tyka

Jestem slaby z fitnessu, od tego jest m.in. Tyka i Jogger ale jezeli w momencie, gdy tylko lapiesz zadyszke zwolnisz do momentu uspokojenia tetna, to nadal beda to aeroby, gdyz kwas mlekowy nie zdazy sie nagromadzic i przy dostepie tlenu bedzie na biezaco "usuwany". HIIT to cakiem inny trening ale polaczenie tych dwoch treningow to [...]

dzieki wielkie tyka bede to przegladał choc angielskiego ni w ząb nieznam ale moze szczaje po obrazkach jeszcze raz dzięki

Drugie miejsce w garnizonie Grudziądz w zimowym biegu na 3 km w pełnym oporządzeniu to było lata temu w armii ... Teraz pozostało bieganie jedynie w formie rekreacyjnej, a jedyne zawody w jakich od czasu do czasu startuję to te w wędkarstwie spiningowym (jest parę różnych pucharów). Chciałbym kiedyś wystartować w rajdzie samochodowym, coż może [...]

i my tu mowimy o diecie... lepiej looknij to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka & Verona i dietka Danona: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100421 [...]

Szefu dzięki, mam nadzieję że Tobie również naliczyło Eeee Nikoosia, dlaczego damskiej ręki - ja tam w domu jestem etatowym oprawcą przy takich operacjach - czy to trzeba włosek, czy drzazgę, czy kleszcza wyciągnąć ... Pozdrawiam, Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

eeeee Tyka, nie umiesz czytac miedzy wierszami Nikoosia w ten sposob chciala zasugerowac, ze moglaby sie ostatecznie mna (a raczej moim zarostem) zaopiekowac, tzn uzyczyc delikatnej kobiecej reki Zmienność decyzji świadczy o ciągłości dowodzenia Dobrej gospodyni ciasto w ręku rośnie

No ja zrozumiałem, i własnie dlatego napisałem że gdyby Nikoosi wrósł gdzies włosek, to już wie do kogo się zgłosić ... Pozdrawiam, Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Tyka ty filutku Zmienność decyzji świadczy o ciągłości dowodzenia Dobrej gospodyni ciasto w ręku rośnie

To Szefu Pozdrawiam, Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

tyka to twoja wypowiedz"łaba dieta, za mało kalorii, za mało tłuszczy, jeśli celem jest redukcja to za dużo węgli w niektórych posiłkach", kalorie i tłuszcze wyszły po użyciu kalkulatora i sposobu wyliczania na podstawie twojego postu , więc sam już nie wiem ile tego powinno być,przeczyałem zamieszczony prez ciebie link i prosiłbym [...]

cudu on napewno nie sprawi, moje zdanie na ten temat jest takie, ze nieznacznie pomoze jesli chcemy jakies konkretne miejsce odchudzic troche szybciej, jednak jak tyka mowi nie zmienia to faktu ze samo noszenie nic nie daje.

Ja biorę niemiecką, bo ma generalnie mniejsze stężenie dodatków witaminowych i mineralnych. Świetnie się rozpuszcza i fajnie smakuje. Smaki są chyba trzy, czekolada, wanilia (te brałem) i truskawka (?). Ja brałem mniej niż zalecają na opakowaniu, 2 x dziennie. Rano zamiast sniadania (niestety) 100 g + 0,4 litra mleka 1,5%, to samo wieczorem tuż po [...]

Nie, małem to samo - inne (większe) tam po prostu mają łyżki :) U mnie 6 łyżek to było 75 gram, a chciałem brać po 100 g, bo zalecane 150 g to lekka przesada, przynajmniej dla mnie. Najlepiej wyskalować sobie jakis plastikowy pojemnik w który albo wchodzi dokładnie tyle ile chcesz, albo sypiesz to zaznaczonej przy okazji ważenia kreski :) [...]

Cóż, moim zdaniem (ale nie mysl że jestem jakims ekspertem) większosc witamin i zwiazków mineralnych powinna pochodzic z dobrej diety, a gainer stanowić wyłącznie uzupełnienie (głownie kalorii i węglowodanów plus nieco białka). Nadmiar zarówno witamin jak i soli mineralnych tylko niepotrzebnie obciążałby organizm. Jesli wiec porcja niemieckiego [...]

Widzę Tyka że nie bardzo orientujesz się w sprawie witamin. To że gainery je zawierają ma swój uzasadniony powód. Człowiek regularnie trenujący na siłowni ma wielokrotnie wyższe zapotrzebowanie na ten składnie (w niektórych przypadkach nawet 6 krotnie), niż osoba nie trenująca. Więc nie martw się jeśli spożywasz za dużo witamin, napewno ci nie [...]

Tyka, chciałem zapytać, co sądzisz o mostku podczas wyciskania leżąc?

poczytaj sobie jest to artykul "Tyka" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 i to autor "norton" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 i to autor KAIN http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 powino ci pomoc albo skorzystaj z wyszukiwarki :)

Mniej wiecej, jednak wazne sa tez cwiczenia plyometryczne, na ktore duzy nacisk klada tez zawodnicy trenujacy sztuki walki. Samo dzwiganie ciezarow rozwija glownie sile statyczna, natomiast do pelni szczescia trzeba jeszcze popracowac nad sila dynamiczna i TECHNIKA. Mozliwosci jest wiele. Tyka pisze: krotkie intensywne treningi, do tego silka i [...]

i sosiecieszy ? Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Ta zabawka nie jest do zabawy..."

Borsuk, ale fajny, też sobie taki kupię Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Ta zabawka nie jest do zabawy..."