tłuszczowa

Po pierwsze nie słuchaj 89marcin89, dieta tłuszczowa - tzn oparta o zdrowe tłuszcze, to podstawa, to z nich powinieneś czerpać energię, powinieneś za to ograniczyć do zera spożycie cukru, a węglowodany ograniczyć niemal do minimum - najlepiej okolic treningowych. To co opisałeś nie ma większego sensu. Aby zgubić brzuch musisz zacząć stosować jakąś [...]

mozna obstawić granice jedenastu, chudy jesteś. gdzieś widziałem taką machinę jak rezonans magnetyczny kładziesz się na stole i jeździ nad tobą jakaś sonda i masz dokładnie pokazane jak rozkładają się mięśnie a jak tkanka tłuszczowa.

Zgadza się. Kondycję można poprawić redukując tkankę tłuszczową. Szczególnie w przypadku osób początkujących, oraz ewentualnie takich, u których redukcja ta nie trwa długo i nie zmniejszamy ilości kalorii w diecie do głodowych. Poza tym, jeżeli chodzi o kształtowanie sylwetki, to cel warto uzależnić od poziomu tkanki tłuszczowej w naszym [...]

W większości przypadków lepszym rozwiązaniem będzie redukcja tkanki tłuszczowej nisko, po to, aby późnej budować lepszej jakości mięśnie. Niestety nie da się jednocześnie budować mięśni i redukować tkankę tłuszczową. Tylko jeden cel w danej chwili jest możliwy. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

[...] zrozumiałem - dzienne zapotrzebowanie na białko 2g/kg w zasadzie powinno się doprecyzować DO 2g/kg. Więcej nie zwiększy efektu anabolicznego (jak piszesz raczej tkanka tłuszczowa), zaś mniej zmniejszy go. Zastanawiało mnie dlaczego podawana jest wartość dzienna, czy może nawet dobowa, skoro mięsień po treningu rośnie i regeneruje się kilka [...]

[...] masz zapotrzebowanie 3000 to od tego zaczynasz po siłowym aeroby , jak zanotujesz zastój to dokładasz aeroby . założenia CKD białko 1,6 -1,8 g/kgmc węgle do 30 g - ogółem reszta tłuszcze co do posiłków to CKD do dieta tłuszczowa - więc wywal chude mięso, daj świnię , smalec, oliwę i jajka Zmieniony przez - s16 w dniu 2014-02-14 14:40:36

WW 600 Tyle węglowodanów zafunduje Ci konkretną masę tłuszczową i nie tylko. Dietę, układasz sam, dajesz do poprawy/oceny. Więcej chęci.

Nie mammy wpływu na to czy tkanka tłuszczowa będzie redukowana z boczków z nogi czy z pleców wiec tutaj trzeba mieć ogólnie pojęty deficyt kaloryczny aby dochodziło do spalania tkanki tluszczowej .Ty masz dopiero 14 lat więc nie ma co zawracac sobie głowy jakimś liczeniem kalorii i dietami bo cię to przerośnie .Poczytaj o czymś takim jak dziesięć [...]

Ustal sobie bilans zerowy i naprawdę przyłóż się do siłowni czyli progres co tydzień. Recomp pozwoli ci zachować mięśnie ale pozwoli też spalić tkankę tłuszczową.

nie ma punktowego spalania tluszczu, tkanka tluszczowa poleci z calego ciala, z miesni tez troche polecisz mozesz to jedynie zminimalizowac odpowiednia dieta i treningiem(silowym).

macie jakieś inne pomysły co zrobić żeby przepalić tkankę tłuszczową na tkankę mięśniową. NIEMOŻLIWE Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-09 17:25:40

aktywnosc w ciagu dnia > praca fizyczna 10 g uprawiany sport > 4x silownia odzywianie> che zastosowac diete na mase cel> masa miesniowa do 90 kg, tkanka tluszczowa do 10% ograniczenia zywieniowe> brak stan zdrowia> zdrowy suplementy > tak stosowane wczesniej diety> brak

martin16 nie rozumiem ciebie. Udzielasz sie w dopingu a w dziale trening chcesz spalić tkanke tłuszczową tylko z brzucha ----------------------------- ***

[...] jak najwiecej białka bo jest ono termogenne czy jakos tak i organizm zaduzo kalori na jego trawienie traci a nie na nadbudowe miesni i dopiero jak odjąłem zwierzece na 1,6g/kg to masa ładnie zaczeła isc i to nie tłuszczowa bo nabierzaco reguluje ilosc białka jak troche zaduzo tłuszczu idzie to dodaje białka a jak zawolno masa idzie to odejmuje

tu ty pewnie i 1500 kalorii nie masz z taka dieta bedziesz sie cofal a nie rosl. dieta tluszczowa na miesach tlustych oliwach, nasionach i olejach jest zdrowsza niz weglowodanowa napewno, wiec sie nie boj tych zdrowych tluszczy.

Sprawdziłem hgh i kiedy mój wynosi 0,142 ng/ml, a norma jest 0,03- 2,5 ng/ml, takze znajduje sie on w dolnej granicy. Mogę powiedzieć, że ćwiczę z przerwami już parę lat i próbowałem różnych stymulacji planami treningowymi opierających się o różne założenia. Dietę mam z nadwyżką kaloryczną, ale widzę że odkłada się ona głównie w tkankę tłuszczową [...]

Ja ******le a sterydy nie podnosza cisnienia? Zadnych sterydow tylko dietaalbo tluszczowa albo nisko ww ale cykliczna, dodac aerobow wiecej, nie biegac ale no szybko chodzic 2x1h co dzien non stop ale nie koksy, nie jak jest zatluszcona bo to nie tylko nie pomoze ale zaszkodzi.

Z wiekiem z jakim powinno się zacząć są dwie szkoły. Jedni mówią im wcześniej tym lepiej, inni, że powinno się być mniej więcej 16-18 (w zależności od stopnia dojrzałości). Obie w pewnym sensie są poprawne. Możesz zacząć młodo z tym, że powinieneś zrezygnować z ćwiczeń typu martwy ciąg czy przysiady z obciążeniem gdyż mogą one wpłynąć na Twój [...]

hmm co do rzezby to juz sporo masz masy jesli cwiczyles na maske to pewnie miesnie sa gotowe do rzezby...a co do tego jak lepiej widac to raczej od tego zalezy czy ten koles ma 40 i to jest tkanka tluszczowa nic pozatym to strasznie wyglada ale jesli jest to 40 cm miesni to nawet i nie wyrzezbiona reka jest naprawde rewelacja...cwiczac dokladnie [...]

Po pierwsze poyliłeś działy art miałeś napisac w "Odżywianiu" po drugie nie idzie nabijać masy mięśniowej jednocześnie tracić tłuszczową.Jest to bardzo ciezkie i prawie niemożliwe.Musisz sie zdecydować.Ja na twoim miejscu robiłbym tening na mase a potem wszystko ładnie wyrzeźbił.Jednak te 40 minut na trening to troszke mało.A jeśli [...]