tłuszczowa

tak często jestem przemęczony czasami problem z libido choć przy kobiecie jak jestem blisko to działa jak należy. i tkanka tłuszczowa sporo mi się zebrała kiedyś byłem agresywny teraz jestem za spokojny. testosteron bardzo niski? robilem badania tak samo z kolega on miał 3.820 ja 4.000 z tym że on mial inny zakres referencyjny nie wiem czemu [...]

Postaram się jutro albo pojutrze bo aparatu nie mam. Ogólnie tkanka tłuszczowa ponad 20-25%, obwód pasa ok. 90 cm

Fakt - dieta tluszczowa potrafi zddzialac cuda. Niestety, na obecnym etapie nie moge jej "wprowadzic w zycie" bo ... jestem uzalezniony ... od mleka - znow zdarza mi sie spozywac 6 litrow na dzien - a bylo juz tak dobrze - wystarczyly 4. Polaczenie laktozy i tluszczow moglo by mnie zabic - i tak juz mam skore gruba jak krokodyl . Ale mam [...]

a impreza z alkoholem czy bez ?? bo wiesz substancje stymulujące nasz układ nerwowy poprzez pobudzenie , podnoszą lekko ciśnienie , a ono rośnie wraz z wysiłkiem fizycznym co oczywiście jest ok w rozsądnych dawkach bo po czasie przy 140 uderzeń na minute spalamy tkankę tłuszczową po 15-20 minutach i jest to w pełni bezpieczne ale sam alkohol [...]

wyciag zielonej herbaty ma udokumentowany wplyw na taknke tluszczową, gorzej jest z synefryną, gdyz o potwierdzenie w postaci badan na ludziach dosc trudno. to są raczej teoretyczne przeslanki i dane z experymentow na szczurach. przeslanki jednak są, by uznac, ze polaczenie w/w substancji w porownaniu do samej kofeiny - wypada znacznie lepiej we [...]

panowie ale ja to jakiś dłuższy czas zap... i efektów niema no brzucha też dużego niema ale żezby brak nadal. jaka diete zrobic. suplementacja co i wiakich ilościach. co zrobić ze by zredukowac tkanke tłuszczowa w obrebie brzucha i nabrac dobrej jakości miśnia.

e to lipa bo chce redukcje miec;d no coz musze przestac tak robic. A najlepiej jak sie cos zjadlo to najlepiej po jakim czasie mozna isc spac bez ryzyka ze zrobi sie tkanka tluszczowa??

Tz. chodzi mi o to ze chce sobie uzolyc diete... Z kalkulatorka obliczylem sobie ze potrzebuje 3000 kcal/dobe I jak to powinienem podzielic? Bialko xx kcal, Weglwowany xx kcal, Tluszcze xx kcal. Chodzi mi tylko o jakies naprowadzenie zebym nie zrobil jakiegos blędu i nie dal gdzies za duzo lub za mało... Oczywiście tylko ogólny zapis ile czego [...]

[...] nie wiele mi to mówi mam już ćwiczenia jakie chcę wykonywać zamówiłem hantle i sztangę i regularnie chce ćwiczyć do tego chcę coś na wzrost masy mięśniowej byłem w aptece oraz w sklepie z białkiem itp. również udałem się do lekarza otóż moja mała masa tłuszczowa nie jest związana z tym że mało jem po prostu mam bardzo dobrą przemianę materii

nie jestem tlusciochem, ale tkanka tluszczowa tez nieraz stawia opor :) ruchu mam nawet sporo. chcialam sie wspomoc redline w celu spalenia choc czesci tluszczu. jakie ma efekty uboczne?

im jest sie tlustszym, tym latwiej robic mase tluszczowa. im jest sie chudszym, tym latwiej robic mase miesniowa.

im jest sie tlustszym, tym latwiej robic mase tluszczowa. im jest sie chudszym, tym latwiej robic mase miesniowa. AMEN wniosek ? jeśli mam bf powyżej 15% nie ma sensu robić masy ponieważ stosunek tłuszczu do mięsni przybywających na nadmiarze kalorycznym jest zdecydowanie dla nas negatywny :(

Okej sprobuje tej opcji , ale troche sie obawiam czy sila na treningu bedzie ta sama bez wegli , bo kolacje mam bialkowo tluszczowa , ale mam nadzieje ze da jakiegos kopa ten spalacz :)

No zestaw Ok , tylko musisz jeszcze obrać realny cel. Budujesz masę mięśniową lub redukujesz tkankę tłuszczową.

Jest sens gdyż będziesz budował masę mięśniową nie tłuszczową

Znaczy rozumiał bym gdyby się trochę powiększył. Ale dla mnie to jest już nieproporcjonalnie wielki brzuch. Szczerze mówiąc dopiero w ostatnich miesiącach zauważyłem że coś jest nie tak. Wcześniej wydaje mi się, że nie było takiego problemu. Brzuch po prostu nieproporcjonalnie wystaje jakbym włożył jakiegoś balona do środka. Mięśnie brzucha już od [...]

Według pewnej opinii optymalna adaptacja nie następuje tak szybko..., Ty już czujesz się dobrze, moim zdaniem może być tylko lepiej..., ale zrób sobie badania, bo trudno jest powiedzieć jakie efekty odnośnie zdrowia dała taka dieta, każdy może indywidualnie inaczej reagować, dodatkowo tylko Ty wiesz co dokładnie jadłeś... low carb może być zdrowy, [...]

Jakby to powiedział Uriel: jepnijcie sie wszyscy w leb - naczy sie autor... "zaledwie jakies 3-4kg..." facet idź do sklepu, najlepiej hipermarketu, weź tackę tfuuu 2 tacki chudej wołowiny po 2kg każda - trzymasz w obudwu rękach 4kg mięsa - zobacz ile to kuuurwa jest teraz wez sobie podumaj ile Twoje miesnie (same miesnie) moga wazyc [...]

podobno tez jest dobre na tluszcz zimny prysznic ale tez inni mowia ze ma odwrotny skutek. A wiec slyszalem ze zimny prysznic oziembia organizm :) i na skutek tego organizm wytwarza energie by ogrzac organiz i przytym spala tluszcz. ALE slyszalem tez ze zimny prysznic oziembia organizm :) i na skutek tego organizm wytwarza tkanke tluszczowa by [...]

Dieta z lekko ujemnym bilansem kcal i rozsądny trening siłowy 3 razy w tygodniu. Wtedy na pewno zbedna tkanka tłuszczowa zniknie. W późniejszym okresie będzie można dodać trochę jedzenia, by wejśc na stricte "masową" ścieżkę .