tyka

Peut-être j'agréer... d´accord Seulement parce que nec scire fas est omnia Tyka Veronko, dont bi - aj mejdemistejk ebaut Tykas anderstending in urdu lengłidż Nał aj dont anderstend him es łel... Hi łud probably anderstend iven słahili ili erebian ---------------------------------------------------------- kawoszka [...]

Dzięki Tyka, przyda mi się to.Mam zamiar ćwiczyć cały czas, może od września mniej intensywnie (co drugi dzień) ale nie będę przerywać bo zależy mi na tym, aby siła mi nie spadła, a wręcz przeciwnie. Pozdrawiam -Milka_18-

Shem dasz radę i ja też dam A Tyka jest mądry facet i warto go słuchać

F_inia musze Cie troche zgasić, ale to co powiedział Tyka o apteczce to prawda:/ widzialem na wlasne oczy co i ile...

hahaha Ozdoba pasztetów nie tyka z tego tak wynika haha%-)

Mam krótkie pytanko - czy ruchy w tych ćwiczeniach wykonuje się spinając mięśnie biorące udział w ćwiczeniu czy też starając się maksymalnie je rozluźnić ? Pozdrawiam, Tyka

Tyka druga opcja ruchy wykonuje sie powoli ale za to dokladnie chodzi o to zeby sie odprężyc nie trzeba specjalnie napinać miesni "no salvation, no forgiveness"

Tyka wszystko zależy od twoich potrzeb mozesz to wykorzystać jako zwykłą rozgrzewke i od razu zacząć cwiczyc ja najczesciej robie jedną rozgrzewke tego typu na dzień dobry czyli od razu rano drugi raz jesli mam ochote to przed treningiem najważniejsza jest regularność jesli chcesz stosować tą metode rob rozgrzewke tez rano i drugi raz w ciągu [...]

Podoba mi się to, na razie pracuję nad pierwszym kawałkiem :) Zobaczymy jak będzie szło dalej ... Pozdrawiam, Tyka

w dziale nizej pokierują was do działu wyżej , pozatym niczego na mase nie niezaproponują jak tylko żarcie w prochach za niewiadomo za ile kasy i stewierdza ze dieta do dupy.Wiec nie piszczcie takich głupot i sporobjcie zrobic tak jak napisał Tyka.

uczciwie mówię że nie wiem - nie widziałem nigdzie indeksu PRAL z podziałem na warzywa surowe i gotowane jednakże wiadomo na 100% że obróbka termiczna powoduje rozpad wielu cennych składników tak więc raczej doradzałbym przewagę warzyw surowych nad gotowanymi w diecie co do drzemek - jeśli słabo z regeneracja to pewnie - pomogą, jeśli okay to [...]

przedewszystkim poczytaj posty podwieszone to dowiesz sie co nieco o diecie. Niestety silna wola jest potrzebna i w tej kwestii musisz sobie sama poradzić. Powiem Ci szczerze, że mi w wyrobieniu silnej woli pomogło sfd i gdy tylko mam ochotę na ciastko z kremem wchodze tutaj, czytam i odrazu przechodzi:-]. To że masz nadwage wynika zapewne z tego, [...]

Powiedz mu że jesli jeszcze raz zwróci Ci uwagę to go oskarżysz o molestowanie seksualne A mówiac serio, to każdy gdy zaczyna cwiczyć przechodzi przez okres "błędów i wypaczeń" czyli wykonuje ćwiczenia niepoprawnie technicznie. Tego wszystkiego trzeba się po prostu nauczyć i wypróbować na sobie nie przejmujac sie zbytnio poczatkowymi [...]

Attika, niejednej osobie się udało, a więc to naprawdę nie jest niemożliwe, nawet jeżeli jest trudne Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-09-08 10:50:35

Tyka, czy to nie Rudolf Valentino?

tyka a masz weidera? i wg.mnie są mali dzisiaj nawet bez odżywek można osiągnąć lepsze efekty(chyba że tak na zdjęciach widać bo są stare!)ale świat idzie do przodu i ludziom nie wystarcza już 130 kg kulturysta mimo wszystko jestem godny podziwu(jakby żyli dałbym im soga)

Tyka a masz moze zdjecia polakow?w fitnesie sylwetkowym(kulturystyka klasyczna ) bo chcialem za rok wystapic i kilka fotek bym prosil

Om zgadzam sie... Wole fizjonomie sprinterow niz... Vitrano nie masz zielonego pojecia o Pudzianie. Nie jednego by zadziwil... I wciaz zadziwia... Chcesz pogadac choc na prv. Tyka... Jeden lubi udko, drugi lubi mostek, a ja wole cipke bo ta nie ma kostek... Tak jak piszesz. Sa gusta i biusciki... Jak dla mnie pokazali cos wiecej... A co [...]

[...] to wskakuję tu jak do siebie Nie wiem w sumie czy da się wypracować jakies uniwersalne porady dla ludzi po 30-tce. Częsc z nich bowiem to osoby od lat zwiazane z kulturystyka, czesc to tacy ktorzy doszli do niej niedawno uprawiajac jednak w przeszlosci rozmaite sporty, a czesc wreszcie to ludzie swieżo wywleczeni zza swoich biurek którzy [...]

W 100% zgadzam sie z tobą Tyka. Oczywiście, ze największe szanse na rynku mają osoby, które nie ograniczają sie do naśladownictwa. Każdy pracodawca chce mieć u siebie osoby jak najbardziej twórcze, wszechstronne, które wniosą mu powiew świeżości i profesjonalizmu... Rzeczywiście staram sie dużo czytać poszerzać swoją wiedzę i umiejętnoci, ale [...]