tłuszczowa

Witam, mam pewien problem i chcialbym zebyscie pomogli mi go rozwiazac. Od jakichs(ok. 5 miesiecy) zaczalem chodzic na silownie(chodzę 3x w tygodniu), dodam ze nigdy wczesniej na silownie nie chodzilem(jedynie trenuję sztuki walki od kilku lat-karate, teraz jednak mialem przerwe kilkumiesieczna ze wzgledu na kontuzje). Jako ze mam b. szybką [...]

[...] próby odchudzania(typu diety cud itp pozostawiły mnie z nadmiarem skóry na brzuchu, który nie zniknął ani nie zmniejszył się pomimo ostatniej redukcji ( a może to tkanka tłuszczowa-sam nie wiem...). Rozumiem ze z moim problemem najlepiej bym zgłosił się do lekarza dietetyka, ale obecnie nie mam takiej możliwości(money...) wiec prosiłbym Was o [...]

[...] nasila także proces glukoneogenezy, czyli  pobudza produkcję glukozy ze źródeł niecukrowych, a jednocześnie  hamuje jej odkładanie w postaci glikogenu. Kortyzol a tkanka tłuszczowa Warto wiedzieć, iż kortyzol może nasilać rozpad trójglicerydów zmagazynowanych w obrębie tkanki tłuszczowej, a nawet hamować antylipolityczne działanie insuliny! [...]

[...] CYKLE STERYDOWE:3 (10omy+ jakies 80 tabletek mety, 10 omy, 15 testy) 8.TRENING:4/tydz, krotki, ale wyczerpujacy (typowy dla ektomorfika) 9.CEL CYKLU:masa (choćby troche tłuszczowa) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: grubo ponad rok 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ekto;/ 13.STAN ZDROWIA: Gitara (wiecznie wysportowany, dawno [...]

Na początek co juz mam z supli : BCAA 8-1-1 firmy uns(proszek), Carbo bx firmy biogenix (proszek),Kreatyna Jabłczan (proszek)firmy Biotech USA,Glutamine 1400 (tabletki), Gold omega 3 65% (tabletki),oraz ZMa apteczne w kombinacji filomagb6+zincusforte,aspargin. Moje pytanie czy tego wszytkiego nie za duzo ? czy dac cos na osłonke watroby ? można [...]

Witam, ulozylem swoja diete majaca na celu zredukowac niepotrzebna tkanke tłuszczowa ale nie wiem czy dobrze ja ulozylem. Oto ona : Poniedzialek -1 sniadanie - płatki owsiane z mlekiem -2 sniadanie - kromka z pieczywa razowego z tuńczykiem -obiad - kasza, warzywa, piers z kurczaka -po treningu - banan -chudy twaróg Wtorek -1 sniadanie - 2 jajka [...]

[...] i mądrze jeść. Zaowocowało to formą lepszą niż miałem kiedykolwiek wcześniej. Na dzień dzisiejszy waga 70-72kg w zależności od pory dnia, wiek 33 lata i wzrost 180cm. Tkanka tłuszczowa na poziomie 11% (mierzone na wadze takiej w aptece). Mam trochę mięśni i nie jestem typowym suchoklatesem, sylwetkę mam na dzień dzisiejszy jakby to ująć sportową. [...]

[...] na poziomie 11%). Obecna waga to 70 przy wzroście 175cm. Pół roku temu moja waga wynosiła 77kg przy tkance tłuszczowej 17%, zrzuciłem ją treningiem obwodowym do 68kg tkanka tłuszczowa 8%. Jednak poleciały też mieśnie. Trening siłowy 3 razy w tygodniu, na zasadzie serii łączonych(ćwiczenie na jedną partię od razu na drugą partię i odpoczynek.) [...]

Cześć, M prawie 25 Lat. 70kg wagi. Od około pół roku tankuje prawię w 90% codziennie, 0.5L 40% alkoholu w połączeniu z clonazepamem (ale to akurat raczej mało ważne) (Jestem uzależniony, lecz z powodu katastrofy w rodzinie, która mnie spotkała i niestety uległem, także prosiłbym o obiektywną odpowiedź, a nie ocenianie) Jestem zdrowy, robiłem [...]

Płeć : m Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 186 Cel treningowy : sucha masa (wiem ze na raz sie nie da) Staż treningowy na siłowni : 3 tyg Uprawiane inne sporty : basen Dostęp do sprzętu (full osprzęt siłownia Dieta : nisko tluszczowa 3000kcal glownie kurczak i ryz Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Max carb po treningu [...]

