tłuszczowa

Dokładnie tutaj na zdjęciach wygląda jakby to zwyczajnie była nagromadzona tkanka tłuszczowa w okolicach sutków i tyle, powodów do niepokojeń się ginekomastią tutaj nie widzę a jeżeli bardzo Cię to męczy to tak jak kolega już wspomniał, idz do swojego lekarza rodzinnego powiedz mu co jest grane, niech przepisze skierowanie do specjalisty i tam Ci [...]

Trening na rzeźbę ma na celu zredukowanie tkanki tłuszczowej która nazbierała się podczas cyklu masowego tkz. (rzeźbienie mięśni). Aby uzyskać piękne wyrzeźbione ciało należy zmienić radykalnie trening oraz naszą dietę, w treningu na rzeźbę wykonujemy od 12 do nawet 20 powtórzeń w serii, przerwy między seriami wynoszą od 30-50 sekund. Staramy [...]

Niektórzy polecaja smarować chleb oliwa z oliwe. Próbowałam i nawet jest dobre. Co do zakładania 2 postów w różnych działach, to zrobiłam to dlatego że od ok 3 tygodni czytam forum odzywianie i fitness, i widze ze wszyscy sa "specjalistami" w tej samej dziedzinie, tylko ze kazdy pisze co innego... Zwyczajnie chciałam porownac... A co do [...]

Do autora tematu, przygotowują się na SAA i wtedy można większą ilość białka a druga sprawa jak blue im mniejsza tkanka tłuszczowa tym więcej mięśni. Wtedy spokojnie można dać więcej białka .

wbiłem rano, do tej pory nic się nie dzieje. napewno nie podałem tak płytko żeby weszlo w tk tłuszczową. a jeżeli ma się nie wchłonąć - wbić jeszcze raz? czy nic się nie stanie?

Nie jest tak źle jeżeli chodzi o proporcje masy mięśniowej, do tkanki tłuszczowej. Również wydaje mi się, że przez najbliższe około 10 tygodni możesz śmiało skupić się na budowaniu masy mięśniowej. Później przejdziesz na redukcję tkanki tłuszczowej Warto jednak robić to z głową dodając do zapotrzebowania kalorycznego około 300 kalorii i obserwować [...]

Generalnie na treningach chcę rozciągać się wg zaleceń trenera jak do tej pory a w domu chcę uderzyć w ścięgna 2x w tygodniu innymi ćwiczeniami (wg linka). Dzięki za sugestie dotyczące skakanki. Przy okazji mam pytanie odnośnie suplementów: czy warto na tak wczesnym etapie inwestować w jakiś megapack z witaminami? Rzeczy typu gainer sobie [...]

Koledzy pomóżcie mi przybrać na masie mięśniowej i spalić tkankę tłuszczową z brzucha (tylko brzucha) ;/ Czuje się bez silny

Czlowieku moze naucz sie najpierw podstaw lub poczytaj troche. To zaden wysilek przeczytac pare podwieszonych postow. Twoja wiedza bedzie wieksza. Po pierwsze nie da sie poprostu spalic fatu z brzucha. Jesli robisz redukcje tkanka tluszczowa bedzie spadac z calego ciala. DZIAL ODZYWIANIE! Odchudzanie a redukcja to inne pojecie. Tak samo robienie [...]

Mam podobny problem jak autor tematu -- typowa budowa endo ze wszystkimi tego konsekwencjami. Duzo cwiczę, w miare racjonalnie sie odzywiam i wage mam prawidlowa do wzrostu, ale mimo wszystko jestem troche otluszczony no i tkanka tluszczowa odklada sie w okolicach bioder i niestety na klatce piersiowej (lipomastia). Bylem z tym u endokrynologa. [...]

[...] mięsnia.Wiec przy krótko terminowej kuracji polecam raczej połączyc elementy biegowe z szybkościowymi na siłowni + grubsze ciuchy. Podczas biegania (pamietaj ,ze tkanka tłuszczowa zaczyna schodzić dopiero po okolo 45 min. biegu.Zatem Najważniejsze w tym jest aby sie nie zatrzymywać (można biec w tempie chodu).Na siłowni lub w domu proponuje [...]

jak to dlaczego?? przeceirz podstawa do funkcjonowania organizmu jest energia,czyli przede wszystkim weglowodany.to ich musimy dostarczac najwiecej.niestety bez odpowiedniej ilosci weglowodanow bialko nie przyjmie sie jako material budulcowy a jedynie odlozy jako tk.tluszczowa..dziwne ??a jednak... jesli niewiezysz to porozmawiaj z ludzmi ktorzy [...]

ja nie mam ułożonej diety a mam ok 175cm i 75 kg waze a prz tym tkanka tłuszczowa jakieś 16%:) masz bardzo bogatą tą diete chłopie przerób suple i dopiero bierz sie za koks pozdro

odtłuść sie troche na wakacje , ale nie jest źle , ja nie wiem jak ci sie może nie chcieć ćwiczyć , ćwicz dalej! na odtłuszczenie polecam diete tłuszczową

w jaki sposób chcesz jednoczesnie zredukowac tkanke tłuszczowa i nabrac masy miesniowej ?? poczytaj podstawy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

http://potreningu.pl/calculators Tutaj masz oblicz sobie, napisz lepiej jaki masz poziom BF ??? Gdyż przy pewnym poziomie bf ciężko będzie przybrać kg mięśni a łatwiej zbędną masę tłuszczową .

Poziomy hormonow miescily sie w normie, lekarz nie zauwazyl w wynikach nic niepokojacego. Czytalem wiele badan i dieta tluszczowa nie ma wplywu na gospodarke hormonalna u kobiet. Czy moglabys napisac dlaczego CKD jest niedobra dla kobiet? Kalorii je wiecej niz wczesniej, jedzenie i wyproznianie zawsze bylo dla zony problemem. Nie nalezy ona tez [...]

dzięki za odp.Białko i kreatyne kupilem żeby nabrac troche czystej masy i utwardzic miesnie,spalacz po ty by redukowac tkanke tluszczowa(thyrotherm).A co mi polecacie zeby co wziac na poczatku?żeby redukowac tluszcz i robic czysty miesien?

[...] to rzeczywiście ginekomastię można wykluczyć. W innym przypadku, np. terapii hormonalnej, zawsze mogą one się powiększyć. Niestety okolica klatki piersiowej to tkanka tłuszczowa oporna i ciężko jest się jej pozbyć. Spada podobnie jak dół brzucha dopiero przy dość niskim poziomie. Zazwyczaj jest to około 13-15 procent. Nie pozostaje więc [...]

Jeszcze spokojnie jest z czego redukować. Poziom tkanki tłuszczowej nie jest aż taki niski. Nie zmienia to faktu tego, że dół brzucha to tzw. tkania tłuszczowa oprona, którą trudno się redukuje i spada przy bardzo niskim jej poziomie. Jak najbardziej można spróbować wprowadzić inne formy aktywności fizycznej, np. HIIT, tabata, czy kompleksy [...]