tłuszczowa

Rok trenuje na siłowni,rok biegam-na długie dystanse) Skąd pomysł? No cóż chce zredukować tkanke tłuszczową,a mi strasznie szybko sie gromadzi na brzuchu( w lato nie mialam "ani grama",duzo aerobow wiec efekty byly ekstra,ale w zime jak to w zime przybyło troche....)

Na tą masę 4000 kalorii aż nadto. Jak chcesz mozesz kupić gainera ale by nie byął to masa tłuszczowa

[...] to jest najgorsza partia jaka może być jeżeli mówimy o spalaniu tkanki tłuszczowej jest to najbardziej oporne miejsce a jeżeli przez lata tak samo było gromadzone tam tkanka tłuszczowa to tak naprawdę ciężko jest dociąć te okolice nie katując się dosyć mocniej no ale tutaj tak samo trzeba dobrze rozegrać właśnie dietę trening cardio bo jak wiemy [...]

Jakieś dziwne przeświadczenie panuje że rzeźba=wyrobienie małych mięśni, a masa=wyrobienie dużych mięśni. Wyrobienie jakichkolwiek mięśni to masa, bo z czegoś one muszą powstać. Przy treningu na rzeźbę (czyli redukcji) spala się tkankę tłuszczową, przy czym objętość mięśni także minimalnie się zmniejsza.

Myślę, że raczej jest to mało prawdopodobne, ale nie ma co wróżyć z kart. Oczywiście mam tutaj na myśli same mięśnie, a nie masę ciała. Mięśnie buduje się bardzo powoli. Budując 4 kilogramy masy ciała i następnie redukując tkankę tłuszczową może się okazać, że po 5 miesiącach zostało około 1 kilogram mięśni. Trzeba czasu i cierpliwości aby uzyskać [...]

ari wg mnie calkowicie zablokuje CI estro = spadki wogole to diotyczny pomysl zbijac estro na redukcje, skad Wy go ****a wzieliscie? macie aeroby, obnizanie ww, diete tluszczowa, kofe efke sallego clena, spalacze ze sklepow ja juz bym wolal na minimalnych dawkach fety sie redukowac niz na ari... no chyba ze lubisz na sobie experymentowac na [...]

Tak tylko że zastanawiałem się nad dietą tłuszczową. Nie jest to lepsze rozwiązanie?

głównie chodzi mi o poprawe jakości mięśnia, nie tracąc przy tym wagi , zastanawiam sie tez na przejscie na diete tłuszczową

Adekwatna strategia żywieniowa w kontekście kształtowania sylwetki jest fundamentalnym czynnikiem. Najpewniej w Twoim przypadku najpierw należy zredukować tkankę tłuszczową w celu poprawy ogólnie pojętej kondycji metabolicznej organizmu jak i również poprawy wizualności sylwetki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-12-12 12:08:04

Oczywiście, o ile bilans kaloryczny będzie ujemny, to jak najbardziej będziesz redukował tkankę tłuszczową. Należy pamiętać o tym, że w pierwszej kolejności najważniejsza jest ilość spożywanych kalorii. Następnie rozkład składników odżywczych, który u Ciebie wygląda dobrze. Na trzecim miejscu wziąć pod uwagę warto źródła składników odżywczych, [...]

[...] pojęcia o tym co trza jeść żeby nabywać mieśni a nie tłuszczu, dlatego jadłem co popadło, było bardzo dużo, z wagi troche ponad 70kg doszedłem do 82-3kg masa miesniowo-tłuszczowa. Potem przyszły wakacje i wziąłem się za siebie, doszedłem do wagi 76kg i w tym momencie stwierdziłem że jest dobrze waga wporządku bf w normie mieśnie w miare [...]

"Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz" :D oczywiście że ci coś dadzą, przy nadmiarze kcal dodatkową tkankę tłuszczową, a przy niedoborze kcal jej spadek, ale radziłbym odstawić słodycze :)

Generalnie zaczyna być widać już ładny zarys brzucha, tkanka tłuszczowa tworzy niewielką oponkę, wrzucił bym zdjęcia gdybym takowe posiadał - w bicepsie 37 w klatce piersiowej 106, w pasie jak już pisałem 87 cm.

Napisałem Ci w poście powyżej na co masz zwrócić uwagę patrząc na jedzone produkty oraz gdzie znajdziesz wskazówek więcej na temat diety. Tkanki tłuszczowej nie da się "zamienić" na tkankę mięśniową, można pierwszą zredukować głównie na koszt tkanki mięśniowej. Czyli wykorzystać tkankę tłuszczową jako źródło energii.

czyli stosowac taka diete aby dostarczac malo kalori a organizm podczas wysilku bral energie na cwiczenia i spalal tkanke tluszczowa i zawarte w niej ,,produkty'' odlozone wlasnie w tluszczu tak? wpierw lekko przytyc a potem to spalic ale co to mi da. im wiecej tluszczu mam tym wiecej z tego miesni powstanie? ja nie rozumiem

[...] jakość spożywanych produktów i już będzie lepiej dla organizmu. Zaczynasz trening, organizm widzi to tak: szybki rozrost tkanki mięśniowej kosztem t.tłuszczowej. Tkanka tłuszczowa zawiera triglicerydy, które w procesie b-oksydacji dostarczają energii w postaci ATP dla komórek. ATP może organizm również otrzymywać przez spalanie cukrów, a nam [...]

Owoce i soki są dobrym źródłem wody, jeżeli ktoś nie boi się wysokich porcji cukrów prostych (tkanka tłuszczowa). Świerze - to pewnie chodzi, że nie suszone. Woda - nawet płynna - tworzy sieć krystaliczną. Podobno od struktury tej sieci ma zależeć jej biodostępność i rozpuszczonych w niej cząsteczek. Ale to chyba nie wyszło jeszcze - poza sferę [...]

wszytsko zalezy od rozmiarow operacji tzn usuniecia dosczetenego gruczolow piersiowych jest tak to nawrot nie ma mowy poniewaz nie edzie jzu tam receptorow dla estrogenow moze byc male otlyusczenie poniewaz tak lubi byc tkanka tluszczowa ale rozrostu tkanki alcznej byc nie powinno nom

Na poczatku myslalem ze to prowokacja ! Ale widze profil no i jest ladnie . Co ty na to ,zeby eliminowac wegle z dnia na dzien az do sesji dojdziesz do 10-15 ? :> Wydaje mi sie ze cukry proste ogranicz do minimum , skup sie na bialku zeby miesien nie polecial. NAbial out .... krotko mowiac bialkowo tluszczowa dieta.... podkreslam ze jestem [...]

no co ty zyzek mi tam tłuszczowa wpasowała w gust w 100% jedyne co pije to prostar , i jutro kupuje mxpro i wsio za pare dni wchodze na sally na przemian z eca + koffi