Witam. Mam 16 lat, ważę 79kg przy 191 cm wzrostu, co nie bardzo mnie zadowala... Chciałem zwiększyć swoją CZYSTĄ masę mięśniowa, ale jest pewien szkopuł... Mianowicie jestem siatkarzem. Trenuję siatkówkę 5x w tygodniu oraz chodzę na siłownię 3x w tygodniu. Zależy mi na czystej masie mięśniowej, ponieważ jak nabiorę zbędnych kilogramów to stracę [...]

Zapewne jeszcze ktoś by o to kiedyś pytał więc temat zaspokoi moją ciekawość i kogoś tam jeszcze w przyszłości Chodzi mi o spalacz tłuszczu o nazwie REDUXIL, parę zdań o niem : Reduxil jest produktem czysto naturalnym, który aktywnie redukuje ilość niepożądanego tłuszczu. Działa także w mniej ukrwionych problematycznych partiach. Reduxil aktywuje [...]

Waze 70 kilo,175cm wzrostu od trzech miesiecy biegam,chodze na silownie amoja waga stoi w miejscu lub wacha sie trzy kilo w wprzod lub w tyl,probowalam diety,najpierw wysokobialkowa,potem tluszczowa i nic,teraz znowu stosuje wysokobialkowa,Trenowalam 7 lat tennisa ziemnego wtedy wazylam 60 kilo,ale 1,5 roku temu urodzilam dziecko i naprawde ciezko [...]

Witam, Otóż mam następujący problem. Chciałem zacząć uprawiać jakieś ćwiczenia (fitness, siłownia)aby zrzucić kilka zbędnych kilogramów ale i zarazem zbudować mięśnie. I tu pojawia się mój problem. Nie mogę się zdecydować co powinienem najpierw zacząć robić: Czy zająć się zrzuceniem kilku kilogramów i powrotem do normalniej sylwetki czy też zająć [...]

[...] spozywam b.173 t.40 w.352 oczywiscie cukru stolowego nie uzywam do slodzenia herbaty najczesciej pije wode i moje pytanie co w tej diecie jest zlego ze mi w ta tkanke tłuszczowa tak ładuje??? Zaczelem od wczoraj hiita. 9.00 platki kukurydziane 50g mleko 300ml 2 jajka cale b.28 t.24 w.57 kcal 556 12.00 Godzina przed treningiem na silowni [...]

Witam. Zakładam temat, gdyż potrzebuję motywacji, bo wiem jak długa i ciężka droga przede mną. Moim celem jest uzyskanie przynajmniej zarysu kraty na brzuchu do wakacji . Wiek: 22 lata staż treningowy: ciężko powiedzieć, na pakernie chodzę od ogólniaka, ale potem były przerwy, powroty i przerwy, regularnie chodzę na siłownie od tygodnia BF: [...]

Niestety muszę ostudzić wasz zapał do Xenadryny, Hydroxcut'u i innych ECA. Niedawno przestałem stosować ten "cudowny lek na spalanie tłuszczu" i niestety masa tłuszczowa powraca w zastraszającym tempie. Niech się wypowiedzą inne osoby, które miały do czynienia z tym specyfikiem. Okazuje się, że efedryna zwęża naczynia krwionośne! Warto się więc [...]

[...] konkretne odczucia, od 3 godziny treningu, czuliśmy się wyśmienicie, mogliśmy jechać i jechać. Czuć już było znaczną różnicę. Wnioski: Waga spadła o około 3-4 kg, tkanka tłuszczowa o około 2%, jednak była to sprawa aerobów. Wzrosło vo2max, jednak przez zwiększenie mocy i utratę wagi po przez trening. Krew w normie. Polecałbym stosowanie L-K'i [...]

http://static.potreningu.pl/articles/2016/0102/5_article_56879ed259360_article_day_v3.jpg Nowo rozpoczęty rok 2016, tak jak minione lata, zapewne przyniesie coś nowego w “obiegowej dietetyce”. W roku 2015 swoją pozycję wzmacniała dieta bezglutenowa, ciągle na topie okazała się być też “dieta paleo”, a w podejściu kulturystycznym zaobserwować [...]

tak sobie myślę.. jest pełno planów na trening brzucha i każdy chce mieć sześciopak.. ale jak popatrzeć na kulturystów z boku, to ich brzuchy nie sąpłaskie, tylko "wydęte" - bo przecież brzuchy sąćwiczone typowo masowo - z obciążeniem i z małą liczbą powtórzeń. w sztukach walki chyba jedynie jest podejśćie całkiem inne - im więcej tym lepiej.. no [...]