tyka

Myo-blast wiąże miostatynę - białko odpowiedzialne za hamowanie przyrostu liczby komórek mięśniowych. Rolę miostatyny odkryto juz dawno, również poprzez badania osób uprawiających sporty siłowe - stwierdzono jej naturalnie niski poziom w organizmach czołowych kulturystów. Zablokowanie miostatyny umożliwia wzrost liczby nowych komórek mięśniowych [...]

"istnieje genetycznie zaprogramowany, określony limit komórek dla danej tkanki." Sorry ale to bezsens. Dla celów praktycznych w przypadku niektórych tkanek mówimy o liczebnosciach wyższych lub nizszych od przeciętnej (np. poziom erytrocytów, limfocytów, trombocytów itp.) W populacjach danego gatunku liczebnosc komórek danej tkanki u [...]

Ja na wiosnę zeszłego od niedawna roku pierwszy raz w życiu zrzucałem wagę (a scislej mówiac chciałem trochę się podrzeźbić). Ponieważ zabrałem się do tego po okresie zimowego robienia masy, na poczatku wpadłem w euforię biegania tzn. ganiałem po parku i Polach Mokotowskich jak szalony hehe nierzadko przekraczajac i 90% HRmax, ale tak [...]

3x30x130 jest jakimś rozwiązaniem ale zauważ że na puls 130 inaczej spojrzy 20 latek a inaczej 50 latek. Po każdym względem będą to dwa zupełnie różne treningi ! Pytałem bo chodziło mi o co innego. Krytykowałes metodę ćwiczenia w przedziale 60-70 % maksymalnego HR ze względu na to iż takie ćwiczenie nic,do poprawy wydolności nie wnosi. Patrząc [...]

Jako facet po 30-tce nie bardzo godzę się ze stwierdzeniem że mój trening nie powinien wykraczać poza 80%HRmax. Wiem że 30-tka i dalej to już naprawdę zgrzybiała starosc w opinii współczesnej młodzieży, ale naprawdę, jeszcze spokojnie te 60-80 minut z 85% i wyższym HRmax przeżywam, a żaden ze mnie sportowiec. Albo więc mój Polar kłamie, albo te [...]

A żebys wiedział Jakbym opublikował swój pierwszy trening siłowy jaki sobie ułożyłem samodzielnie zanim trafiłem na SFD to ponieslibysmy straty w ludziach - modzi i specjalisci pomarliby ze smiechu Pozdrawiam, Tyka "Łowy są ważniejsze niż zdobycz" Pascal

Hehe, ja oczekuję teraz przesyłki z filmem Michaiła, nie zdziwię sie jesli po obejrzeniu okaże się że i połowę ćwiczeń robię po swojemu Pozdrawiam, Tyka "Łowy są ważniejsze niż zdobycz" Pascal

Ja wracając do "sportu" po latach spędzonych za biurkiem poświęciłem pierwsze trzy miesiące na dojście do jakiej-takiej formy. Biegi na przykład zaczynałem od 20 minut, dodając po 5 minut tygodniowo. Podobnie i z ciężarami - te które brałem rok temu były śmieszne w porównaniu z tymi którymi macham dzisiaj (choć być może i te dzisiejsze [...]

nim ci pomozemy lektura obowiazkowa na dzis dla ciebie Trening calego ciala Full Body Workout by don garcia Trening HIIT dzial alternatywna droga by kermit Odzywianie Dieta zbilansowana by ellis Fitness 10 przykazan zywieniowych by tyka

Joggerku, no to szkoda, ze wczesniej o tym nie wiedzialam. Teraz juz czuje sie dobrze. Jestem goraca jak piecyk. Jezeli jeszcze mi sie zachce Kopenhaskiej to bede miala na uwadze Twoje rady. Ech..a powiem Ci..twarda bylam jak skala. Nawet gumy nie zulam -tak jak w zaleceniach, choc uwazam to wszystko za naciagactwo.. Tyka i Desire.. Czytam takie [...]

Na poczatek lekura: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona

[...] na przykład nie znają w ogóle wielu różnych chorób (np. łuszczycy) - ale jak dotąd pomimo wieloletnich badań nie udało się ustalić czy odpowiada za to dieta, klimat czy genetyka. Poziom insuliny zależy od indeksu glikemicznego spożywanych potraw. Żywność o niskim współczynniku glikemicznym zapobiega gwałtownemu wzrostowi poziomu cukru i [...]

pensja = liczba wysłanych artykułów dzielona przez 3 Seewy ma 13000 więc zgarnia 4500 ja mam 16500 więc biorę 5500 taki Quazar na przykład kosi ponad 8000 proste tak więc pisz chłopie dużo a zarobisz kupę u Mateo Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-05-25 14:37:50

Ty się Tyka nie odzywaj, bo dobrze wiemy, że masz inna (wyższą) stawkę niż my. p.s. widzialem gdzieś ostatnio zdjęcie z niedźwiedziem

Będąc piękną panią ćwiczącą fitness podam Ci parę przepisów : Ciasto migdałowe Utrzeć 150 g masła, 150 g cukru i 4 żółtka. Dodawać stopniowo 200g mąki tortowej wymieszanej z 2 płaskimi łyżeczkami proszku do pieczenia. Dodać 150 g zmielonych migdałów i 6 kropli aromatu migdałowego Dr.Oetkera. Ubić na sztywno 4 białka i rozprowadzić w przygotowanej [...]

Pięknych pań chwilowo nie ma - skrobią karpie, topią śledzie w śmietanie, ucierają mak i kupują dla nas prezenty ale tu znajdziesz sporo linków do różnych przepisów : http://www.google.pl/search?q=ciasto+migda%C5%82owe&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=pl&btnG=Szukaj+z+Google&lr= Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** [...]

Jedyna specjalna dieta, na 100 % skuteczna, nazywa się : MNIEJ ŻREĆ Właśnie z taką eksperymentuję i efekty zaczynają być widoczne. Zacząłem od zmniejszenia spożycia węglowodanów o połowę (całkowita eliminacja pieczywa i ograniczenie skrobii, cukry proste niemal tylko w formie carbo po treningu) oraz delikatnego zwiększenia ilości białka. Po [...]

Ćwiczenia aerobowe to te w których wysiłek jest na tyle umiarkowany, że organizm nie musi sięgać do procesów beztlenowych (anaerobowych) aby dostarczać sobie energii. Mówiąc najprościej to takie ćwiczenia które możesz wykonywać długo bez zadyszki - szybki chód, wolny bieg, pływanie, rowerek, stepper, itp. Ćwiczenia takie aby przynosić efekt [...]

W postaci jakich produktów najlepiej dostarczać tłuszcze ? Pozdrawiam, Tyka

Nie bardzo sobie wyobrazam jak z takich produktow moglbym dostarczyc organizmowi 270 g tluszczu na dobe ... Trzeba miec chyba duzo samozaparcia zeby to w siebie wdusic ... Pozdrawiam, Tyka