tłuszczowa

Witam odrazu na wstepie zasygnalizuje ze codziennnie niecwicze ale jestem osoba ktora uprawia gre w pilke nozna oraz koszykowke... Lecz na moim brzuchu znajduje sie spora ilosc tkanki tluszczowej i chcialbym sie jej pozbyc i "wypracowac" sobie "kaloryfer" lecz niemam pojecia jak to osiagnac i zrzucic ten tłuszcz... Co mi radzicie..... Z gory [...]

Witam trenuję piłkę nożną, i nie wiem jak to możliwe, że najwięcej tłuszczu nam w nogach, jak obniżyć poziom tkanki do około 10% w nogach. Pozdrawiam http://przeklej.org/file/Jqrmno/attachment-1.jpeg /ZdjeciaSFD3_large/0f549f40199a45378b31ed8e35d8930a.jpeg Zmieniony przez - tomaten w dniu 2014-12-13 08:52:58 Zmieniony przez - tomaten w dniu [...]

Cześć. wszedzie ludzie pytają sie czy jak beda biegać to zniknie bedą mieli poroblemy z przytyciem. ja mam podobne pytanie ale chodzi mi o to czy biegając po za tłuszczem któego mam w zapasie bede tez palil miesnie i czy mimo to ze biegam przy pomocy kreatyny i hmb uda mi sie zwiekszyć bez tłuszczową mase miesniową i co za tym idzie optycznie [...]

Witam,wiek 31lat, waga 78kg, na redukcji trzy miesiące,siłownia piec razy w tygodniu + areoby. Jestem w ostatnim miesiącu redukcji dlatego uciekłem kalorie znacznie. Schodziłem z 3200. Tak jak napisałam chcę pociągnąć jeszcze miesiąc i przejść na mase.Co radzicie żeby zmienić lub dodać aby ten miesiąc wykorzystać jak najlepiej ;) [...]

witam,mam pytanie,znacie jakis srodek farmaceutyczy ktory spala tkanke tluszczowa?jestem w trakcie budowy masy ale mam troche zbednego tluszczu,przyznaje ze nie mam czasu na diety odchudzajace wiec prosze o odpowiedzi tylko na temat Zmieniony przez - BykuSwiru w dniu 2011-03-19 20:19:04

trenuję wioślarstwo już ponad 2 lata jestem kobietą, mam 159cm, i ważę 59 kilo. chciałabym stracic tkanke tluszczowa z calego ciala bo na ten wzrost jest jej sporo i wiem ze nie urosnę. trenuję 6 razy w tygodniu po 2-4h. zdrowo się odżywiam lecz niczego sobie nie odmawiam, moja waga od początku trenowania stoi w miejscu. czy jest sposób na utratę [...]

Mam 164 cm wzrostu i 80 kg wagi i jestem strasznie otyly i wolny i brak energii mam i biegam aeroby ktore mi nic nie pomagaja i wczesniej jadlem zdrowo a teraz pozwolilem sobie troche podjadac i jadlem ryze,piersi z kurczaka,warzywa i pieprz cayenne,chilli ,czosnek .I szukam kogos kto by mi naprawde skuteczna diete rozpisal i tez choruje na [...]

witam mam problem bo jestem na cyklu który mi zbija tkanke miesniowa.pozatym jem kreatyne, białko i ww. brakuje mi porofesjonalnej diety mam nadzieje ze ktorys z was specjalistów pomoze mi ją ułożyć :) 176 cm 87 kg 19 lat

Witam. Mam 16 lat, 181 cm, 71kg. Cel - masa. Trenuję na mase 4 miesiące. Trening siłowy 3x w tyg. Od dłuższego czasu problemem u mnie jest zwiększona il. tkanki tłuszczowej (ok. 18-19%). Co poradzilibyście mi w tym przypadku? (Staram się trenować brzuch przynajmniej 4x w tyg., do tego uprawiam koszykówkę). Dieta jest od początku. Nie jem [...]

