tyka

"Gdy więc wszystkie sposoby ratunku upadły, wśród serdecznych przyjaciół psy zająca zjadły" Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

Było już sto razy, ale powtórzę po raz sto pierwszy: *Centrum Jerozolimskie S. C., Al. Jerozolimskie 91, tel. 622-53-99, otwarte: 6.30- 22.30 (pon. -pt.), 10-20 (sob. -nd.), cena wejscia: 20 zl, miesieczny karnet: 100-170 zl. World Fitness, Al. Jerozolimskie 181, tel. 608-44-08, otwarte: 7-21 (pon. -pt.), 9-17 (sob. -nd.), cena wejscia: 60 [...]

Super TYKA , tylko szkoda ze tak malo jest ze strony PRASKIEJ. Zna ktos jeszcze jakies kluby fitness od tej strony ??

Oblicz: 1. z kalkulatorow w necie i/lub 2. z ilosci makroskladnikow. Polecam: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona ______________________________ [...]

Carter: Ok Wodyn ale jak mam ćwiczyc nogi zeby nie urosly? HEHE... TROCHE SMIESZNIE BRZMI. JAK JUZ UROSNA 2 CENTYMETRY TO NIE BEDZIE TRAGEDII PRZECIEZ... MASZ 2 MOZLIWOSCI: -CWICZYC NA SILE PO 1-3 POWT -CWICZYC NA WYTRZYMALOSC PO 25-50POWT NADAL MOGA NIEZNACZNIE UROSNAC... DOBOR CWICZEN: -LYDKI NORMALNIE; TRUDNO BY ROSLY.. -TYLNE UDA: [...]

nwb: cel: masa I dzien : pon II dzien : sroda III dzien : piatek POKI CO OK! GRUPY ZESTAWILEM JAKO: STARY TRENING. NOWY TREING. I I KLATKA 1. przenoszenie sztangielki 4x 10 2. wyciskanie sztangi na skosie 4x (progresja) 12/10/8/6 3. rozpietki skos 4x 10 KLATKA 1.sztangielki wyciskanie plasko 4x progresja 12/10/8/6 2.sztangielki skos 4x progresja [...]

Myślę, że Tyka wyczerpał temat. Dorzucę tylko, że żaden model matematyczny nie jest miarodajny - spotkasz się z takimi wyliczeniami jeszcze pewnie nie raz na dietetycznych manowcach. Za dużo czynników wpływa na organizm, by przez zmianę tylko jednego można było stwierdzić, czy prowadzi do spadku masy ciała, czy nie....

[...] nadal nie jest...mogłabym powiedziec ze jest nawet gorzej zaczynam sie zastanawiac czy nie jem za malutko i czy moj organizm sobie tego nie odkłada bo jak napisał chyba tyka 'nie ufa mi'....no ale kurde chudna w sumie, wiec nie czaje o co chodzi...jakies pomysły? aaha a jesli chodzi o efekty...no to od poczatku jeszcze sie nie wazyłam, bo [...]

Co TY mowisz serio!!!??? przecież tego uczą wszędzie na kursach literatura tak podaje. w taki razie już nie wiem co myśleć mnie uczono tak i chyba będę się tego trzymać.Więc wyjaśnij mi Tyka jak to jest kiedy pracuje 5h pod rząd czyli mam 5 grup z ktorymi cwiczę to chudne, a kiedy mam tylko 2 grupy to wtedy nie bo mam wrażenie ze oranizm sie do [...]

Tyka, z ciekawosci - jaki sposob NATURALNY polecilbys na zejscie do 4-5% (sam tak napisales) ?? moim zdaniem to niemozliwe, ale ja z dietetyki jestem slabym uczniem, wiec licze na jakas ciekawostke

Postaraj się wyrównać dysproporcje w ilości białka w poszczególnych posiłkach. Jeśli w jakimś posiłku raz uwzględniasz wędlinę a raz nie, to gdy jej nie ma musisz dostarczyć białko z jakiegoś innego źródła (chudy ser, tuńczyk itp.). Posiłek 2 i 3 wymagają zmiany. Jak już Marcin pisał - koniecznie dodaj posiłek około godziny 21, a jeśli chodzisz [...]

