Co wiecie na temat pilates??

Chodzi mi przede wszystkim o przykłady cwiczen. Tylko mi nie mówcie mi o ksiązkach bo wiem o takich i przed swietami zadnej niestety nie kupie, na stronie www.pilates.pl też byłam i nic żadnych propozycji ćwiczen tam nie ma. Czy mógłby ktoś kto ćwiczy pilates mi powiedziec co o efektach??

Tam masz wszystko
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=112775

-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta.
Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<

wrzuć w wyszukiwarkę kazaa "pilates" i na pewno pojawi ci się kilka przykładowych filmów. polecam zwłaszcza zestaw "winsor pilates advanced body slimming" 30 minutowa sesja sprzyjająca odchudzaniu

maga

Quart no jeśli tam jest wszysto a szczególnie propozycje ćwiczeń to chyba cos ze mna jest nei tak bo ja tego nie widze.

A czytałas całego posta?
PONIZEJ dałem linki do cwiczen!

-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta.
Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<

Ok. przyznaje nie zauważyłam ze jeszcze jest druga strona. Ale z przykroscia stwierdzam owszem jogi tam jest dużo ale o pilaes niestety tylko kilka przykładów cwiczen:( ale sama szukałam po necie i wiem ze nei sposób tego znależć wiec nie mam pretensji.

Na necie jest wszystko, wystarczy umieć szukać

- http://www.bodyzone.com/custom/pilatesexercises.html
- http://www.lhj.com/home/Pilates-Exercise.html
- http://www.pilatesfitnessjournal.com/pages/1/index.htm
- http://www.allaboutpilates.com/pilates_workout/pilates_workout.htm

i setki innych ... Poza tym, jak to już było powyżej powiedziane, do ściągnięcia w sieci jest cykl 4 filmów z Winsor Pilates, każdy z nich zawiera inny program, od takiego dla początkujących (CD1) do wymienionego powyżej programu dla zaawansowanych (CD4).

Pozdrawiam,
Leniwy Tyka

*** FitNessCafeClassic ***
"Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

no a teraz jeszcze dajcie adres jakiejsc szkoły jezykowej i bede mogła zaczac ćwiczyc :P

http://translate.pl/
http://slowniki.onet.pl/

kopiujesz text ang. ,wklejasz klikasz tłumacz na polski i czytasz
DLA CHCĄCEGO NIC TRUDNEGO



-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta.
Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<

Prosty trening pilates :

Windsor Pilates Exercises

1: Lay on back
leg up and rotate
inward
10*

2: Lay on side
leg up and rotate
inward
10*

3: Lay on side swing
leg back and forth
like a pendulum
10*

4: Lay on side leg straight
down extending forward
bend at knee all the way through
to back then straighten down
10*

5: curl up in a ball sitting
upright roll onto shoulders
and back to bum
10*

6: Lay on back bring one knee
into your chest then switch
repeat with straight legs
10*

7: sitting with legs up straight
stomach contracted flapping arms
hold 15 seconds

8:bring knee to cross over
to elbow
10*

9: side crunches
standing bring elbow
to knee
10*

10: laying on back
bring knee to opposite knee
20*

11: Crunches
10*

12: sit-ups
10*

13: sitting up legs in a &#8220;v&#8221;
twisting toe touches
10*

14: sit on hip arm over
head-stretch
hold 20 seconds

15: laying down slowly
roll body up to touch toes
10*

16: laying down bring
knees to chest and arms to feet
10*


Pozdrawiam,
Leniwy Tyka

*** FitNessCafeClassic ***
"Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

Jestem instruktorem Pilates rzeczywiście w Polsce jest totalna masakra jeśli chodzi o metodę,ludzie nie mają pojęcia o co właściwie chodzi.Jesli chodzi o moje wykształcenie do uczyłem się i praktykowałem w USA, to co sprzedają w naszym kraju mam na myśli szkolenia to totalne nieporozumienie.Moja znajoma ze studiów ukończyła w szkolenie na instruktora Pilates w szkole BBPilates jest nadzieja!Wczoraj dostałem od niej namiary na nowa stronkę tej szkoły,i doznałem szoku jest tam wszystko czego chcieli byście dowiedzieć się o Metodzie Pilates polecam www.bbpilates.pl