tłuszczowa

Po takiej głodówce doprowadziłeś do zaburzeń hormonalnych, m.in na poziomie leptyny. Nic dziwnego, że zaległa tkanka tłuszczowa została w głównej mierze na brzuchu, po takich restrykcjach kalorycznych. Tzw. metaboliczna otyłość przy normalnej masie ciała może nieść szereg niekorzystnych następstw. Trenujesz 7 razy w tyg.? nie ma to większego [...]

Ja mimo wszystko uważam że klen działa i to dobrze, zwróćcie uwagę że łączy się z receptorem adrenergicznym, co powoduje taki efekt jak by ktoś przyjoł epinefryne(adrenaline).Czyli powoduje aktywacje tkanki tłuszczowej jako żródła energi, bo jak wszystkim wiadomo aminy katecholowe tak właśnie się zachowują.Oczywiście oprócz spalania tkanki [...]

Myślę, że warto podejść do tego od początku, w prawidłowy sposób. Przede wszystkim sugeruję nie skupiać się na masie ciała. Ona nie jest wyznacznikiem efektów. Skup się na pomiarach obwodów ciała, co jeden/dwa tygodnie rano na czczo. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, dobrej jakości i w tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i [...]

[...] uwage to, że kiedy zaczynasz trenowac zaczynają się wytwarzać mięśnie, a tłuscz się spala. Ważną informacją tu jest to, że tkanka mięśniowa jest 3 razy cięższa niż tkanka tłuszczowa i dlatego mimo że trzymasz się diety i trenujesz Twoja waga nie spada. Na pewno dałoby się dl Twojej satysfakcji zredukować dietę jeszcze tak, byś ważyła mniej, [...]

W ogóle wyłącz - od tego odkłada się tkanka tłuszczowa, a białko zapobiega nocnemu katabolizmowi. Więcej napiszę jutro - pora spać.

[...] z uwzględnieniem poziomu tkanki tłuszczowej. Co z tego że ważę 130 kilo jak 41,5% z tego to tłuszcz. Tłuszcz nie potrzebuje dodatkowego odżywiania gdyż tkanka tłuszczowa odkładana jest jako zapasy. Sam w sobie jest pożywieniem dla organizmu, na trudne chwile. Inaczej po co by się go magazynowało ? Po to, żeby później zdechnąć z [...]

Jak nagle dodasz sporo kcal to wiekszosc pojdzie w tkanke tluszczowa i bedzie wygladaj jeszcze gorzej. Powoli zwiekszaj ilosc kcal obserwujac reakcje organizmu.

[...] po 45-60 min z obciazeniami na nogach to zrobia sie wieksze + np. basen 3 razy w tygodniu ??? ( nie wiem co to jest ten martwy ciag... ale nie wydaje mi sie zeby to było cos przyjemnego a szybkli marsz + basen to całkiem miły sposób speedzania czasu:)) A jednoczesnie jak dodam do tego pas neoprenowy to spali sie tkanka tłuszczowa z brzuszka???

[...] mi sie zeby to było cos przyjemnego a szybkli marsz + basen to całkiem miły sposób speedzania czasu:)) A jednoczesnie jak dodam do tego pas neoprenowy to spali sie tkanka tłuszczowa z brzuszka??? 1) chodzenie z ciezarkiem u nogi- bez sens lepiej biegaj hiit 2)mc- bardzo przyjemny 3)o pasie mi nawet nie wspominaj jelsi masz na mysli cos ala [...]

Dzieki za porady bo to wszystko totalnie zmienia moje podejscie do diety i treningu . Czyli jezeli wyszlo mi ok 2700 kalorii to jedzac tyle napewno nie przybedzie mi tkanka tłuszczowa?

ok rozumiem że przez ckd rozumiemy dietę o niskich ww i odpowiednie ćwiczenia, natomiast lc jest poprostu dietą nisko węglową. Czy Tak? Zakładając że nie jestem fanem diety wysoko węglowej i wolę dietę tłuszczową, mogę w ramach 1800 kcal, odwrócić proporcę w djecie którą zaproponowała p. dietetyk. B - 176g 704 cal (2.2g/masę ciała) w - 30g [...]

Czytałem tez o biciu pod tkankę tłuszczową i chyba spróbuje te 50mg e3d pod tłuszcz, co do reszty to wyjdziesz badań

opcje są tylko trzy: - masz mięso ale zasłania je tkanka tłuszczowa (redukuj), - nie masz wystarczającej ilości mięsa i do tego wysoki poziom tkanki tłuszczowej (redukuj-masuj-redukuj) w pierwszym przypadku szanse minimalne, że coś jeszcze ze sobą zrobisz pozytywnego na ten sezon (ale zawsze coś), w drugim przypadku dopiero w przyszłym sezonie [...]

No są rózni fanatycy. Różne podejścia. I różne organizmy. Niektórzy czują euforie tłuszczową inni czują się normalnie. Zaawansowana dieta ketogeniczna to zrobienie z organizmu hybrydy. Pobierasz energię i z dużych ilosci tluszczu i z pewnych ilości wegli. Są goscie co jedza 150g wegli dziennie po paru latach i maja z tego profity bedac na keto. [...]

[...] też, jakoś od sierpnia/września dodałem 200kcal i przez te 2-3 miesiące przybyło z 3kg ale słabej jakości, zalałem się jeszcze bardziej. Teraz na brzuchu jest masakra (fałda tłuszczowa ma jakieś 3-4cm, praktycznie mogę ją złapać w garść). Co prawda brzuch nie odstaje, np. przez t-shirt go nie widać, ale fatu jest na nim strasznie dużo, z resztą [...]

Dobra panowie mój błąd to jaka dawka GH wg ciebie bd odpowiednia by maksymalnie spalać tkankę tłuszczową? gdzieś już widziałem żeby brać t3 z novo pod GH.

Dobra panowie mój błąd to jaka dawka GH wg ciebie bd odpowiednia by maksymalnie spalać tkankę tłuszczową? gdzieś już widziałem żeby brać t3 z novo pod GH. Taka na która Cię stać Pozatym jw

jest dużo art i badań poświęconych ze GH pomaga zmniejszyć tk. tłuszczową ponieważ wpływa na procesy zawiązane z rozpadem tk. tłuszczowej, chyba ze ja gdzieś się mylę.

Dzięki serdeczne za wszystkie odpowiedzi. Jak zwykle bardzo mi pomogliście. Oczywiscie nagradzam sogami. Mam jeszcze jedno pytanko. Jak juz wspomniałem teraz chcę popracować nad siłą . Zrobię sobie cykl z kreatyną na jakiś miesiąc a potem w grudniu chce popracować nad rzeźbą i przejść na dietę tłuszczową o której mnóstwo poczytałem i sądzę ze dam [...]

te 25 kg na lawce z pewnoscia bedzie dla Ciebie za malym ciezarem. mysle ze chcac na niej cwiczyc powinienes miec wieksze obciazenie. co do pozostalych cwiczen to mozesz sprobowac tych opisanych w treningu domatora, mam tu na mysli znane Ci bardzo dobrze pompki oraz pompki na krzeslach. opisy tych cwiczen znajdziesz tutaj: [...]