tyka

sory Tyka ze znow spamuje ale poprostu rozwalił mnie Twój profil... Ci, którzy jeszcze nie widzieli->polecam

niestety tyka ze spalenia białka organizm otrzymuje 5,4 k cal na gram energii tak wiec podawane 4 kcal na gram jest już skorygowane o energie jaka jest potrzebna na strawienie białka jest jescze coś co obniza kaloryczność białek zpozywanych tzn po prostu to że aminokwasy z nich nie są w pełni uzywane w celach energetycznych jest to oczywiscte [...]

co prawda to prawda a tu szczegółowy opis właściwości L-karnityny i ALC : http://www.1fast400.com/?articleID=20 Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-09-21 17:11:19

l-karnityna i ALC działają niemal identycznie w linku który dałem powyżej jest wszystko o obu substancjach Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-09-21 18:53:30

haha Tyka tu mnie masz <wstyd> sory

Pomoc uzyskasz zawsze ale my tez potrzebujemy czasami odsapnac od forum i pobawic sie na Sylwestra. Aeroby najlepiej 3-5 razy w tygodniu po 40-60 min. Raz tygodniowo to bardziej dla przyjemnosci. Podstawa i tak bedzie dieta. Poczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 wskazowki na diecie na rzezbe [...]

Jak wynika z moich obliczeń, abys osiagnał 9 % musialbys spalic około 2900 gram tłuszczyku, co oczywiscie jest mozliwe, ale ja zdecydowanie radziłbym Ci albo przeznaczyc na to wiecej niz 4 tygodnie, albo przyjąć mniej ambitne założenia. Przy 4 tygodniach wychodzi to bowiem jakies 1000 kcal dziennie do spalenia, a przecież nie ma tak dobrze żebys [...]

Buhehehe przyganiał kocioł garnkowi - vide wczorajsza rozmowa Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

okay sorki Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

Ja bym zdecydowanie polecił zakup dobrej odżywki białkowej z białka serwatkowego - jako vege masz niestety nieoptymalny profil aminokwasowy diety , warto go więc uzupełniać o brakujące aminokwasy pochodzące z odżywki. Proponowałbym dodawać po prostu po parę gram odżywki do każdego vege-posiłku oraz stosować po treningu. Pozdrawiam, Leniwy Tyka [...]

1)Nie masz czasu??? Nie kłam!!! 2)Ten koleś rośnie w oczach, też tak chcesz??? 3)Obudź się, bo zegar biologiczny tyka

Lezka w oku. Tyka wybaczysz koledze??

Tyka pewnie chciał uchronić Cię przed poradami "znawców". Ja też, ale w inny sposób, bo kasowanie posta IMO niczego nie rozwiązuje. Najpierw przeczytaj e-booka. Tam masz wszytsko opisane, łącznie z tym, dla kogo jest ta dieta, bo Twojej wypowiedzi można wnioskować, że nie masz żadnego pojęcia o diecie i/lub treningu.

Do Dora 78 --->Po częsci Tyka ma racje, że wiele instruktorów rzeczywiście nie wygłada jak powinna !!Zdziwiłabyś ile kobiet ma nadwage będąc instruktorem!!!Widać to na zgrupowaniach instruktorów z całej Polski. Na konwencjach czy szkoleniach. Jednak ich nadwaga lub niewyrzeźbione ciało moim zdaniem nie wynika z tego ze AEROBIK nie spala tkanki [...]

Fit21 - ależ święta racja !!! Ja zawsze piszę o tym że każda forma ruchu i zajęć jest cenna. W tym i aerobik. I naprawdę szczerze polecam. Ale jak ktoś pyta czy jest to efektywny sposób utraty tkanki tłuszczowej, to musze niestety odpowiadać że są lepsze. Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-04-01 12:58:36

przestań tu już śmiecić, chcesz się kłocić - idź na podwórko pod trzepak chcesz dyskutować merytorycznie - pisz poprawnie żeby się dało ciebie zrozumieć, rzeczowo i z sensem, z chęcią podyskutuję otóż jeżeli nawet przyjąć by że znajdzie się taki ktoś kto będzie jadł dietę high-carb i z jakiegoś powodu ćwiczył na spalenie glikogenu, to albo [...]

tak wlasnie robie tylko ze wegle mam rozlozone mniej wiecej jak tyka polecal, czyli zboza po treningu a reszta to warzywka, nasiona, nabial.

zauwaz tyka ze trojboisci robia na maksa mostek aby skrocic dlugosc ruchu w ten sposob moga dzwigac wiecej. na klatke skos i plaska

Rozjazd to taka fryzura z przedziałkiem ? Pozdrawiam, Tyka

Tyka: "w" a nie "na"