Mam pytanie odnosnie zrzcania. Czy jesli mam zawartosc tluszczu w organizmie 12% (jestem ektomorfikiem i jak jem i nie biore odrzywek to nic nie lapie masy) i zrzucil bym tkanke tluszczowa do tych 9-8% to czy jak bede cwiczyl pozniej normalnym treningiem powiedzmy splitem to bede musial robic aeroby zeby to utrzymac?? czy jak powiedzmy bede mial [...]

Witam, na siłowni ćwicze już jakieś 3 miesiące (mam 14 lat ważę 68kg a wzrostu mam 174) chciałem zakupić jakieś odżywki ale tutaj mam problem. Nie wiem czy kupić odżywkę która pomoże mi spalić troche tłuszczu bo zdaje sie mi ze go troche mam czy kupić już odżywkę na rzeźbę. PROSZE O POMOC !!

Witam Chcialbym pozbyc sie nadmiernej ilosci tluszczu i skorzystac z diety Kwasniewskiego cos na wzor tego jak jest pisane w temacie wyzej... Tylko niemoge nigdzie wyczytac ile powiniennem jesc dziennie bialka weglowodanow tluszczu itp... A takze niemoge sie doszukac zadnego kalkulatora żywieniowego obliczającego zawartośc BTW i kalorii w [...]

mam malutki problem!!! jestem dziewczyna i zabardzo nie orientuje sie jeszcze w dietach, odrzywkach, treningach a bardzo bym chciala bo od roku chodze na silke a od niedawna pociga mnie kulturystyka ;) czy ktos moze mi pomoc??? pozdro dla all dzidzia

tkanaka tłuszczowa nie u wszystkich odkłada się w ten sam sposób. czy istnieje korelacja między sposobem odkładania się tkanki tłuszczowej, a specjalnym programem ćwiczeń. czy też traktujemy wszystkich wg jednego schematu?/o zgrozo!/

Nie jestem w stanie pozbyć się opornego tłuszczu, dieta ogarnięta zatwierdzona przez paru trenerów i dietetykow, nie ważne co zrobię to oporny tłuszcz i tak zostaje. Prowadzony byłem tez przez trenera i sam nie wiedzial co jest. Żyły na rękach i ciele tak widoczne jakbym miał z 8% bodyfat ale ciągle oporny tluszcz na brzuchu który nie chce zejść, [...]

Od 3 lat, jak nie 4 leciała klasyczna dietka. Obecnie mam w diecie ponad 450WW, męczy to i stwierdziłem że sprawdzę się na tłuszczówce. Tak przypasuje? co zmienić co dodać i dlaczego? /SFD/Images/2016/1/13/43795ade5f07432e96cb9a5e8c974b25.png

Ćwiczę na siłowni już 10 lat dosyć mocno mam rozbudowaną tk mięśniowa ale również i tłuszczowa jest nie mała, nie mogę się teraz pozbyć tej tłuszczowej, tak jakby te mięśnie trzymały tę tk tłuszczową. nie wyglądam żle ale jednak chciała bym zmniejszyć nieco swoje rozmiary, co proponujecie? jaki trening jaka dieta? mam 168 wzrost waga 82 kg tk [...]

[...] bilansem kalorycznym ok 4g W , 2,3 g B i 1,3 g T i używająć efedryny jaki bedzie efekt? nie wykonuje żadnych aerobów - klasyczna masówka. Będzie to tylko pobudzenie, bedzie sie spalać tkanka tłuszczowa choc troche przy wzroście mięśni? Czy efedryna spowoduje po prostu spadek kcal i od tego spadku bedzie zalezec czy masa bedzie rosła czy malała?

Nie wiem ile jej powinno sie miec , ale po ostatnich badaniach wyszlo mi 2,89% - i jak mam to interpretowac? za malo? naprawde za malo ??? czy czas juz przytyc? wzr.172, waga ~64kg. deszczowy

Jakie odżywki oprucz HMB oraz kreatyny, pomagają w zamiania tkanki tłuszczowej na tkankę mięśniową. Z góry dzieki za pomoc.