie mam tych boczków a brzuch jak siedzę prawie płaski to uważacie że tkanka tłuszczowa nie zniknęła tylko woda i mięśnie...? I wcale tak nie jest że osoby nie zauważają mojego spadku wagi bo mówią mi schudłaś.... albo ale Ci nogi wyszczuplały co [...]

Zrobiłeś masę, ale niestety głównie tłuszczową

Dzięki za zainteresowanie. Wyjaśnijcie mi jednak jedną kwestię: jest teoria, która mówi, iż żeby wypalić tkanke tłuszczową należy spalać więce kalorii, niż się dostarcza do organizmu (żeby organizm zaczął czerpać energię z odłożonego tłuszczyku). Skoro nadal mam się odżywiać regularnie, co 2-3 godziny i do tego wspomagać odżywką białkową, to w [...]

Mozesz stosowac aeroby 20-30 min po kazdym treningu. Ewentualnie jakas suplementacja np Thermospeed, L-karnityna, bialko. Tkanka tluszczowa nie znika miejscowo Diet nie rozpisuje. Pozdrawiam

[...] sie odżywiasz i nie dziw się że wyglądasz jak wyglądasz bo to normalne. Odstępy miedzy posiłkami powinny wynosić średni 2-3 godziny, kolacja powinna być lekka i białkowo-tłuszczowa. Zastanów się co robisz swojemu organizmowi i czy takie głodzenie dobrze mu zrobi skoro głodówka jest najczęściej stosowaną 'dietą' a mimo tego ludzie tyją po niej [...]