tyka

Ja właśnie postarałem się o abonamet, co obiecywałem sobie od pierwszych dni na SFD ;> Tak w ogóle to wielkie dzięki Tyka za te wszystkie uwagi, mam nadzieję, że nie wyszedłem na niewdzięcznika. Po to założyłem ten post, żeby posłuchać innych opinii, sposobów i metod treningowych. Jak tylko skończę rozważania o politycznych aspektach terroryzmu [...]

Wiesz, szczerze mówiac to po treningu mógłbym jesc nieustannie i jedyne co odczuwam to uczucie głodu Normalnie (czyli zanim zacząłem o to pytać na forum) robiłem tak : - od razu po treningu (około 19:30) kreatyna i glutamina, 4 kapsy rybozy i czubata łyżeczka od herbaty glukozy. Po paru minutach albo wafle ryżowe, albo czasami Energy Bar MLO. [...]

No to sezon plażowy zaiste zapoczątkowany. Tyka, nie mówię co, przecież sam wiesz

Witam Tyka - b dobry post:) mam 2 pytania 1) czy osoba o powiedzmy wysokim stopniu zaawansowania jeśli chodzi o trening siłowy może pominąć fazę wprowadzenia (tygodnie 1-4), czy może mija to się z celem? 2)mam 2 x w tygodniu trening bjj - 1.5 h b intensywnie -o ile w takim wypadku zredukować aeroby w psozczególnych fazach?

nie jestem tyka, ale moim zdaniem plan ok pozdrawiam

rzeczywiście, sorki, umknęło mi to, a dokładniej zrozumiałem, że te 10 ćwiczeń to tylko na początek...przerobilem w zwiazku z tym program na mniej cwiczen (niestety nadal jest wiecej niz 10, dokładnie 12) i teraz wyglada tak: poniedziałek 4gł uda Wypychanie ciężaru na suwnicy 2gł uda Zginanie nóg leżąc Barki Unoszenie sztangielek bokiem [...]

Tyka, czy moglbys prosze rozwinac dlaczego trening tradycyjny jest w tym przypadku skuteczniejszy od HST? Bron Boze, nie chcialbym podwazac autorytetu ale zwyczajnie jestem ciekaw. Kanarek, Biniu -

ja bym radzil z tydzien regeneracji ( wkoncu to byl ciezki trening) i przerzucic sie na trening na mase, ale poczekaj jeszcze i zobacz co tyka powie na ten temat

Tyka, jest sens łączyć ten plan z trzema treningami Muay Thai, po 1,5h każdy, w tygodniu? Treningi nie są na maxa ciężkie , traktuje je raczej jako rekreacje =)

proponuję zastosować progresję - zjeść pizzę dużą zaraz po średniej Tyka cudze spożycie pizzy ma w doopie, dba jedynie o własne Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-05-31 22:35:43

No właśnie, jak to jest? Znajomy który udzielał mi pierwszych rad gdy zaczynałem treningi siłowe zawsze mi mówił - Przy aerobach, albo biegnij albo idź, nigdy trucht, bo to niszczy stawy. Co o tym myślisz ? Pozdrawiam, Tyka Zmieniony przez - Tyka w dniu 2002-03-08 15:26:15

Witaj! Wprawdzie ja nie Tyka, ale mogę Ci odpowiedzieć. Posiłek czysto białkowy to np; gotowana pierś z kurczaka bez skóry, albo grilowana (bez tłuszczu, albo jajecznica z samych białek (też bez tłuszczu) albo tuńczyk w sosie własnym. Może Tyka ma jeszcze jakieś pomysły. pozdrawiam

WOW ... Dzieki Tyka i Głosiu jesteście wspaniali ... nie myślałam że jeszce są ludzie którzy tak pomagają przynajmniej ja juz sie odchudzam od 5 minut - Tyka wie o co chodzi dzieki wielkie za informacje teraz to dopiero daliscie mi kopa do cwiczen ... za jakis czas sie odezwe obiecuje ... i sie pochwale mam nadzieje a z ta herbatka [...]

Nie znam sie na wczasach odchudzajacych, ale czytalam kiedys kilka opinii ludzi, ktorzy na takich wczasach byli. Uwazam jak Tyka, ze takie wczasy to ogromny wydatek (jak jestes zielona w temacie naprawde polecam rozmowe z dobrym dietetykiem i czytanie SFD- kazdy na poczatku jest przerazony ogromem informacji) i nie koniecznie trafiony. Dlaczego... [...]

Wpisz to słowo w wyszukiwarkę na forum - dostaniesz listę 250 postów na temat ECA. Pozdrawiam, Tyka - jak byłem mały to byłem tak brzydki że mama wieszała mi kiełbasę na szyi aby choć psy chciały się ze mną bawić - Zmieniony przez - Tyka w dniu 2003-02-22 22:08:15

Ok kolego Tyka, to gdzie sa te zrodla naukowe, bo chyba zapomniales ich przytoczyc. Myslisz, ze jak zmieniasz tryb z przypuszczajacego na twierdzacy to automatycznie masz wiecej racji, stonuj troche kolego Tyka.

heh, nie powiem zebym tak do konca byla usatysfakcjonowana odp - zadnego e-booka nie dostlam , no ale masz racje TYKA, praktyka uczy najwiecej... dodatkowo zastosuje sie do podanych punkcikow... a moze na pocieszenie ktos zna jakis anglo-odpowiednik naszego forum?? TYKA dziekuje!!!!!!!!!!

Piotrek bardzo mnie niepokoi Twoja siła. Jesteś dużo słabszy niż przeciętny niećwiczący. Przeciętny niećwiczący średnio wyciska na płaskiej tyle ile sam waży +/- pare kg, a Ty wyciskasz aż o 20 kg mniej, na dodatek ćwiczysz, więc powinieneś wyciskać sporo więcej niż sam ważysz. Tyka Ty tutaj jesteś największym ekspertem więc powiedz co może być [...]

Krzychu, Tobie zegar nadal tyka, ryzykujesz stratę kolejki BeeV możesz podawać swoje transfery jeżeli jakieś robisz Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2011-01-09 23:20:29

myslalem nad programem i wzorując sie na różnych programach, które znalazłem na forum, skompilowalem cos takiego. Tyka, czy moglbys spojrzec, czy ten program trzyma się kupy i ew. zasugerowac jakies zmiany. z gory wielkie dzieki i pozdrawiam. oto program: poniedziałek Nogi Prostowanie nóg siedząc Wypychanie ciężaru na suwnicy Zginanie nóg leżąc [...]