Od tej zasady jednak są dwa wyjątki pierwszy gdy po treningu aerobowym metodą HIIT korzystamy z dobrodziejstwa tzw. afterburn'u czyli potreningowego spalania tłuszczy, drugi natomiast gdy naszym celem jest wyłącznie odchudzanie a trening odbywa się bardzo późno - w obu tych przypadkach po treningu stosujemy białko lub jeszcze lepiej jedynie BCAA [...]

Zmieniony przez - Am w dniu 2004-09-01 14:30:10 Zmieniony przez - Om w dniu 2004-09-01 14:30:38 Zmieniony przez - Sister w dniu 2004-09-01 14:30:10 Zmieniony przez - Szefu w dniu 2004-09-01 14:30:38 Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-09-01 14:30:10 Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-09-01 14:30:38 Zmieniony przez - Veg w dniu 2004-09-01 [...]

Co do wypowiedzi na temat dzialania nie mam nic wiecej niz Tyka do dodania. Natomiast efekt uboczny wystepuje przy duzych lub b.duzych obciazeniach w czasie robienia przysiadow. Akurat tutaj sadze, ze dotyczy to fitness i takowym b.duzym badz duzym obciazeniom organizmy nie beda poddawane. Zreszta wyraznie podane jest w artykule przytoczonym przez [...]

Gadzinka, a jaki masz poziom BF? Bo u kobitek to zazwyczaj na udach najpierw sie odklada i co gorsza Tobie sie bedzie wydawac, ze przeciez uda masz kwarde, znaczy sie nie ma sadla, ale jak sie skutecznie odchudzisz, to LBM zostanie bez zmian, a obwod uda bedzie o kilka cm mniejszy. edit: Damn, Tyka... Speedy Gonzales przy Tobie wymieka... [...]

poziom tkanki tłuszczowej ok 36%. czyli o około 16% za dużo radzę zająć się utratą zbędnej tkanki tłuszczowej i rozbudową tkanki mięsniowej skup sie na diecie utrzymując dotychczasową aktywność fizyczną Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-01-06 10:47:13

Musze Wam Obydwojgu przyznac rację . I Tyce i Serinde - dla kazdego wg jego psyche. Choc co dziwne do mnie docieraja obydwa te przesłania. Napewno jeżeli sie nie będę lubiła to wpadne w kompleksy i je zajjem. I nie bedzie mi na niczym zależało. Więc po pierwsze lubic sie trzeba. Ale psiakość TYKA też mnie PRZEKONAŁ, że eufemizmy to akceptacja [...]

na postawę "generalnie nie-ok" nie ma miejsca - zawsze jest cos okay Aaaa tam, gadasz jak psycholog-doradca z Cosmopolitan albo Poradnika Domowego. Jako kobieta mam dosyc wmawiania mi, ze mam piekne oczy, a panowie lubia duzy biust gdy realnie patrzac mam np. 10 kg nadwagi . Nie da sie wyeksponowac "ksztaltnych lydek" bez [...]

http://www.linear-software.com/online.html Tyka - znalazłam taki kalkulator do wyliczenia poziomu tłuszczu. Mozesz zobaczyć czy on jest coś wart, bo mi tym razem za niskie osiagi wychodza.

No "zgadza się", ale z czym Ci się zgadza? Przecież nie z Twoim własnym mniemaniem o sobie, hm? Z Tanitą się zgadza? No, rozchodzi mnie się o to, że z czymś te wyniki na tych stronach porównywasz, żeby je ocenić, czy są miarodajne, czy nie, nie? No więc grzecznie się pytam, z czym je, te wyniki, porównywasz, żeby je ocenić. edit: [...]