tyka

Pozdrawiam, Tyka

A tu martwy (a raczej martwa :) na prostych nogach. Swoją drogą ma baba krzepę, tyle powtórzeń ... :PPPPP Pozdrawiam, Tyka

Mozesz skorzystac z tego: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona i tego: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

dzięks, ale jeśli dojdę do 45 min i bede tak trzymac to organizm chyba się przyzwyczai i nie bedzie sie dalej mobilizowal.. ok, może za dużo teoretyzuje.. poczekam do tych 45 min, a potem "sie zobaczy" kto wie, może mnie juz zima zastanie, i trzeba sie bedzie na jakies narty przerzucic.. NO TAK TYKA BYŁ SZYBSZY I MOJE WATPLIWOŚCI [...]

tyka sprawa jest bardziej zlozona i powazniejsza niz ci sie wydaje wiec to co pisze nijak sie ma do prawdy

"Teraz jest b. zimno więc biegać nie można." - uwierz mi ze mozna jesli waga stoi albo obetnij kalorie albo dodaj trening,aeroby nie HIT tylko HIIT, demitologizujemy aeroby by Tyka, dzial fitness wg mnie ladowania wystarczy 1 dzien, qazar pisal o tym w swoim poscie, lepiej krocej a czesciej, jesli dobrze pamietam edit "Ladowanie [...]

Tyka przeglondalem tamte artykuly, z dieta sobie poradze prosze napisz tylko jaki trening bedzie najodpowiedniejszy? 1. Czy powinienem cwiczyc codziennie? 2. Jesli nie codziennie to moze same aeroby codziennie (rower 30 minut)? 3. Jaki rodziaj treningu powienem robic (kazda groopa miesniowa w inny dzien a moze obwodowy lub jakis inny)? 4. Ile [...]

Biniu, dziękuję za linki ! bst, gdzie można coś znaleźć na temat opisywanego przez Ciebie treningu ? Pozdrawiam, Tyka

bst, jak wynika z powyższego linku, należy robić 1 ćwiczenie na nogi, jedno na klatkę i jedno na plecy, każde powtórzone 3 razy, tak aby wykonać coraz mniej powtórzeń (20/15/12 dla nóg i 12/10/8 dla pozostałych). Jak praktycznie dobrać ciężar aby przy minimalnych przerwach pomiędzy ćwiczeniami taką właśnie liczbę powtórzeń wykonać ? Czy to [...]

fairdo - zgadzam sie z tobą - fitness to najprzyjemniejszy dzial na forum, nikt sie nie kłóci.... a spróbowałby tylko podobnie jak tyka - zapraszam do dyskusji Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem [...]

dodajmy że leniwych i d****nych (z wyjątkiem Grasi ktoora jest dodatkowo artystyczna) Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

http://www.sfd.pl/temat209117/ - stosować na obozie http://www.sfd.pl/temat89657/ -to jak wrócisz http://www.sfd.pl/temat169521/ - tu parę ciekawostek i podstawowych porad http://www.sfd.pl/temat270420/ -to na wszelki wypadek powered by Tyka http://www.sfd.pl/temat36416/ http://www.sfd.pl/temat18564/ powered by Michail last but not least [...]

opieralem sie wlasnie na tym, tylko ze nie pasowal mi on do konca wiec go troche zmienilem. w treningu tyki nie ma cwiczen na rece a bardzo mi zalezy na rozwinieciu tych partii. nie wiem czy robic trening, ktory napisal tyka, czy zwyklego splita.

Jak dawkujecie tussi? Mam na myśli dawkowanie w celach redukcyjnych, bo na kaszel każą brać 3x2, a Tyka w poście o efie zalecał 30mg efy na dobe w 2-3 dawkach. Znaczy na redukcji mniejsza dawka niz na kaszel???

Na necie jest wszystko, wystarczy umieć szukać - http://www.bodyzone.com/custom/pilatesexercises.html - http://www.lhj.com/home/Pilates-Exercise.html - http://www.pilatesfitnessjournal.com/pages/1/index.htm - http://www.allaboutpilates.com/pilates_workout/pilates_workout.htm i setki innych ... Poza tym, jak to już było powyżej powiedziane, do [...]

Prosty trening pilates : Windsor Pilates Exercises 1: Lay on back leg up and rotate inward 10* 2: Lay on side leg up and rotate inward 10* 3: Lay on side swing leg back and forth like a pendulum 10* 4: Lay on side leg straight down extending forward bend at knee all the way through to back then straighten down 10* 5: curl up in a ball [...]

[...] to powiedzmy 20 minut wliczając przerwy między seriami, ale z każdym treningiem będzie lepiej. Tylko od Ciebie będzie zależało ile odpoczywasz, a ile się podciągasz. Zegar tyka i według mnie dobrze motywuje. Powodzenia! FBW - jak sama nazwa wskazuje Full body workout. Bieżnia według mnie niepotrzebna. Masuj powoli, z głową. Później jakby [...]

witam :) Mam pytanie do Michaila. Tyka mi podał link do Twojego postu "odchudzanie cykliczne dla pań" zapisałam sie do grupy B ale mam 2 pytanka (bo nie do konca rozumiem - a jestem nowa w temacie... prosze o cierpliwość) 1) co to jest "zapas 2-3 powtórzeń"? tzn. że do każdej serii mam dodać jeszcze z 2-3 takie ćwiczenia?? [...]

obawiam się że Tyka raczej nie odpowie na Twoje pytanie

ja nie mogłem tego nigdy zjeść, a teraz spoko. To jak z herbatą gorzką, wielu nie tyka a za kilka lat spotkasz i tylko taką pije. Nie ma jak wytrawne rzeczy.