tyka

to żeś dosrała Tykoosiowi Uka hrhrh Naprawde? Tyka, did I? Nie bylo to moim zamiarem bynajmniej <dyga> No to EOT. Marthullka, jak postepy? Cos Ci sie publicznosc rozhukala, hm?

3 x 5 jest bardziej realistyczne jest to jednakże bardziej ukierunkowane na wzrost siły niż na cokolwiek innego (np. przyrost mięśni itp.) Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-07-28 15:20:10

Noooo... kochana...slabiuuutko... Ja jak podskocze, to RAZ sie podciagne Prawde mowiac tez cwicze z nogami na stoliku i tak sie ludze, ze z czasem moze uda mi sie DRUGI RAZ podciagnac z podlogi dobrze, ze Tyka na urlopie

[...] ile bylo przed konkursem? miska jaka prosto, nieskomplikowana i piekna %-) :-) podoba mi sie :P Mi też Bziu im mniej komplikacji, tym lepiej ;-) A co do filmiku, klatki nie tyka, więc to chyba niestety za dużo, ale nie nagrałam 49kg - raz było, a wczoraj 2 razy zaznaczyłam, błąd się wkradł ;-) A co do wcześniejszego maxa 42 chyba, także coś się [...]

dzieki TYKA za te madre artykuly;) to moge zaczac robic pompeczki wedlug Twoich madrych wskazowek, a mysle ze efekty beda bez zarzutow;) pozdro, a SOG, tylko duchowy, bo innego wyslac nie moge, ale wiedz ze checi sa;* Monika

Jade też to Ale najpierw aby nie mieszac to najlepiej tyka jest robic najpierw przez te 4 tyg. pompki a poźniej przez 4 tyg. podciagniecia na drozku moze tak być ?

tyka ześ mnie wyprzedził zresztą od dawna wiadomo o operatorach szatni, vanderlei wpada raz na tydzień, coolbart przeszedł na ciemną streone, a nessip zapomniał o sfd i na pewno potrzebne są nowe osoby w szatni bo to co ona przeżywa przez ostatnie tygodnie - zwłaszcza prsypływ nieoszlifowanych nowych userów- to jakaś farsa Zmieniony przez - [...]

popcorn to kukurydza a kukurydzy na redukcji się nie tyka tak jak ziemniaków :) więc wg mojej skromnej osoby popcornu NIET :) i jak sobie radzisz bez cukru? :) ja sobie radze.. mam nadzieję, że ty też :) ucz się szybko jeść i ogarniaj głowe i uciekające do cukru myśli bo omlet owsiany z białkiem i cynamonem wyszedł mi jak ciasto :) tak [...]

no ja tych badań nie robiłem z tego co wiem to zbadano jedynie niewielka liczbe pokarmów jak do tej pory i na relatywnie niewielkiej próbie, tak więc jest to tzw. pierwsza jaskółka poza tym droga Ami, orzechy leżałyby Ci krócej w brzuszku gdybys je przed zjedzeniem wyjęła ze skorupek hrhrhrhr Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-11-30 14:49:17

[...] Dobre przyladowenie, dobry atak silowy i bardzo dobra redukcja. Jak na osobe ktora pierwszy raz bierze udzial w zawodach i procz wielkiej milosci do suplementacji - nie tyka dopingu, ciezkiej chemii i wszelakiego innego syfu - efekt piorunujacy. Swoja postawa i uporem - juz w tej chwili bardzo wiele udowodniles przyszlym nasladowcom a i [...]

Nie bardzo mam czas na czytanie takich epopei (lepiej by było postawić konkretne pytania) ale z tego co mi się udało wyłowić to : - aeroby : 1,5 godziny to zdecydowanie za długo - trening siłowy : nie polega na machaniu 3 kg hantelkami przez godzinę - dieta : 1400 - 1500 kcal to trochę mało - uda : wyszczuplą je dieta i odpowienie aeroby - zrzucać [...]

Pożywny deser w mniej niż 10 minut! Każdemu chociaż raz w życiu zdarzyło się zaspać do pracy, nieprawda? Nie masz pomysłu co zjeść a zegar tyka.. Na tak beznadziejny moment prócz wyszykowania się do pracy ważne jest żeby dobrze zjeść! Co potrzebujemy? - żelatyna 5gr - twaróg chudy 150gr - biszkopty 65gr - słodzik (ja używam 8 tabletek) - sos [...]

Tyka, a na jakiej podstawie określasz, czy trzymałeś 90/10 czy 80/20? Bo jeśli przez 6 dni w tygodniu jesz grzecznie zgodnie z założeniami, załóżmy że redukcyjnymi, na poziomie 1700 kcal, a w niedzielę się nawtrząsasz pizzy, piwa, czekolady, pierogów, schaboszczaków i kapuchy na 5000 kcal, to IMO to nie jest trzymanie 90/10 tylko 67/33. A gdyby [...]

Dżizas... Tyka, od kiedy Ty taki cierpliwy jesteś?

No zegar tyka .... P.S jak szykujesz bibe w sierpniu bo pewnie masz wtedy urodzinki to wpadne bo do nysy daleko nie mam :D

Magduha przestan wylegiwac sie w lozku i objadac sie slodyczami. To na poczatek. Czy mozesz wykonywac jakies cwiczenia aerobowe: rowerek, marsz? Reguralne posilki i zbilansowana dieta beda niezbedne. Polecam: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 by Smoczek oraz [...]

wielka buzia Panowie dla Was Tyka - hmmm mowisz rowerek jest problem nie mam tak owego w chalupie a silownia otwarta jest od 10?? no i jaka inentysownosc tego pedalowania ma byc jakis specjalny program czy tylko patrzec na tetno??? - bo ja zielona jestem w te klocki

widzę że przysłowiowej "psiony" wyższy vat nie tyka Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-01-16 21:03:35

DT: nitro 15 przed 5g mono po bcaa okolotreningowo, wg mnie wazniejsza porcja po DNT: porcja bcaa mozesz dac rano (nie musisz) a kreatyne tylko mono 5g na dzien is tyka Hades: Aktualne bezformie http://www.sfd.pl/Dzieci_nie_%C5%9Bpi%C4%85%2C_psy_szczekaj%C4%85_%2D_Ogry_spam_rozpoczynaj%C4%85_Vol%2E12-t402826-s142.html i nastepna strona 3 zdjecia [...]

Czikita była pierwsza. #-P A tak na serio, życie jest nie fair. Jedni mają za dużo, drudzy w ogóle. Ale nie narzekam, 3mam kciuki, żeby wam wszystkim wrócił ten okres.};-) PS skoro tak spamuję, to jeszcze jedno: ćwiczyłam nogi w środę, dzisiaj jest piątek i tak bolą, że hej. A wczoraj nic. Bomba tyka.%-)8-) Może coś pójdzie wreszcie? :-D