tyka

OK, miałam na myśli, że dobrze jest zacząć od wprowadzenia realnie w życie "10 przykazań" - co wcale nie jest takie proste z jednej strony, a z drugiej bardzo ładnie wprowadza w kwestie proporcji, zawartości różnych makroskładników w konkretnych produktach itp. Stosując się do "przykazań" nie będziesz się objadał, wierz mi. [...]

Tyka pewnie z chęcią ułoży ... kolejny raz Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-03-10 00:30:01

Tyka ma racje, mało u Ciebie tych kalorii, ja jestem kobieta i na redukcji wcinam 2000 - 2100 kcal, a i tak zastanwiam sie czy nie za malo. waze 70kg przy 176cm.

mam taki troche nietypowy problem. odchudzam sie od 2 tygodni, myślałam że dieta 1000kcal jest ok, ale po przeczytaniu tego forum i innego i jeszcze wieeeelu innych :) dowiedziałam się wkońcu jak powinno sie odżywiac. mam 158cm waże 66kg chce schudnąc do 53kg przez te 2 tyg. jadłam 1000kcal 2h na rowerze +1h joggingu + jakieś ćwiczenia albo lekkie [...]

Proszę, proszę i jak zwykle zaskakuje Nas Tyka znakomitym artykułem. Musze powiedzieć, że teraz bardzo często odwiedzam dzial Fitness, gdzie wczesniej rzadko, bardzo rzadko zaglądałem w ten dział, gdyż pasjonowały mnie gł. podstawy Trening oraz Odżywianie, fitness kojarzył mi się bardziej z działem dla kobiet. Dział Fitness zaistniał w moich [...]

Dlaczego nie 3g/kg białka. Nie tyko tak norton uważa ale i Tyka, ponieważ ektomorfik spala dużo białka i musi go więcej dostarczyć. Co Wy na to?

[...] myślisz o treningu siłowym to nie bardzo to sobie wyobrażam, chyba że Twoje treningi są niskointensywne Trenuje HST. Mam ujemny bilans kaloryczny. Myslalem o serwatce jako antykataboliku. Tyka: jeśli o aerobowym - wtedy rujnujesz całą koncepcję robienia aerobów przy niskim poziomie glikogenu, organizm w procesie neoglukogenezy przerobi sobie [...]

Jeśli traktujesz odchudzanie jako coś na 6-8 tygodni, to to jest dopiero bez sensu. Po tak krótkim okresie waga napewno wróci. A tu chodzi o ZMIANĘ NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH. Oczywiście nie mozna być 2 lata na ujmnym bilansie. To by wyniszczylo organizm. Niemniej jednak, jak pokazują wyniki badań, osoby które TRWALE straciły na wadzę, spalając [...]

Tyka i Arwin - dzieki za odpowiedz, Wiec tak: moj codzienny jadlospis jest tak glupi, ze mi go tutaj wstyd napisac. Prawda jest taka, ze tluszczu w nim tyle, co nic, duzo jogurtu (0,1% tluszczu) i jako weglowodany: 4 buleczki grahamki (po 50g) + owoce. Jak sobie to uzmyslowie, to trudno mi uwierzyc, ze pisze doktorat, ale ja tego przyzwyczajenia [...]

[...] złożona zostanie odpowiednia oferta. „Wszystko jest w rękach Boga. Bóg otworzył i zamknął drzwi we właściwym czasie. Jeśli to ostatni raz, kiedy wchodzę do klatki Bellatora, dla wszystkich tutaj, nie macie pojęcia, jaki wpływ wywarliście na moje życie. Zobaczymy, co się stanie. Do każdego lekkiego, zegar tyka. Scott Coker, zegar tyka. Zróbmy to.”

[...] juz nie codziennie) jak radziles jest to okolo 50g... mam pytanie, a co zrobic jak zaczne chudnac i zmieni sie moja waga ,czy bede musiala zmniejszyc ilosc kcal? dzis waze okolo 47-48kg... aha co sadzisz o diecie ktora opisal tyka w dziale fitness? "jak schudnac w 30dni... " ta dieta ma cos wspulnegoz ckd czy tylko mam takie wrazenie?

kto próbował ten już tego nie tyka :-)

[...] byś poszedł do sklepu kupił ladlera i chciał się sponiewierać Ja bralem balkana ori 80mg dziennie przez 6 tyg, dla mnie srodek totalne dno i w moim otoczeniu tego nikt nie tyka, bo kazdy kto jadl to mial te same wrazenie, to srodek ktory nie pomoze ani w super masowaniu ani pod super wycinke, ale jak mowie to moje zdanie, dzis juz jestem [...]

Na siłowni na którą czasem chodzę dil sprzedaje cuda tego labu jako super mega zaj**iste i w dodatku teraz są u niego sporo tańsze ( promocja jak w MediaMarkt- nie dla idiotów), młodzi bez rozeznania się łapią, starsza wiara tego nie tyka i nie bez powodu. Zmieniony przez - MetodaMen w dniu 2016-03-06 11:11:15

Najpierw piszesz,ze ch**owy temat,a potem,ze legit? Nie rozumiem :D jw. tej firmy u mnie nikt nie tyka, wiec po co podrabiac cos czego nikt nie bierze %-)

Normalna kawa ma jakies 40-50 mg kofeiny, tak więc można ja sobie wypić kiedy sie chce. Tak jak pisalem, ECA najlepiej skutkuje brane przed treningami - tak więc bierze się je np. na czczo przed porannymi aerobami, lub przed treningiem popołudniowym itp. W dni beztreningowe bierze się w tych samych porach co w treningowe. Jeśli nic nie trenujesz [...]

[...] ze male pifko nic nie zmieni ale za to 3 piwa juz trovche tak:) przeciez ta dieta nie jest zbudowana na magicznych produktach, ktorych zmiana spowoduje katsstrofe....tak jak tyka sugeruje - tabele z wartosciami odzywczymi ,porownac i zastapic...wieksze kuku spowoduje fakt jedzenie czegos cxzego sie nie cierpi:) ja ta diete przeszlam dwa [...]

Tyka ma absolutną racje, bo to co wy robicie ze sobą i własnymi organizmami jest nienormalne , chore , głupie , bezsensowme , bez celu , bez niczego, wy powinniście sie cieszyć że TYKA jest na tyle cierpliwy i dobry człowiek ze choć pisze tyyyle artykułów jak powinno się prawidłowo odżywiać , ćwiczyć , i 100 tysięcych innych rzeczy żeby dobrze [...]

Przecież to samo Tyka napisał i czytając Twój artykuł czułem się jakbym czytał artykuł Tyki tylko że z innym wstępem A i nie mogę znaleść linka do tamtego, wtf?

[...] czasem obwody ale ogolnie lipa nie wiem czy ja jestem niewrazliwy na insuline czy co? szkoda ze tamten temat zostal usuniety dobrze ze skopiowałem sobie te plany treningowe na dysk dochodze do wniosku ze jednak tyka mial racje i powinienem przerzucic sie na tluszcze bo to moge sobie lajtowo jesc na okraglo + nie rozpycha tak bebzona od srodka