tyka

Tyka ja serdecznie podziwiam twoją wiedze i twoją wytrzymałość w tym co robisz....nie wiem czy wszyscy to doceniają...w każdym razie rób to co robisz dalej.... PS: tak z ciekawości , sorka za bezpośrednie pytanko ale mnie to ciekawi do bólu i musze się spytać....TY JESTEŚ MEZO , ENDO , EKTO ??

tyka cuda sprawia tylko 30 lutego wiec musisz poczekac troche...

Jako rzekł onegdaj Tyka, te panieny nie stosowały przy ćwiczeniach mięśnia mózgowego .

Mam tyką sytuację ... Jak napinam mięśnie i dotykam je to czuje wgnębienia ale nie widzę żeby wychodziły (mięśnie oprócz 2paka u góry). Czy to oznacza, że mam 6pak ale przykrywa je fat? Ale 2pak jest więc trochę się to nie trzyma kupy ...

no nie, jeszcze musisz dokupic ze trzy abgymniki i połączyć je szeregowo Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

[...] tempo zrzucania tłuszczu to ok 1% tygodniowo (ok 1kg). 2g białka jest ok, ale 3g węgli wcale mi się nie podoba. Ja jestem zwolennikiem redukcji niskowęglowodanowej. Praktyka mi mówi, że to się sprawdza. A z tymi aerobami to nie żartuj Co to za tempo? Musisz mieć puls powyżej 120 i utrzymywać je ponad 20 min żeby spalać tłuszcz" [...]

KOBE zadałeś takie pytanie: "Myslisz Tyka, ze przez 2 tyg. az tyle jest do stracenia przy dobrym jedzeniu? " Stąd taka a nie inna odpowiedź. Jeżeli chodzi o to, czy dieta 3g na kg wagi ciała to dieta niskowęglowodanowa odpowiedź brzmi NIE. Na diecie niskowęglowodanowej żadko przekraczasz 100g węgli dziennie. Na CKD, która jest dietą [...]

To sie tyczylo tego, co Tyka napisal: "ćwiczenia aerobowe przy braku siłowych to najprostsza droga do utraty mięśni, nie polecam" chodzilo o miesnie, a nie fat :) "Na diecie niskowęglowodanowej żadko przekraczasz 100g węgli dziennie. Na CKD, która jest dietą "bardzo niskowęglowodanową" przyjmujesz 30g dziennie, na TKD max [...]

[...] zdecydujesz się na konkretną dietę. jeżeli to będzie CKD będziesz stosował adekwatny trening 3) w swoich posiłkach skoncentrujesz się na: - białku (działa termogenicznie i antykatabolicznie wpływa na mięśnie) z chudych mięs, serów i jaj - węglowodanach niskoglikemicznych - warzywa, płatki owsiane itp - zdrowych tłuszczach - kwasy tłuszczowe omega [...]

ad. 1 nie, powinien wynosić 60-70% HR max ad. 2 niezależnie od diety trening powinien być odpowiedni ad. 3 to zależy jaką dietę wybierze, generalnie truizmy Wiesz co Tyka, ok, ja już nic nie mówię, bo mi już ręce opadły. Zakładając, ze gość ma normalny puls 60, Ty mu proponujesz taki sam na aerobach. Nic dodać nic ująć. Co do Ad 2 proponuję [...]

podziwiam Twoją cierpliwość kopt - dokladnie jak powiedział Tyka, mylisz wartosc tetna z procentami tetna maksymalnego, jesli chlopak ma normalnie tetno ok 60 to jest to mniej wiecej 30% jego HrMax

Tyka, ja mialam na mysli to, iz nie cwicze tak, jak to w silowniach widywala, opierajac sie na poreczach i nie myslac, co robie. Staram sie myslec o miesniach, ktore pracuja i angazowac je maxymalnie- mam wielki steper Kettlera i wierz mi, ze mozna na nim cwiczyc very, very heavy! Ponadto nie chodzi mi tyle o zbicie tluszczu, ile o ksztaltowanie [...]

Fire, rzeczywicie miałeś efekty po stosowaniu takiego pasa? Czy były one trwałe (utrata tłuszczu) czy raczej tylko wynikające z odwodnienia? Bardzo mnie to ciekawi, bo jeśli choć trochę taki pas daje, to chyba sobie kupię Pozdrawiam, Tyka

skoro naprawde nie chcesz liczyc, to postepuj zgodnie z 10 przykazaniami by Tyka (byl link chyba podawany-jak cos wyszukiwarka) mam nadzieje, ze jednak choc troche bedziesz sprawdzac/orientowac sie, co jesz pzdr

Hehe, kompletnym bezsensem jest myslenie ze jakas firma ze stanow wykupi marke Olimp i stanie sie na naszym rynku monopolista w dziedzinie odzywek . Co do cen produktow SNI to poki co ceny promocyjne sa bardzo atrakcyjne, zobaczymy jaka jest jakosc tych produktów oraz ceny po promocji. Wtedy dopiero bedzie sie mozna pokusic o wnioski na temat [...]

zawsze siłowy przed aerobowym, z tym że chyba cięzko nazwać siłowym ten trening z kasety - używasz jakichś obciążeń ? Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

hej! Tyka, dziękuję za zainteresowanie ;)) własciwie to dzis, przekopując kolejna godzinke forum i czytając all artykuly po raz kolejny trafilam na duzo cennych rad dla mnie, wiec moze jednak nie bede zakladac nowego postu by juz nie denerwowac ekspertow ;)) Znalazlam stronki o cwiczeniah na uda, o diecie redukcyjnej wiec mysle, ze sobie poradze, [...]

Dzięki za odpowiedzi Tyka :) Teraz już raczej wiem wszystko co mnie interesowało. Dostałam dzisiaj pulsometr także od jutra trening będę miała udogodniony (nie będę musiała co chwilę liczyć uderzeń i mnożyć razy 6). A tak w ogóle to pierwszy raz w życiu zaczęłam ćwiczyć dopiero rok temu. Wcześniej chodziłam do takiej szkoły, że zajęcia wf-u były [...]

Hehe - a ja przeczytałem temat jako Tyka vs Uka

Wiem, że najlepiej się areobić rano, naczczo i czasem po kawce. wcale nie najlepiej, poczytaj więcej - na ten temat jest sporo artykułów dodatkowo, twój sposób odżywiania jest tragiczny, polecam http://www.sfd.pl/temat209117/ Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-06-02 23:22:24